Tópico: KARATE E MUSCULAÇÃO

[older]

PRATICO KARATE H� MAIS OU MENOS 2 ANOS E H� ALGUNS MESES ATR�S RESOLVI FAZER MUSCULAÇÃO PARA DESENVOLVER MAIS A MUSCULATURA ACHANDO QUE ISSO FOSSE ME AJUDAR DE CERTA FORMA NO MEU TRINAMENTO DE KARATE, FAZIA MUSCULAÇÃO DE MANHÃ E KARATE A TARDE, NÃO DUREI DOIS MESES, POIS QUANDO CHEGAVA A NOITE EU FICAVA EXAUSTA, ENTÃO ABANDONEI A MUSCULAÇÃO E FIQUEI SÓ COM O KARATE.

E VOCÊS FAZEM OUTRAS ATIVIDADES F�SICAS ALÉM DO KARATE? SER� QUE A MUSCULÃO AJUDA DE ALGUMA FORMA O ATLETA QUE PRATICA KARATÊ? QUERO SABER O ACHAM.

[RENGO-KAI]

Vc deve praticar a musculação em dias alternados ás aula de karate.
Ingerir bastante Carboidrato para repor energia e proteina para construçao muscular.
AH ! não esqueça de incluir sessões especificas de treinamento alongamento e flexibilidade, senão vai ficar um pouco " travada " quando treinar Karate.
No minimo 1 h de flexibilidade...

[Jefferson]

Este tópico já foi aberto aqui neste link:

http://karateca.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=280&highlight=muscula%E7%E3o

Valeu!

[older]

Desculpem eu não sabia, sou navata.

[Jefferson]

Sem problemas.

É mais para não ficar dois tópicos abertos com mesmo tema.

Valeu!

[lukel]

é interessante isso porque em outro tópico não sei se vc viu estamos discutindo novos métodos de treinamento e vc esta no caminho certo e isso se vc quer ter mais força no seu golpe não é com certeza invocando os antigos mestres e nem fazendo treinos de quebrar tronco com a canela e mão em brita quente é aumentar sua compressão fisica mais com calma que mulher masculinisa muito ta bom fazer repetição e não explosão tá beijo tchau.

[Dan]

Renforcamento musculario... e Stretching...(Alongamento)

No Bodybulding aonde passa as grande massa de carne... :roll: