Tópico: tratar lesões

[TaeKwonDo]

OSS
Essa do sal grosso eu não sabia como é?alguem pode dar mais detalhes?
fgaz uma salmora com agua quente e molha um pano e bota em cima da lesão?e da areia de praia Tb se possivel.

E aqule pó do mestre Myagui quem conhece? huahauhauhauhauhauahauhauhauhauahuahauhau

[yama]

Oss  TKD

Não,voce  esquenta um pouco de sal na frigideira,põe dentro do saquinho ou pano e aplica no local ou esquenta sob o sol demora mais,dizia minha avó recifense que era neta de indios que com areia de praia ou rio era melhor,cheguei a fezer isso em umas contusões com areia mesmo esquentadas das duas formas,deu resultado após algumas aplicações.

Tem ainda emplasto de mostarda que normalmente se usava em cavalos e humanos sem problemas,passei por isso também qdo criança,pois minha mãe sempre ia atrás da minha avó mestiça.

Oss
alberto/Santos

[TaeKwonDo]

OSS
Yama devo esquentar o sal sozinho na panela?sem agua ou qualquer outra coisa para dar liga?esquenta até queimar o sal ou só um pouquinho/o sal deve ficar dentro do pano ou na pele?
Eu estou te pertubando pois quero esperiementar se funciona
obrigado

[yama]

Oss TKD

Sem dar liga com nada,só os grãos de sal ou de areia é meio selvagem mas funciona,não é para queimar só aquecer,não sei a explicação cientifica mas deve ser uma turbulência dos atomos do quartzo na areia  ou dos cristais  sal que fazem o trabalho,vou ficar mais atento a pesquisas sobre isso,

Oss
alberto/Santos.

[yama]

Oss TKD

Sem dar liga com nada,só os grãos de sal ou de areia é meio selvagem mas funciona,não é para queimar só aquecer,não sei a explicação cientifica mas deve ser uma turbulência dos atomos do quartzo na areia  ou dos cristais  sal que fazem o trabalho,vou ficar mais atento a pesquisas sobre isso,

Oss
alberto/Santos.

[TaeKwonDo]

OSS
obrigado vou experimetar!

[Skywalker]

A melhor maneira de evitar lesões é fazendo um ótimo aquecimento e alongamento. Mas se isto ocorrer tome um bom banho e logo em seguida esguiche água gelada por todo o corpo, a explicação é de que seus nervos periféricos serão congestionados e relaxados ao mesmo tempo (basicamente o mesmo princípio da acupuntura), este segundo banho deverá ocorrer após 25 à 30 min. após a atividade física, a fim de evitar um choque térmico.
Esta dica também é muito legal pra quem puxa ferro, pois dissipa o ácido lático, mesmo se você acordar pela manhã com dores.
Quem tem hipertensão ou qualquer problema circulatório deve procurar um médico.

OSS!!!!

[Skywalker]

Antes de iniciar o treinamento faça seu aquecimento e alongamento, assim você evitará que seus músculos estirem.
Cuidado para não estirar seus músculos, pois eles perdem força.
Cuidado!!

OSS!!

[fcsergio]

Dor e inchaço não são sinônimos de NADA. São apenas sinais e sintomas e não fazem diagnóstico do tipo de lesão sofrida.
As receitas de frio e calor são usadas como tratamento  complementar e não dispensam uma avaliação médica/ortopédica mínima, para avaliar a possibilidade de uma fratura, uma distensão, lesão de tendão,ligamento ou de músculo.
O que muda: se haverá necessidade ou não de fisioterapia, o tipo de fisioterapia apropriada, necessidade de uma imobilização apropriada, saber o que vc deve evitar e o que vc NãO PODE fazer e por quanto tempo, evitar que a lesão agrave ou cronifique se retornar precocemente aos treinos, mesmo sem estar sentindo nada.
Em casos de rupturas musculares em que o atleta retorna precocemente ao treino pq. acha que está bom e se ferra de vez e por aí adiante !! (eu mesmo tive uma lesão na panturilha e fique de molho mais de quatro meses pq achei que já podia retornar aos treinos antes das 12 semanas recomendadas)
Em casos sabidamente banais, o gelo é importante no início (2-3 dias) para minimizar a cascata inflamatória inicial desencadeada pelo traumatismo.
Posteriormente, as lesões ligamentares, tendões e capsulares respondem melhor ao gelo, que pode ser intercalado com outras formas de calor, mais profundas (US, infravermelho, etc.), geralmente associada a algum tipo de antinflamatório potente por via oral.
Nas lesões musculares e nas contraturas usa-se o calor  em suas diversas formas (ou gelo/calor intercalados) e relaxantes musculares (via oral), pois  o calor relaxa a musculatura, melhora o fluxo sanguíneo, etc.).
Se por ventura vc estiver usando calor e a dor piorar, mude para o gelo, pois o calor pode aumentar o processo inflamatório (vasodilatação, inchaço, vermelhidão e aumento da dor).
Consulte sempre um médico para se certificar que não nada mais grave.
Já pensou se resolvessem tratar o Pedro Campana na Mushinkan com Buscopan ou Tandrilax pq alguém achou que era uma distensão do músculo peitoral, ou mandar ele continuar treinando até passar a dor?
Se de cada 10 casos traatdos com receitas caseiras, oito ou nove derem certo, não terá valido apena para os dois infelizes que não funcionou.
Fala sério pessoal !!!!

[Skywalker]

Ainda bem que nunca tive nada de grave. Apenas dois estiramentos musculares leves.

[TaeKwonDo]

OSS
Eu as vezes durante o treino dou um mau jeito nas costas e fico com  uma dor fdp na musculatura das costas (cervical e toracica) mas agora que voltei a treinar jiujitsu já ferrei o ombro e o joelho ,o ombro foi pior pq eu cai em cima dele o joelho eu nem sei.Com uma pratica saudavel e um mestre cosnciente dificilmente vc se machuca nos treinos.

[Avi]

Taekwondo

To começando a achar que dor nas costas merece ate um topico especial pois muita gente acaba tendo esse problemas.

Eu aprendi que se voce alonga bem a parte de tras de coxas e costas e tem uma musculatura abdominal forte, suas costas estao bem protegidas, o problema e que tenho visto gente super alongada com abdomen forte e crise de lombar tambem.

Se algum medico fisioterapeuta do forum puder acrescentar algo....

Eu tive 2 hernias de disco nao passiveis de cirurgia detectadas a uns 3 anos atras e até agora nao me atrapalharam nessa volta ao karate mas to sempre encanado com isso.

oss