pois senão, eu iria queimar, e não iria crescer.... Mais agora no ínicio do ano,vou voltar a treinar, e por não ter mais tempo, não vou poder frequentar mais a academia, gostaria de saber se poderia tomar algum suplemento para manter os musculos, e se algum de vocês tomam?Qual vocês recomendam?
Opa! Acho que vc poderia rever seus conceitos de malhar, treinar, crescer....etc...não sou profissional de educação física, que é a pessoa recomendada para preparar seu treino, mas lhe recomendo procurar um bom.
Quanto a suplementos o ideal é ver com um ortomolecular ou nutricionista.
Não posso lhe falar do que é adequado para vc, mas sim citar algumas marcas que foram testadas por pesquisadores da USP, ou tem referÊncias médicas, e tiveram melhores resultados (segundo me foram recomendadas no passado ou mais atualmente):
- Whey - ISO, da Allmax (com Glutamina)
- Condroitina etc - marca VRP (particularmente uso o da V. World, Joint Soother)
- Vitaminas conforme indicação médica uso da V.World.
- Bcaa - Allmax (geralmente apenas o Whey basta)
- Endurox durante o treino usei quando competia maratona de canoagem. É muito bom, mas parece que tem uns que incluem creatina micro. mais modernos.
Oss.
