Tópico: A DOR

[Bodhi]

editado

[ariella]

Eu choro,
A dor dói,
Se dói é porque machuca
Se machuca não é legal
Se não é legal eu paro
Dai o que resta é sentar, chorar e dar um tempinho até passar.
Claro que, elementar meu caro Pedro, investigar...
dor tem causa,
Descobrindo o motivo desta, eliminar e, claro, voltar a treinar, afinal que culpa tem o seu kimono da sua dor, vc para e bota o kimono de castigo ?
Dar um tempo a ponto de parar só em último caso. Consulte o médico e pegue leve, não dá para fazer kihon, vai de dancinha . Faz katá, lento fraco e corrigindo. Considere o momento como "uma pausa, para o cafezinho".

[Gon]

Caro Bodhi, obrigado por compartilhar suas experiências, muito interessante o relato!
Realmente, é melhor respeitar a dor e o corpo, pra evitar complicaçoes futuras!

OSS!!

[ariella]

Oss,
Seus dez centavos de contribuição podem valer milhões se cairem nos ouvidos (olhos) certos.
O triste é que apesar das inúmeras publicações, tanto médicas quanto esportivas/educação física, ainda existam pessoas que consideram a dor uma assombração que some se vc machucar ela bastante.
Tratam a sinalização de que algo já atingiu o seu máximo e extrapolou (passando da hora de parar), como se fosse um elemento a ser vencido (não se dando conta de que já perderam para ela), continuam treinando mesmo com dor. Suportar a dor insuportável passa ser a meta do treinamento, sinal de macheza (nunca soube que ser macho fosse sinônimo de ser burro).
Espero que seu depoimento traga luz aqueles que pensam que dor é apenas uma entidade ordinária e não um espírito obsessor que poderá te acompanhar para o resto da vida (claro que uma vida cheia de dor).

[GEM]

Ariella, concordo com o que você escreve acima. Infelizmente, alguns que se denominan Senseis (no meu entender não o são) fazem seus alunos passarem por esta situação que você relata, de suportar a dor insuportável para mostrar a "macheza". Felizmente nunca foi o meu caso, sempre treinei com Senseis de fato, que não tinham este tipo de postura. Portanto, fica aí uma dica para os que lêem este tópico: se no seu dojo o "Sensei" adota este tipo de conduta, mude de dojo e de Sensei, antes que seja tarde.

OSS

[reacao_sk8]

O meu relato é mais simples, mais é algo que gostaria de compartilhar.

Jogo futebol desde os 7 anos de idade, competições tambem de alto nivel.
Futebol de salão e campo, treinos de segunda a sexta, 2 horas por dia, e 2 ou 3 jogos por final de semana.
Aos 13, tinha uma dor forte no joelho direito, que me rendeu 20 sessões de fisioterapia, além de reforço muscular, muito gelo e, continuei treinando forte.
Aos 16 meu joelho direito começou a reclamar, e vamos a mais 20 sessões de fisio, mais gelo e o treino continua.

Todos me diziam que era normal, e que um jovem de 16 anos não poderia ter tantas dores, que não sei quem tinha 30 e jogava igual e não tinha dores, e eu fui acreditando.
Com 18, parei de jogar neste nivel, mais continuava a pratica-lo com grande frequencia e dores, até que no ano passado, com 19 anos, em um pisão no buraco com meu pé direito, jogando futebol, rompi meu LCA do joelho direito, lesionei o menisco, alem de algumas micro fraturas.
Cirurgia no joelho, 40 sessões de fisio (Já completadas), muito gelo e alongamento para poder voltar a praticar algum esporte.

Sábado passado, fizemos um treino mais forte, a começar pelo aquecimento e alongamento. Kihon puxado e, meu joelho direito, doendo! Eu estava pensando que era sinal de trabalho, e que era normal, até entrarmos no tatami para um treino de kumite. Ai então mais leve, o sensei estava dando dicas e ensinando algumas coisas aos faixas brancas (EU). Foi então que, em um mae gueri simplesinho, meu joelho de apoio, o direito, deu uma "leve" torcida.

Pra mim ficou tudo bem claro na hora, meu joelho gritava pra eu parar, e eu achando que ele queria mais.
Meu ligamento recem "Imendado" pediu arrego, eu cai e minha perna inchou de imediato.

Agora estou tratando com anti inflamatório, analgésico, gelo e alongamentos.
Já marquei consulta com meu Ortopedista, e espero não ter posto a perder 5 mêses de recuperação, que deveriam ser no máximo 8 para poder voltar a praticar algo de alto nivel.

Chorei ainda no Tatami, de tristeza, pensando que teria que fazer outra cirurgia, o que me afastaria de uma coisa que eu descrobrira a pouco mais de um mês e que tanto me envolvi e aprendi a amar.

Lição: Se não for nada, peço a Deus toda noite antes de dormir que não tenha sido, é pegar BEM mais leve nos treinos durante os próximos mêses, mesmo significando um menor avanço, para que eu possa treinar pra semrpe.

Oss!

[julianoferreira]

Futebol, na minha opinião, é um grande inimigo dos joelhos, acho até pior que o Judo.
Tive uma lesão grave que me tirou por 3 anos do Karate, graças a uma "pelada" despretensiosa de fim de semana.

Acho que o problema está nos constantes choques e arrancadas, aliados à má prática. Se vc faz natação, por exemplo, tem sempre um profissional de ed. física te orientando, se você faz Karate, conta com o acompanhamento do teu sensei... agora no futebol, tem o treinador te cobrando, quando mto... ou então vc faz tudo por conta (como é o caso do futebolzinho com amigos).

Normalmente não aquece e não alonga direito, e aí é certeza de acidente.

Com relação ao Karate, existem certos movimentos que eu evito fazer até hoje por medo de machucar o joelho. Meus chutes de esquerda, salvo o Mae Geri, são normalmente mais baixos e menos potentes, pois evito fazer giros em cima do joelho direito. Dentro da minha experiência pessoal, acho difícil vc ter que parar efetivamente de fazer Karate, mas terás que aprender a conviver com teu joelho e, principalmente, respeitar os limites do teu corpo.

Isso não vai te tornar um Karateca pior, só vai mudar a ênfase do teu treinamento.
E outra, talvez vc nunca chegue a ser um atleta de ponta, caso teu objetivo seja competições, mas podes se tornar um grande professor, e um grande conhecedor do Karate, que eu acho que é o que realmente importa.

Oss!

[Thauan]

Como sou novo,tanto na idade como no karate,
ainda não tenho problemas sérios,mas sempre rola uma dorzinha aqui outra aculá..principalmente quando exagero no kumite.

Oss,
Thauan

[reacao_sk8]

O que eu não soube foi realmente respeitar o meu limite.
Sei que não terei que parar definitivamente, mais a idéia de ter que me afastar por mais um longo tempo de algo ue eu acabei de descobrir é que me entristeceu.

É mais ou menos como começar a amar uma pessoa, e depois de 1 mês ela viajar pra ficar fora uns 6 meses, comparação tensa, mais eh meu sentimento pelo karate hoje!

Oss!

[ariella]

Oss,
Recentemente, fique sem treinar por  quase dois meses. Motivo: DOR. Não conseguia fazer um Mawashi, não conseguia sequer levantar a perna e manter o tanden para executar um mae geri, ao final do treino dor insuportável. Para poder treinar desenvolvia estratégias biomecânicas que faziam a mesma função mas comprometendo o equilíbrio..resultado, chutes sem técnica, sem força e dor, muita dor. Tentei me manter treinando, me economizando nos treinos,  resultado : mais dor. Parei, fui ao ortopedista, fiz fisioterapia, acupuntura, mochabustão ( os caras ficam te queimando com um incenso aceso, acho que a queimadura dói mais que a dor articular e vc acaba tendo a sensação de menos dor quando a tortura acaba) e devo ter bebido cortisona do pote,  pois engordei quase 20 quilos. Voltei a treinar semana passada. Se hoje eu sentir dor, paro na mesma hora. O Sensei que me desculpe, mas com dor eu não treino mais. Apesar que meu Sensei sempre diz que se estiver doendo é melhor parar e não forçar. Eu é que falo pra caramba, aconselho a não fazer, sei todo o dano que causa e que ainda assim procedo como uma mula. Conselho do dia...não façam a "m" que eu fiz.