Tópico: Pedido de orientação

[Chico]

/Pessoal estou a varios meses parado sem atividade fisica alguma. Comecei esse mes a praticar karate duas vezes por semana e estou bem acima do peso. Hoje o sensei puxou bem o treino, corrida, polichinelos, etc. Depois emendou com uma sequencia de varios tipos de chutes. Eu trataie de acompanhar o ritmo de tudo. Depois da sequencia de chutes, fomos para o Kata, senti minha vista querendo escurecer e me sentir, fraco. Pedi permissão para me sentar um pouco, tive uma sensação muito ruim, como se fosse uma pressão no peito, falta de folego etc. Tive até medo de estar tendo algo de natureza cardiaca. Tenho 26 anos e estou acima do peso, e com 12 meses dos mais puro sedentarismo.

O que devo fazer para evirar esse tipo de situação nos treinos?

Oss.

[KATASHOTOKAN]

Oss!
Amigo Chico

Se é que ajuda,seguinte está fora de forma use a lei da compensação,lembre-se que não importa o tamanho da jornada,sempre se começa com um primeiro passo, outra dica ( quer viver mais, e melhor "coma menos") pergunte para seu médico,boa sorte bons treinos.



Oss!

[Toha]

Chico.
Quando você foi para o treino, há quantas horas você estava sem comer? Talvez a sua taxa de glicose no sangue tenha baixado muito, isso pode ter ocasionado seu mal-estar. Ou você exagerou nos exercícios mesmo. Ou pode ser que você esteja com diabetes.
Mas não sou profissional da saúde, portanto sugiro que você vá a um cardiologista antes de tudo. Faça um teste de esforço e um hemograma. Ele vai dizer se está tudo bem com seu coração, se sim, pode mandar ver nos exercícios.
Não é bom brincar com a própria saúde!
Hehehe...
 
Oss...

[Vinteedois]

Exato... vai a um médico!

[samurai]

Se vc ja treinava e esta retornando, primeiro passo lembre que sua condição não é a mesma de quando parou.
viu isso pelo seu estado final e senão diminuir seu ritmo certamente tera uma lesão, pois a sua musculatura ficou fraca.
Retorne com calma e consciencia e em breve estará no ritmo normal.


OSS

[Chico]

Obrigado.

Diabetes eu não tenho, fiz uma  Hemograma em Fev. Deu normal. É falta de treino, acho que exagerei mesmo e me alimentei mal. Meu pai que é enfermeiro formado, me deu uma brocan dizendo que ja tinha me avisado para eu pegar leve já que estava parado.

Eu tive o decorrer do dia sintomas que confirmaram mesmo ser uma hipoglicemia, Foi imprudencia minha. Mesmo assim vou ao medico pedir orientações, para poder praticar meu karate de maneira correta.

Eu de uma ociosidade de dez anos fui raticar kung fu, e não aguava toda a puxada do treino demorou meses para eu entar mais ou menos no ritimo. Mesmo assim, quendo eu estava de ferias e ia para casa (estava esudando fora) ficava na ociosidade total. Então nunca entre na minha forma plena. Ai passei 12 meses parado e fui querer acompanhar tudo no mesmo pique que todo mundo, deu nisso.

Muito obrigado

OSS.

[Giovanelli]

um acompanhamento médico seria muito bom .
Mas acho legal também um nutricionista .
Iria ajuda-lo muito nesse recomeço.

[Gustavo-RJ]

Com 26 anos ninguem esta fora de forma. Toma um milk shake de ovomaltine que fica tudo certo.

[Emanuel]

Oss Chico, aconteceu algo parecido comigo há um tempo. O caminho cara é procurar um médico com coração não se brinca.
Depois de uma consulta médica, controlar mais a alimentação e baixar a pança, não só deixou de acontecer isso comigo, como senti uma melhora no rendimento dos treinos. Principalmente quando baixei o peso, mais leve os músculos respondem melhor aos treinos. Depois de um dia de trabalho, é como se com o corpo avantajado ficasse mais pesado, num me restava muita energia não pra treinar.

Oss!
Sensei Yama se aprecer por aqui, o CSA de Alagoas mandou lembranças!   
"A vitamina da gente é mais forte que a deles" palavras do Júnior Amorim.

[yama]

Oss Emanuel San

CSA CSA CSA socorro empate depois derrota é o fim da picada,nem eu qdo tentava ser zagueiro ficava olhando a banda passar e ainda sair do gol sempre querendo pegar o cara e a bola em segundo plano,se ele Fabio Costa sai na bola pega e acaba a jogada,o cara tem uns repente  :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

 

para eles,espero,ou melhor não espero nada de domingo deixa acabar,pô CSA é brincadeira,tudo bem o Avi e o Samuca tão se divertindo pacas..

Chico San este meu sósia acima está entrando na linha após,fazer uns exames e acompanhar os treinos na manha até adquirir o minimo de condição física que pode demorar algumas semanas,dependendo do ritmo que voce se aplicar,vai com calma tu tem muito tempo para chegar na preta  ...

Oss
alberto

[rapha.m.g]

ixi... comigo já aconteceu um monte de vezes


sugestão que funciona comigo: esteira


passe o mesmo tempo q vc passa no treino, na esteira, no ritmo q vc aguentar, só não caminhando mto lentamente... preste atenção em esvaziar o pulmão por completo e encher por completo também... e antes do treino, duas horas antes, carboidrato sem ser em excesso... e hidratação sem ser em excesso também... faz essa da esteira durante uma semana q vai chegar pro treino num pique bom

[Chico]

Valew, eu so fui comer meia hora antes do treino.....não tinha to,ado cafe, meus treinos são as 14 horas, fui almoçar la pela 13.15 comi macarrão no alho e oleo e tomei um copo de coca cola.

Estou uns 15 kg acima do meu peso.

[rapha.m.g]

muito em cima, tb já passei mal por isso. qdo for comer mto perto do treino, coma só um pãozinho

[antonioshotokan]

Exatamente apesar de eu não estar acima do peso, certo dia comi muito pouco e aconteceu a mesma coisa comigo.