Autor Tópico: shotokan e musculação  (Lida 1741 vezes)

Offline Avi

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shotokan e musculação
« Online: Outubro 05, 2006, 19:25:10 »
Pelo carater de velocidade e explosão do karate shotokan, o treino com pesos é indicado? qual a melhor forma de usar a musculação para melhorar o karate?
"Permanecer no Eucarístico, em silêncio, espera e adoração, lapidando almas para Ele."

Offline Avi

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shotokan e musculação
« Resposta #1 Online: Outubro 07, 2006, 16:02:20 »
Ninguem tem uma informação a respeito da musculação no karate?
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Offline Avi

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shotokan e musculação
« Resposta #2 Online: Outubro 12, 2006, 09:05:37 »
"Permanecer no Eucarístico, em silêncio, espera e adoração, lapidando almas para Ele."

Offline TaeKwonDo

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shotokan e musculação
« Resposta #3 Online: Outubro 12, 2006, 13:45:20 »
OSS
Eu tambem tenho curiosidade sobre o assunto no JJ o professor já falou que no futuro terei de fazer musculação.Neste caso eu entendo porque as fibras musculares trabalhadas na musculação são de ''tração'' e as fibras musculares do jj são as mesmas.Numa arte de trocação como o karate trabalhamos mais com outro grupo de fibras musculares responsavel pela explosão que não trabalhamos costumeramente na musculação.

Offline RicardoCosta

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shotokan e musculação
« Resposta #4 Online: Outubro 12, 2006, 15:04:20 »
O artigo é muito interessante.
Apenas estranhei um pouco a quantidade de repetições que são propostas para força. Treino musculação para força já a um bom tempo e o que fui orientado a fazer por especialistas nessa área foi treinar 4X4 para musculos grandes superiores com carga de 80% e 4X6 para pernas. Grupos musculares pequenos 3X4. Com intervalo de 3 minutos de uma série para outra e de 2 minutos entre as repetições na mesma série. Nesses úlitmos meses eu tenho treinado apenas resistência muscular, pois estou fora de academias com equipamento necessário para treino de musculação. Outra coisa, é preciso tomar muito cuidado com treinamentos para explosão, pois corre-se o risco de machucar as articulações como cotovelo e joelho.
Oss.
Ricardo Costa
Máxima força, sempre!

Offline Bessa

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shotokan e musculação
« Resposta #5 Online: Outubro 20, 2006, 13:47:15 »
"O tipo de movimento necessário nas técnicas fundamentais de karate não é o que pode mover um objeto pesado lentamente, mas o que pode mover um objeto leve com o máximo de velocidade. Assim, o exercício de força potente, mas lento, necessário para levantar uma barra com anilhas, não é tão eficaz no karate quanto a força desenvolvida golpeando o makiwara com grande velocidade."

Nakayama Sensei
Karate Dinâmico
pág 14

Oss!
A fé e a razão constituem como que as duas asas pelas quais o espírito humano se eleva para a contemplação da verdade.” João Paulo II