Autor Tópico: Calejamento!Minha gambiarra...  (Lida 6588 vezes)

Offline TaeKwonDoII

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Calejamento!Minha gambiarra...
« Online: Junho 15, 2007, 19:42:44 »
Olá pessoal, eu iria comprar um saco de pancada de 50kg para treinar, calejamento, velocidade,força,etc..porém não há espaço aqui em casa...um makiwara também fica inviável, então estava a toa e resolvi bolar uma gambiarra e que por sinal eu achei muito boa, vejam se gostem e se será útil:


Material Necessário:
Galão 5L ( ou mais)
Água
Corda
Ponto de Apoio

Como fazer:

Peguei um galão de detergente de 5l aqui em casa enchi ele de agua, para ficar pesando 5kg, seu material é um plástico meio duro, peguei a corda amarrei na alçã e prendi ao ponto de apoio, uma barra de ferro daqui de casa.. utilizo ele para socar, acredito que vai ser muito bom para calejamento, hoje só brinquei, mais pretendo começar a faser 200 socos por dia com cada mão..

E ai o que acharam? deu para deixar a mão vermelha, alguns pontos pretos outros rochos e em lugar da mão até sangrou um pouco, digam vocês que são mais experientes se isto vai ser útil, isto mais aliado a apoio de mão fechada e algumas barras, se não vai aumentar a potência do meu golpe?

Ah e fui tenta utilizar isto para chutes, mas quase quebrei meu dedão,isto se ele já não estiver quebrado.. doeu muito, mais eu acho que se pegar de jeito da para utilizar muito bem para os pés também...

Espero ter contribuido com vocês com esta gambiarra que eu modéstia a parte achei muito boa!

Piá

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #1 Online: Junho 15, 2007, 20:43:34 »
Acho que assim como não é possivel fazer musculação com molas ou elásticos pois os esforços são diferentes nos intervalos de mudança de cumprimento dos mesmos, diferentemente dos pesos onde a constante é a atração gravitacional, no caso do Makiwara é o da mola, ou seja, quanto maior o deslocamento e a deformação maior tem que ser a força aplicada. Num caso o gráfico é reto noutro é curvo. No seu caso, o liquido não sofre compressão, portanto se comporta como uma parede. Ainda se for meio a meio, ar-água pode ser que funcione pela compressão do ar.

ou seja bater numa coisa que não tem elasticidade e deformação variável, na minha opinião não servirá como exercício.
O que eu faço quando estou nesta situação, sem Makiwara ou seja, loge de casa por dias, é ficar em zen kutso num vão de porta e aplicar Gyako na parede da mão, mas não bater com os nós dos dedos. Bato com a mão aberta e empurro até não poder. Pelo menos serve para o resto do conjunto, do tornozelo ao cotovelo.

Palavras de quem já tentou de quase tudo. Fiz inclusive a facanha de comprar um recipiente plástico tipo galão para 100 litros e enchi de água para tentar usar de saco. Não funcionou. Comprei um saco de pancada do maior que havia, e quase f... o pulso na primeira semana, até que peguei a manha. Minha experiência, minha opinião. Oss. Boa Sorte.
« Última modificação: Junho 15, 2007, 21:01:22 por Piá »

Offline TaeKwonDoII

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #2 Online: Junho 15, 2007, 21:14:11 »
Acho que assim como não é possivel fazer musculação com molas ou elásticos pois os esforços são diferentes nos intervalos de mudança de cumprimento dos mesmos, diferentemente dos pesos onde a constante é a atração gravitacional, no caso do Makiwara é o da mola, ou seja, quanto maior o deslocamento e a deformação maior tem que ser a força aplicada. Num caso o gráfico é reto noutro é curvo. No seu caso, o liquido não sofre compressão, portanto se comporta como uma parede. Ainda se for meio a meio, ar-água pode ser que funcione pela compressão do ar.

ou seja bater numa coisa que não tem elasticidade e deformação variável, na minha opinião não servirá como exercício.
O que eu faço quando estou nesta situação, sem Makiwara ou seja, loge de casa por dias, é ficar em zen kutso num vão de porta e aplicar Gyako na parede da mão, mas não bater com os nós dos dedos. Bato com a mão aberta e empurro até não poder. Pelo menos serve para o resto do conjunto, do tornozelo ao cotovelo.

Palavras de quem já tentou de quase tudo. Fiz inclusive a facanha de comprar um recipiente plástico tipo galão para 100 litros e enchi de água para tentar usar de saco. Não funcionou. Comprei um saco de pancada do maior que havia, e quase f... o pulso na primeira semana, até que peguei a manha. Minha experiência, minha opinião. Oss. Boa Sorte.

Hmm blz, vou tentar , agora estou de saida, mais depois queria trocar uma idéia com você sobre isso, tem msn ou algum email para conversarmos?


até mais e vlw pelas dicas..


ah e mais uma pergunta, mas pelo menos para calejamento serve né Pia?

Offline yama

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #3 Online: Junho 16, 2007, 02:22:44 »
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Como sou péssimo em física,não entendi como o galão não estorou ou rachou mesmo estando cheio e criando uma resistência interna maior.

Isso é para quem entende,a idéia para mim foi ótima,mas não dava para arrumar um pneu e amarra-lo, que também é um bom quebralho,já usei qdo não tinha saco e makiwara.

Continuo achando que o pensamento vai por aí,vou qquer hora fazer esta experiência,se não fizer uma molhadeira danada vou arrebentar a mão  ;D

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alberto/Santos.
yama-Alberto S. Almeida

Offline RicardoCosta

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #4 Online: Junho 25, 2007, 07:33:23 »
Vc não vai calejar sua mão.

Você vai estourar seus dedos e mão.
Calejamento não tme a ver com machucar, o ideal é makiwara, nem saco de pancada serve para calejamento, serve para força e desenvolvimento de potência no golpe, principalmente para se acostumar a bater em algo em movimento, mas não serve para calejar. Arrume um jeito de faze um makiwara. Use a sujetão do Yama, se não dá para furar o chão faça com um pneu fixado na parede, ele vai absorver seu impacto e sua conformação irá produzir calejamento.

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Ricardo Costa
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Offline fcsergio

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #5 Online: Julho 27, 2007, 22:11:42 »
Caro TKW II, entenda que a maior virtude do makiwara nao e deixar a mao cheia de calos mas fortalecer os ligamentos do punho, aumentar a estabilidade e a potencia do soco e diminuir as chances de se fraturar o mao ou punho na hora de aplicar um golpe realmente forte.
Todo makiwara deve obrigatoriamente ter um mecanismo de recuo (tem que ter eslasticidade) que permita alongar o golpe e nao lesar as articulacoes adjacentes (cotovelo, punho, etc).
Sendo assim, pense em fazer alguma modificacao urgente para nao chegar aos 40-50 anos todo ferrado nas articulacoes....
Nao adianta nada ter os tais calos nos dedos e fraturar o osso escafoide (punho), por exemplo. E como ter um carro inteirinho de fibra de vidro com um para-choques de ferro, ou seja, somente nao vai quebrar o para-choques mas todo o resto vai para o ferro velho.
(Desculpem-me pela falta de acentuacao mas esse teclado que estou usando nao me permite...)
« Última modificação: Julho 27, 2007, 22:18:05 por fcsergio »

Offline K_1

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #6 Online: Agosto 30, 2007, 00:43:11 »
Boa explicação Fcsergio!
Sem pre qestionei o recuo da da makiwara , agora ta explicado!

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Offline Fabiyo

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Re: Calejamento!Minha gambiarra...
« Resposta #7 Online: Setembro 14, 2007, 16:28:34 »
Treinar com elásticos é muito bom, porque quando seu braço está dobrado a 90º ele pode realizar mais força do que quando esticado. Aí o elástico oferece mais resistência (porque já está mais tensionado).

O que é difícil é dosar o número de séries e repetições.
初心忘るべからず – Shoshin wasuru bekarazu