Lembukan 17/07/2011 ...
Gostaria de compartilhar com vc´s a aula que dei ontem, pois um dos professores titular da Lembukan precisou se ausentar.
Foi uma aula de Kumite ....
1 - Gohon Kumite - 5 repetições de oi zuki (chudan e jodan), defesas bem definidas tecnicamente, ênfase na rotação do quadril, objetivo principal foi ajuste de distancia e recuo.
2 - Kihon Ippon - 3 repetições de oi zuki (chudan e jodan) e 6 de mae geri, defesas bem definidas tecnicamente, ênfase na rotação do quadril, objetivo principal foi tae sabaki no mae geri utilização do sabaki para ambos os lados.
3 - Jiu Ippon - 5 repetições de oi zuki (chudan e jodan), forma livre Kamae, ponto importante foi a continuidade, não sair do zanshin pós ataque.
4 - Jiu Kumite - 30 minutos de kumite livre, alternando os pares a cada 3 minutos, respeitando o Sudome, utilizando reserva de golpe, sempre buscar a distancia correta, nunca atacar de longe (ma-ai). Pontos importantes, não parar a luta, mesmo que o golpe tenha entrado (Wazari ou Ippon).
Foi um treino bem duro, já que forcei os atacantes e defensores ao máximo, os golpes deveriam acertar. O pessoal gostou bastante, pelo menos deu para ter uma sensação do que o Karate é realmente.
Graças a Deus ninguém se machucou, me arrisquei a ser chamado atenção caso alguém de ferisse, participei apenas do Jiu Kumite, a sensação é gostosa, todos estavam bem cansados ao final do treino, mas com um sorriso no rosto.
Espero que tenham gostado e utilizem como base para o seu desenvolvimento de Kumite.
Abraços a todos e bons treinos !!!!
KUMITE KUMITE KUMITE KUMITE
rsrsrsrsrsr
