KATA são exercÃcios formais de Karate-do.Eles são movimentos sequenciados aprendidos no Kareteka a fim de desenvolver a técnica, o ritmo e a cordenação.Eles buscam desenvolver no praticante caracterÃsticas fÃsicas e psÃquicas.O KATA foi criado de forma que não se perca o ritmo da respiração.Terminar um KATA com o coração batendo acelerado e com respiração ofegante é ter errado seu ritmo.Começa-se e termina-se um KATA com respiração traquila.Os KATA fortalecem os ossos , a musculatura , órgãos internos , desenvolve a agilidade e o psiquismo, sendo verdadeiras danças pÃrricas(guerreiras) e bioenergéticas.KATA é ZAZEN , meditação.Pratica-se com concentração, plena consciência do momento presente,desapego e ausência de ódio.Praticar como quem faz ginástica não é praticar KATA de forma alguma.KATA é Karate-do.
A respiração é o elo que liga o ser vivo(material)com o invisÃvel(espiritual)e em todas as culturas fala-se na importância de saber respirar para harmonizar corpo,espÃrito e Cosmos.Inspirar é aglutinar energia ,armazenar força interior;e expirar é expandir ,atuar no mundo fÃsico.O mar inspira recolhendo suas águas e expira mandando-as em direçãoá terra.Observe uma criança respirando e você verá que quando inspira a barriga expande e quando expira a barriga se contraà de maneira harmônica.Essa respiração é chamada de abdominal profunda e fortalece o corpo externa e internamente,além de massagear os órgãos que ficam sob a musculatura abdominal.Essa respiração atua diretamente no relaxamento do corpo e na tranquilização da mente e nós treinamos para não deixar que nenhum fator externo quebre esse rÃtmo respiratório.
Relaxamento está intimamenti ligado à postura mental e à respiração.Ter uma postura relaxada diante da vida nos dá uma capacidade maior de sobreviver a impactos fÃsicos ou mentais.Tensão pressupõe descontrole mental e emocionalque refletem no fÃsico.Da mesma forma que tensão emocional aparece no fÃsico e no psicológico, tensão fÃsica aparece ne descontrole emocional e intelectual.Existem práticas especÃficas e educativas de relaxamento embora a nossa preferência seja por relaxamento a frio.Isso se justifica pelo fato de que não somos atletas preparados para atuar sob controle num momento especÃfico, a nossa atuação é a qualquer hora , em qualquer lugar , sob condições à s vezes não tão sob controle , porque o momento do Karateka entrar em ação pode ser a qualquer hora quer seja subindo em um ônibus, quer seja enfrentando um oponente , não se podendo prever quando situações inesperadas se apresentarão.Se nós aprendemos no DOJO( local de treinamento) a ser relaxados mesmo sob grande tensão externa, as tensões da vida serão absorvidas melhor, mais centradas , mais serenas e sem deixar grandes sequelas.Nas linhas de exercÃcios orientais não se trabalha com esforço, porque esforço pressupõe tensão e esta é energia bloqueada , praticante tem que entender que se trabalha com fluxo e refluxo de KI(energia). [/b]
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