Tópico: Exercícios ditos Tradicionais

[Zkorpione]

Li em várias revistas e artigos de referência sobre o fortalecimento e condicionamento físico de praticantes de arte marcial e o fato é: exercícios feitos só com o corpo (utilizando o peso dele para obter resitência e força) ditos tradicionais são os melhores, segundo pesquisas feitas por especialistas. Por último, mas não menos importante, o fato de Bruce Lee ter feito pouco tempo de musculação e depois parou, pois considerou que os exercícios enrijeciam demais os músculos.

Então, o que vocês acham sobre esses tópicos?
Alguém de vocês utiliza métodos mais modernos com aparelhos ou adere aos exercícios físicos ditos tradicionais e, às vezes, chamados de grotescos e rudes?

Por minha parte, sempre treinamos os "tradicionais" e estou muito satisfeito com os resultados.

[Gustavo-RJ]

Eu não sou expert, nem muito menos professor de educação fisica, mas me parece que negar os beneficios da musculação, bem orientada, em qq campo da atividade fisica é burrice de quem o faz. Agora gostar de fazer é outra coisa.

Existe um baita preconceito contra a musculação devido ao estereotipo Schwarzenegger, por isso digo que tem de ser bem orientada, visando alcançar os objetivos corretos.

Falei pouco, falei bem e não cuspi em ninguem

 

[Neto110]

Qualquer atividade orientada com critério traz seus resultados.

O problema é fazer a atividade com premissas erradas, como as atividades físicas prescritas por pessoas sem qualificação e senso crítico.

Mas o princípio da especificidade ainda está de pé: o melhor treinamento para um tipo de esporte específico é ele mesmo.

[marascas]

A musculação como complemento ao Karate é excelente. Mas depende de encontrar um profissional especializado para indicar o treinamento de acordo com as características e objetivos de cada um.

Também cabe lembrar que em Okinawa, foram desenvolvidos diversos tipos de aparelhos rusticos para o treinamento fisico, tais como pesos, garrafas com areia, sandálias de pau, entre outras. Hoje dispomos de uma infinidade de aparelhos modernos que podem no auxiliarde forma positiva.

[Juan (opasto)]

Não sei onde vi ou li, nem sei se é verdade, mas o BL não utilizava aqueles aparelinhos de choque, daquele do tipo que vendiam no 1406?

[mauross]

eu na minha modesta opinião prefiro ficar no abdominal e na flexão de braços.
para as pernas nada como subri uma boa escadaria;... isso por que moro no nono andar!
Eu acho que musculação tem que ser feita com pouco peso e muita repetição... e sou adepto do elástico, quer tonifica e fortalece sem $%&! as articulações...
oss

[tzuki]

Esse assunto já foi discutido nesse tópico:

http://karateca.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=280&highlight=muscula%E7%E3o+x+karate

Mas,
Os exercícios realizados apenas com peso do corpo como resisitência oferecida são excelentes, pois principalmente para iniciantes, eles oferecem uma  resistência gradativa (com isso evita lesões) a ser vencida a cada repetição  tornando-se mais fácil de se executar com o tempo, devido ao grupo muscular já suportar aquela carga oferecida, e neste momento é que entram os pesos que irão aumentar essa carga exigindo mais dos músculos para realizar os movimentos.

O segredo dos exercícios com pesos para serem benéficos no karate é:

 :arrow: executar o exercício com um peso que lhe permita realizar todas as repetições propostas, essas repetições não devem ser menores que 15.

Até!!

[Dan]

Eu quer dizer uma coisa...

Sempre a musculação deve esta praticada sobre pessoas de conditionamento serioso e de uma avaliação biometrica...
Ninguem pode crescer sem aprender a caminhar. O renforcamento muscular eu ache, é a palavra juste do praticando de Arte marcial. Cada Biotipo presise de variedade e  de um conjunto para ameliorar o deseje do praticante e de sua necessidade.
Pode esta de varias forma, mas o importante e de saber porque o conditionamento muscular precise de esta mas trabalhado. O karate aplique muito por sua dedicação fisiologica.

O conditionamento do ser humano e sempre uma dedicação eternal...
A amelioração esta sempre do lado da vida e da morte...nos temos que escolher as condição aplicavel para nos definir da melhor maniera adequado. A pratica e a riqueza das pessoas tem que querer um rendimento fictivo e/ou um conjunto de pessoas que tem  querer talvez praticar sem objetivo particular.

Eu ache que para me, o karateca ou o Praticante, tem que sempre saber que existe varias conditionamento e varias ideas do condionamento fisiologica.  A pratica feito como felicidade rende sempre uma harmonia... fisiologica...