Eu treino a canela também, mas pelo medo de me prejudicar no futuro não ultrapasso um certo limite de dor, nem faço todos os dias.
O pessoal do muai thai aqui da cidade já me falou que entre outros tipos de treino fazem o "canela com canela", ficam quase em clinche chutando a canela do outro.... o que eu acho muito perigoso já que você pode fazer com uma pessoa que já tem um certo calejamento e acabar se machucando atoa.
Eu faço no próprio makiwara, na parte de baixo, com low kicks leves, depois rolo uma madeira por toda a extensão da canela. Dessa forma, não me machuco e tenho resultado. Lógico que um resultado de forma lenta, mas também não tenho pressa nenhuma já que não faço isso pra lutar profissionalmente.
