Autor Tópico: A energia do 1o Chakra e a base do Karate  (Lida 6356 vezes)

Offline Shaolin do Norte

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A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Online: Junho 01, 2011, 19:15:08 »
Oss,

Pessoal, como sabem, estou em convalescência desde minha cirurgia no joelho como poderão acompanhar no tópico “Diário de um Joelho” onde relato para fins informativos a evolução do tratamento. Hoje me encontro sem as bengalas e fazendo trabalho de fisioterapia e musculação. Como no local onde faço tudo isso há um DoJo, tentei essa semana me aventurar em bater um socos no saco. Reparei então a dificuldade e a importância da base firme, onde infelizmente, não consigo realizar nenhuma... muito mal e porcamente a Shizentai. Quando se executa Hikite percebe-se que a energia vem do quadril, que por sinal, puxa essa energia do chão, e sem base firme perde-se muito o Kime. 

Pensando nisso, refleti sobre alguns ensinamentos que se tem no Kung Fu sobre o aproveitamento da energia, utilizando exercícios onde os chakras (centros de energias do corpo humano) são trabalhados. Temos 7 chakras básicos e o primeiro chamado de Raiz, justamente é o responsável pela ligação à terra, buscando sua energia. É representado pelo elemento TERRA e possui ligação com nossos instintos primários de sobrevivência. Também está relacionado com os sentimentos básicos de medo, dor e é o principal agente motor para uma resposta de fuga ou luta. Ele se encontra entre os órgãos genitais e o umbigo do camarada. Coincidência ou não, é exatamente a área que quando acionada na base, seja no Hikite ou o Tsuki, fará toda a diferença do golpe.

Conclusão: Devemos Treinar a BASE, mesmo que apareça um treino chato, é fundamental! Exercitem o chakra RAIZ! Só ainda não sei como fazer isso com o joelho podre...



Oss.
      Gustavo

Offline GUICOMES

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #1 Online: Junho 01, 2011, 22:29:04 »
Esta área a qual você descreveu é o centro de gravidade do corpo humano, e é dali que saem as técnicas do karate. Se você tomar um tapa do lado do ouvido, vai girar a partir de um eixo neste ponto.
A maneira correta de se treinar é saber contraír o baixo abdome, partes internas da coxa e os glúteos do modo correto.
Mestre Nishiyama disse que quando começou seus treinos de kendo, seu professor fazia com que ele treinasse segurando uma moeda com o "rego".
Treine o que funciona, descarte o que não funciona ou é menos prático. Quem treina igual aos outros tende a ser como o resto.
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Offline Wesley Pinto

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #2 Online: Junho 16, 2011, 17:03:14 »
Mesmo acreditando na existência de tal chacra que não é só provado pela ciencia como pontos de concentração de energia como é ultilizado no reiki, postarei sem entrar muito no misticismo.

Como ja foi dito se trata do centro de equilibrio do corpo, e comigo ocorreu um fato importantíssimo para que eu tenha bons argumentos para esse tópico, fraturei minha coluna na região Lombar L7 e esmagamento da L6. Quando fui para o hospital a unica colcoação do médico é que se tivesse ferido a medula perderia os movimentos daquele instante para baixo e sofreria de um enfraquecimento dos membros superiores como um efeito dominó: Lombar fraca, logo, costas fracas, ombro fraco, peito e braços fracos.

Por sorte tive um recuperação milagrosa, devido a uma boa dieta alimentar e alguns exercicios isométricos e de contração baseados em pilates e yoga que minha prima (personal trainer) indicou, lembrando que uma das coisas que me salvaram foi uma lombar forte devido ao levantamento terra e agachamento da musculação e também o abdomem principalmente o grande abdomem (músculo estabilizador). Esses exercicios que ela passou consistia na contração do Abdomem, dos gluteos e de um musculo chamado Pubiococcígeo.

Hj sinto um leve encomodo quando fico muito tempo sentado, ou no frio. Mas estou de volta aos treinos com muito vigor, e como forma de aprendizado dedico mais atenção aos treinos de equilibrio e resitência baseado em piates e yoga e de força para abdomem e lombar (quando digo força é treino de força peso e pouca repetição, ou exercicios de maiores dificuldades). Pois eu sei oque é ter essa área fraca e machucada e mesmo sem ter rompido você simplesmente perda a estabilidade até para andar e inexplicavelmente meu braço tremia quando estava de pé segurando um copo d'agua que seja isso tudo usando um colete auxiliar par amanter a estabilidade, talvez fosse nervoso ou medo, mas a fraquesa era notável. No fundo acredito que ali é a base te toda a força.

Então seja no karate, ou para manter a saúde treine, treine e treine essas áreas. Se faz musculação ou se não faz comece a pensar sobre um exercício chamado levantamento terra e Stiff.

Offline Ilson MSP

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #3 Online: Junho 17, 2011, 22:43:58 »
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Em um livro escrito por Peter Payne intitulado no Brasil de Artes Marciais, A dimensão espiritual, existe uma parte denominada "Enraizamento" que desenvolve a questão descrita pelo colega Shaolin, inclusive possui uma foto de Kanasawa praticando uma serie de exercicios chineses denominados de Pa Tuan Chin (oito brocados), destinados a manter a saude e tendo como foco o centro do corpo.
Quando Shaolin colocou o nome "chakra" de algum modo caiu a ficha, este não é o tan t'ien para os chineses ou o hara para os japoneses?

Oss
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Jackbruce

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #4 Online: Dezembro 17, 2012, 06:20:59 »
Como ja foi dito se trata do centro de equilibrio do corpo, e comigo ocorreu um fato importantíssimo para que eu tenha bons argumentos para esse tópico, fraturei minha coluna na região Lombar L7 e esmagamento da L6. Quando fui para o hospital a unica colcoação do médico é que se tivesse ferido a medula perderia os movimentos daquele instante para baixo e sofreria de um enfraquecimento dos membros superiores como um efeito dominó: Lombar fraca, logo, costas fracas, ombro fraco, peito e braços fracos.









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Offline Eros José Sanches

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #5 Online: Abril 01, 2013, 19:35:40 »
Osu!

Trazendo à tona esse tópico.
Uma vez que o Karate tem se mostrado muito “físico”, uma boa reflexão em temas como esse é de bom alvitre.

Acho que uma boa forma de se trabalhar o Chakra Raiz (Básico, Genésico) é a prática do Kata Hangetsu. Fazendo-se a respiração correta e a contração/relaxamento da musculatura correlata (Tanden 丹田), temos um excelente meio de permitir a fluidez energética (obviamente pelos Chakras, ou “Centros de Força”) e regularizarmos a saúde.

Pergunto aos amigos se o Kata Sanchin, com seu Ibuki, não visa o mesmo fim (trabalho com a energia intrínsica).
Outra possibilidade de trabalho energético é a prática chinesa do Chi Kung, que basicamente é um exercício de respiração. O Chi Kung, eu procuro utilizar em minhas aulas após o treinamento, pelo menos uma vez por mês.

Osu!
"A popularidade internacional alcançada pelo Karate-do é recente, mas essa é uma popularidade que os professores de Karate devem fomentar e usar com grande cuidado" (Gichin Funakoshi, 1956)

Offline Lino-do

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #6 Online: Abril 01, 2013, 20:19:18 »
Esta área a qual você descreveu é o centro de gravidade do corpo humano, e é dali que saem as técnicas do karate. Se você tomar um tapa do lado do ouvido, vai girar a partir de um eixo neste ponto.
A maneira correta de se treinar é saber contraír o baixo abdome, partes internas da coxa e os glúteos do modo correto.
Mestre Nishiyama disse que quando começou seus treinos de kendo, seu professor fazia com que ele treinasse segurando uma moeda com o "rego".

kkkk não consegui evitar a imagem na mente, que isso cara uma moeda no "reco"? fico imaginando quem colocava a moeda (o mestre ou o aluno?) e depois quem ia conferir se ficou lá durante o treino inteiro?
EMFIM,,, COISAS DO KARATÊ.....

É DE FUNDAMENTAL IMPORTANCIA QUE NA PRATICA DOS MOVIMENTOS DE BASE TENHA-SE TOTAL ATENÇÃO PARA A CONTRAÇÃO MUSCULAR DAS PARTES ENVOLVIDAS(QUADRIL, PARTES INTERNAS DAS COXAS, NÁDEGAS, PANTURILHAS) POIS SOMENTE ASSIM PODE-SE OBTER UMA MAIOR CONTROLE DA FORÇA APLICA E GERAR DESSA MANEIRA O MÁXIMO DE ENERGIA COM O MINIMO E ESFORÇO.
E O ENCONTRO DO SOLO COM OS PÉS DEVE SER SUAVE E DESLIZANTE DE FORMA QUE O SOLO NÃO OFEREÇA NENHUM ATRITO, MAS SIM, CONTRIBUIA PARA O SEU DESLOCAMENTO, FAZENDO PARTE DO SEU CORPO E AGINDO COMO EXTENSÃO DO MOVIMENTO.

OSS!

"Quando o inimigo arma seu golpe, minha mão já está em seu pescoço, não para sufocá-lo, mas sim para impedir que seu corpo morto pertube a harmonia da natureza, ao cair pesadamente no solo"
                                                  Shiro Tanaka

Offline luiz_fernandes

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #7 Online: Abril 06, 2013, 20:27:10 »
Muito bom! Obrigado por postar ensinamentos tão importantes  :)
Oss,

Pessoal, como sabem, estou em convalescência desde minha cirurgia no joelho como poderão acompanhar no tópico “Diário de um Joelho” onde relato para fins informativos a evolução do tratamento. Hoje me encontro sem as bengalas e fazendo trabalho de fisioterapia e musculação. Como no local onde faço tudo isso há um DoJo, tentei essa semana me aventurar em bater um socos no saco. Reparei então a dificuldade e a importância da base firme, onde infelizmente, não consigo realizar nenhuma... muito mal e porcamente a Shizentai. Quando se executa Hikite percebe-se que a energia vem do quadril, que por sinal, puxa essa energia do chão, e sem base firme perde-se muito o Kime. 

Pensando nisso, refleti sobre alguns ensinamentos que se tem no Kung Fu sobre o aproveitamento da energia, utilizando exercícios onde os chakras (centros de energias do corpo humano) são trabalhados. Temos 7 chakras básicos e o primeiro chamado de Raiz, justamente é o responsável pela ligação à terra, buscando sua energia. É representado pelo elemento TERRA e possui ligação com nossos instintos primários de sobrevivência. Também está relacionado com os sentimentos básicos de medo, dor e é o principal agente motor para uma resposta de fuga ou luta. Ele se encontra entre os órgãos genitais e o umbigo do camarada. Coincidência ou não, é exatamente a área que quando acionada na base, seja no Hikite ou o Tsuki, fará toda a diferença do golpe.

Conclusão: Devemos Treinar a BASE, mesmo que apareça um treino chato, é fundamental! Exercitem o chakra RAIZ! Só ainda não sei como fazer isso com o joelho podre...



Oss.


Offline BinViper

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Re:A energia do 1o Chakra e a base do Karate
« Resposta #8 Online: Maio 10, 2013, 16:34:58 »
Osu!

Pergunto aos amigos se o Kata Sanchin, com seu Ibuki, não visa o mesmo fim (trabalho com a energia intrínsica).
Outra possibilidade de trabalho energético é a prática chinesa do Chi Kung, que basicamente é um exercício de respiração. O Chi Kung, eu procuro utilizar em minhas aulas após o treinamento, pelo menos uma vez por mês.

Osu!


Sim, o foco principal do kata Sanchin é esse, inclusive aquelas pancadas que o instrutor dá é para condicionar o aluno a manter os glúteos e músculos das pernas corretamente tencionados, ombros abaixados (relaxados) e cabeça (queixo) corretamente posicionados, enquanto realiza-se a respiração (Ibuki) concentrada na região do Tanden.
« Última modificação: Maio 10, 2013, 16:37:41 por BinViper »