Estava lendo um artigo e achei interessante..
O Kata é um método ritualizado através do qual os segredos da defesa pessoal
são transmitidos de geração em geração. Cada
Kata
representa uma mÃriade de cenários possÃveis de defesa pessoal - enganando-se
pois aqueles que separam as técnicas de Kata
No Bunkai (aplicação do Kata) das técnicas de defesa pessoal como se fosse algo de
diferente - mas, é mais do que uma simples combinação de técnicas. Assim, cada
Kata é uma tradição única com princÃpios, estratégias e aplicações distintas. A aplicação das
formas são concebidas para o uso em situações de defesa pessoal de vida ou morte e
assim podem ser usadas para controlar, magoar, mutilar ou mesmo matar alguém quan-
do necessário.
Um segundo mas igualmente importante aspecto do Kata é a sua utilidade terapêutica. Os vários paradigmas de imitação dos animais e os padrões respiratórios foram utilizados para melhorar a circulação sanguÃnea e a eficiência respiratória, estimular a energia qi, estender e fortalecer os músculos, fortalecer os ossos e tendões e massajar os órgãos internos. Executar um Kata desenvolve igualmente a coordenação, utiliza esforço de torção e promove a rotação da anca. Assim, vai permitir o incremento da biomecânica de cada um e um desempenho óptimo utilizando energia limitada.
Através da regulação da respiração e sincronizando-a com a expansão e contração da actividade muscular vamos promover a oxigenação do sangue e a aprendizagem de como criar, conter e libertar a energia Ki. O qi pode levar a um considerável efeito terapêutico para o corpo, quer interna quer externamente.
O mestre Wu Bin do Instituto de Investigação do Gongfu Chinês descreve o Kata
como de importância vital para a mobilização e guia da circulação interna de oxigé-
nio, para o balanceamento da produção de hormonas e para a regulação do sistema
nervoso. Quando se executa um Kata correctamente cada um deve promover a sua
energia corporal e não se cansar excessivamente. Quando em posturas baixas, as costas
devem estar direitas, os ombros baixos, queixo para fora, pélvis puxada para cima, os
pés firmemente implantados e o corpo flexÃvel de modo a que os canais de energia
possam ser plenamente abertos e os alinhamentos apropriados cultivados. O grupo de
alinhamentos únicos que são cultivados pelos Kata ortodoxos permite a abertura dos
canais do corpo permitindo que a energia flua espontaneamente. O qi consegue assim
“limpar†o sistema nervoso e regular a função dos órgãos internos.
Em resumo, a prática regular dos Kata vai desenvolver um corpo saudável, refle-
xos rápidos e uma técnica eficiente, ajudando a preparar uma resposta mais efectiva para
situações potencialmente perigosas.
In “Bubishiâ€, Patrick McCarthy, 1995