Autor Tópico: Não subestime um praticante gordinho...  (Lida 6507 vezes)

Offline Kohai_Taigen

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #30 Online: Novembro 14, 2012, 20:51:10 »
44 anos é bem jovem...

 :o
$%&! pessoal, como tem gente obesa no fórum. Por favor, façam força máxima pra entrar em forma... Consultem médicos, aprendam a se alimentar, fazer exercício todo dia e repugnar exageros. Entra ano, sai ano, e a galera aqui sempre assustando no peso. Isso leva a uma qualidade de vida ruim, além de riscos à saúde.
Vale a pena abrir mão da saúde tão fácil?

Controlo meu peso diariamente desde 2008~2009. Antes disso rendia pouco nos meus treinos por ter o peso desajustado para mais ou menos. Não que seja este o motivo, mas queria lhes dar o exemplo de que atualmente, sinto uma enorme diferença se estou com 82, 86 ou 90 kg (tento manter uns 11~12% de gordura - 1,83cm - me sinto bem assim).
Tenho certeza que meu joelho foi afetado quando me mantive entre 90~98kg, além de roncar e suar bastante.

Tem aquele tópico que fizemos sobre emagrecer que certamente pode ajudar...
Por favor pessoal, pensem em vocês mesmos, mas também na família. Ta cheio de gente nova morrendo ou se $%&!. Se doença dá em gente saudável, imaginem pra quem dá mole.

Enfim, não quero encher o saco de ninguém, mas quem quiser, posso ajudar com o que sei, pois sou um exemplo vivo de que de vez em quando vale a pena dar 3 tapas na cara e mudar o rumo.
Não da pra esquecer que desculpas, mesmo que verdadeiras, não adiantam nada.

Hoje li isso e me assustei:
http://www.administradores.com.br/informe-se/cotidiano/diabetes-atinge-pelo-menos-346-milhoes-de-pessoas-no-mundo/67774/

Lutadores de sumo são fortes pra cacete, mas só fazem aquilo, e continuam em risco. Além do que, treinam de maneira arcaica. Tenho certeza que um wrestler bem treinado pode ser campeão mundial de sumo e judo.
Você tem toda razão!

Oss!
André Lima
Faixa-Preta da escola Taigen de Karate Shotokan.

Offline Tsuki

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #31 Online: Novembro 14, 2012, 23:47:48 »
Eu tenho 1,83 e 65 kilos!  E Tô lutando pra ganhar peso, mas o treino aeróbico do dojo onde treino é muito puxado! Nao ajuda nem um pouco!! Já dei até nome para meu mentabolismo! Ele se chama "Diabo da tazmania"!!! ;D ;D ;D ;D


E olha que eu tenho quase 35 já!Com 29 eu pesava 57 kilos ! kkkkkkk!!!

E o sensei Paulo Carmo ainda me pergunta pq eu não vou no dojo dele fazer um treino de Kyokushin, no primeiro soco nas costela eu vou pro chão!! HAUAhUAhu!!!
« ltima modificao: Novembro 14, 2012, 23:49:27 por Tsuki »
Oq define um bom Karateka segundo Shoshin Nagamine:

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Offline yama

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #32 Online: Novembro 15, 2012, 00:06:57 »
Oss

qual é  >:( >:( >:( >:(

estava tão bão ficar sacaneando o kata do oferecedor de BIZU pra galera....

e agora vão pegar no pé dos fofetinhos  >:(

se voces ficarem de sacanagem eu irei pessoalmente em suas respectivas cidades e farei o Heian Nidan / Pinan Shodan no estilo fofo quebra tudo com direito ao pulo do Kanku-Sho e Unsu e destruirei com o peso da vingança toda essa enxovalhação do bom nome dos fofetes.... :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D


Oss
alberto

PS: voltem a sacanear o Bizuteiro oferecido e deixem os fofetinhos em paz  >:( ::) ::) ::) ::) >:( >:( >:( >:(
yama-Alberto S. Almeida

Offline Bodhi

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #33 Online: Novembro 15, 2012, 10:13:21 »


E olha que eu tenho quase 35 já!Com 29 eu pesava 57 kilos ! kkkkkkk!!!


Vc foi premiado!! ;D ;D

Eu tb não posso reclamar, mas queria um metabolismo Taz para que as pizzas evaporassem....hoje em dia mantenho uma grande restrição para manter o peso....

Tenho um amigo que come um kilo, e menos de uma hora depois o peso dele aumentou apenas 100-200 gramas.... ??? ??? ??? Sempre que a galera vai almoçar colocam ele na balança antes e depois para diversão geral. Mas isso não impede ele de ser atleta profissional em um esporte que exige força e resistência ao extremo, pelo contrário! É questão apenas do treino correto...

Tsuki reveja seus conceitos de preparação física!   :o
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Offline BigBoy

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #34 Online: Novembro 15, 2012, 11:35:56 »
   Creio que de todas as recomendações, nosso companheiro GUICOMES foi o mais direto e mais pragmático em termos de dicas. Aliás sigo algumas delas e por este motivo serei eternamente grato.

   Repito: esse peso em excesso, pelo menos pra mim, faz um mal terrível.

   Hoje, lutando contra o peso, só foco "na próxima refeição". Só. Sei que já estive pior, que a estrada é longa, mas acreditem que hoje em dia me contento com 300, 200 gramas sendo perdidos em uma semana. Um dia após o outro.

   Já abri aqui no fórum, acho que uns três tópicos ao estilo "Desafio... sei lá o que". O Masamune, posta pouco, mas se amarrou pela parada. Do que eu contei no tópico, parece-me que ele perdeu mais de 20 kilos.

   Quem tiver afim de abrir um desses avise. Aviso: o sensei Pedro pode entrar pra zoar... rs.

   

Offline Tsuki

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #35 Online: Novembro 15, 2012, 12:08:02 »

[/quote]


Tsuki reveja seus conceitos de preparação física!   :o
[/quote]


Como assim? Eu faço oq todo mundo faz nos treinos!! Rsrsrsr! Em casa eu malho com elasticos! Nao tem como eu nao fazer oq todo mundo faz nos treinos, acho que tratamento especial nao combina comigo!  ;D
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Offline Bodhi

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #36 Online: Novembro 15, 2012, 12:37:52 »



Como assim? Eu faço oq todo mundo faz nos treinos!!

hauhauhuahau....então como diria o Guicomes, espere ficar igual todo mundo...na média.... ;D

Brincadeiras a parte, treinamento com elastico é treinamento funcional....

O Karate não é uma atividade de força, no entanto pelo seu peso e a percepção de que vc poderia estar treinando melhor, talvez valha a pena adicionar, em determinada época, o treinamento de força e explosão entende...não tem como explicar isso em poucas linhas claro...já houve outros tópicos sobre o assunto. No entanto, o que lhe fara a diferença é um acompanhamento pessoal, como o Alexander buscou.

Vou tentar fazer um vídeo sobre treinamento funcional essa semana, que faço 2x/semana para falarmos da diferença entre esse tipo de treino e treino de força, ok ?
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Offline Tsuki

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #37 Online: Novembro 15, 2012, 12:46:58 »
Eu nao tenho grana pra ter acompanhamento pessoal!  ;D ;D

E com elasticos eu faço exercicios comuns mesmo, de musculação, tipo esses aqui ó: http://www.bodylastics.com/exercises/

E faço tbm alguns voltados para o karate, trabalhando o quadril (gyaku tsuki), e as pernas (mae geri).
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Offline Felipe Andrade

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #38 Online: Novembro 15, 2012, 14:05:01 »

Lutadores de sumo são fortes pra cacete, mas só fazem aquilo, e continuam em risco. Além do que, treinam de maneira arcaica. Tenho certeza que um wrestler bem treinado pode ser campeão mundial de sumo e judo.


No caso dos lutadores de sumô, o acumulo de gordura é diferente de uma pessoa obesa normal. O que causa menor prejuízo à saúde. Vi isso num programa.

Quanto ao resto que você escreveu, está certíssimo.
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Offline Alexander dos santos

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #39 Online: Novembro 16, 2012, 09:16:16 »
Prezado Felipe,

Eu acho que ví o mesmo programa que vc. Neste programa dizia que a gordura deles era (se não me engano) subcutânea, ou seja, abaixo da camada profunda da pele, porém acima dos músculos, não atingindo os órgãos internos. Mas sinceramente, se é tão diferente assim, o amigo lembra deles terem mostrado algum ex lutador de sumô com mais de 50 anos? Procurei na internete e não achei, se o amigo tiver esse dado, aceito até que me passe o link, pois fiquei curioso.

Na boa, obesidade não é boa pra ninguém. É um problema de saúde pública hoje em diversos países incluindo o Brasil, pois os cidadãos estão comendo cada vez mais e pior, e com uma vida cada vez mais inativa.

Amigo Tsuki,

Pelo que o amigo está contando, vc é o que eu era. O nome que se dá para o seu tipo de metabolismo "Taz" (chorei de rir aqui), é o que os especialistas denominaram de ectomorfos. O ectomorfo é aquela pessoa que tem um metabolismo tão rápido que a queima de energia é constante, a ponto de não ter reserva de energia para o desenvolvimento muscular. Portanto, a tendência é você ser realmente magro, e com uma dificuldade considerável de ganhar musculos.

No meu caso, a mudança veio naturalmente... a idade, stress e outros atenuantes, fizeram com que meu metabolismo mudasse consideravelmente. Então eu sai de 65 e 70 quilos que eu pesava, para 110 quilos no auge do meu relaxamento. Hoje eu peso 104 devido ao trabalho que fiz, mas medidas diminuiram dramaticamente, e o ganho muscular tem sido bom.

A perspectiva dos profissionais que trabalham comigo (tenho essa possibilidade), dizem que hoje, se eu conseguisse manter um percentual de gordura de 10%, eu estaria pesando hoje em torno de 95 quilos. O que seria um bom peso pra mim. Hoje tenho 17% de gordura.

Só tem um jeito de vc mudar esse quadro amigo Tsuki, procure um endocrinologista, e ele te ajudará. E um bom educador físico.

No mais, aquele abraço e fique com Deus!!!

Offline Tsuki

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #40 Online: Novembro 16, 2012, 10:20:08 »
Prezado Felipe,

Eu acho que ví o mesmo programa que vc. Neste programa dizia que a gordura deles era (se não me engano) subcutânea, ou seja, abaixo da camada profunda da pele, porém acima dos músculos, não atingindo os órgãos internos. Mas sinceramente, se é tão diferente assim, o amigo lembra deles terem mostrado algum ex lutador de sumô com mais de 50 anos? Procurei na internete e não achei, se o amigo tiver esse dado, aceito até que me passe o link, pois fiquei curioso.

Na boa, obesidade não é boa pra ninguém. É um problema de saúde pública hoje em diversos países incluindo o Brasil, pois os cidadãos estão comendo cada vez mais e pior, e com uma vida cada vez mais inativa.

Amigo Tsuki,

Pelo que o amigo está contando, vc é o que eu era. O nome que se dá para o seu tipo de metabolismo "Taz" (chorei de rir aqui), é o que os especialistas denominaram de ectomorfos. O ectomorfo é aquela pessoa que tem um metabolismo tão rápido que a queima de energia é constante, a ponto de não ter reserva de energia para o desenvolvimento muscular. Portanto, a tendência é você ser realmente magro, e com uma dificuldade considerável de ganhar musculos.

No meu caso, a mudança veio naturalmente... a idade, stress e outros atenuantes, fizeram com que meu metabolismo mudasse consideravelmente. Então eu sai de 65 e 70 quilos que eu pesava, para 110 quilos no auge do meu relaxamento. Hoje eu peso 104 devido ao trabalho que fiz, mas medidas diminuiram dramaticamente, e o ganho muscular tem sido bom.

A perspectiva dos profissionais que trabalham comigo (tenho essa possibilidade), dizem que hoje, se eu conseguisse manter um percentual de gordura de 10%, eu estaria pesando hoje em torno de 95 quilos. O que seria um bom peso pra mim. Hoje tenho 17% de gordura.

Só tem um jeito de vc mudar esse quadro amigo Tsuki, procure um endocrinologista, e ele te ajudará. E um bom educador físico.

No mais, aquele abraço e fique com Deus!!!


Quando eu treinava MMA, eu cheguei a 70 kilos, mas os treinos eram muito puxado para força e explosão, quase nao tinha aeróbico! Já no karate, onde treino, o treino aeróbico é o carro chefe! Ainda mais agora que estou me preparando para o exame da marrom, que faço em dezembro. Depois do exame (QUE TEM A PARTE FISICA SUPER PUXADA) vou conversar com meu sensei pra dar uma maneirada no aeróbico, e fazer mais treino de força, pq senão eu vou desaparecer. Tô tomando hiper calorico pra dar ao meu corpo uma fonte extra de reserva de energia, e estou procurando comer mais, e ingerir mais calorias.

Valeu pela força!
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Offline GUICOMES

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #41 Online: Novembro 16, 2012, 11:26:12 »
Tsuki,
Você treina quantas horas por dia? Que outras atividades tem?  Consulte um nutricionista.
Você pode ter uma ideia de suas necessidades aqui:
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator

Aqui uma tabela de alimentos:
http://www.tabeladealimentos.com.br
Treine o que funciona, descarte o que não funciona ou é menos prático. Quem treina igual aos outros tende a ser como o resto.
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Offline Alexander dos santos

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #42 Online: Novembro 16, 2012, 14:00:59 »
Guicomes,

Eu creio que para o caso do Tsuki, mais conhecido como "Filé de Borboleta", o mais indicado, é uma consulta com um bom endocrinologista, e em segundo um nutricionista para adequar uma alimentação bacana para complemento do que o edocrino vai passar pra ele. Você não concorda?

E outra coisa Tsuki, segundo meu cardiologista (como eu disse, graças a Deus eu posso ter esses acompanhamentos multidisciplinares) disse que para cada hora de trabalho isométrico, tem que ter 2 de aeróbico. Porque senão seu coração pode sofrer no futuro. Não pense que você tem que diminuir o aeróbico para ganhar massa não... isso é mito.

A matemática é simples... Quanto você consome de calorias - Quanto você gasta = sobra de energia ou défcite de energia. Se você quer ganhar peso, o seu resultado nunca pode ser défcite de energia, pois o organismo vai buscar da onde puder, aí vc não conseguir ganhar massa.

De uma forma geral, segundo o que tenho aprendido, você deve consumir de 5 a 6 refeições diárias (refeições, não pizza, hamburguers e congêneres...rsrsrs), beber de 3 a 4 litros de água, antes das atividades ingerir proteínas, e trabalhar com hipercalóricos. Agora, isso sou eu que estou falando... sou contador...rsrsrs, o ideal é vc buscar o endocrino, nutricionista e um bom educador físico.

Na moral Tsuki? Para ganhar peso, seja prudente, pois a magreza pode ocultar doenças de obesos sem vc saber... não faça nada sem consultar médicos que te atendam com decência... o que também está cada vez mais difícil...rsrs

Um abraço e fique com Deus...

Obs.: No "Diário de treinamento de um karateca" o Bodhi deu boas dicas sobre esses temas, dá uma lida lá cara... deve ter algo interessante que te ajude a encontrar um caminho para o seu 2013.


Offline Tsuki

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #43 Online: Novembro 16, 2012, 14:35:52 »
Valeu pelas dicas gente!!

Na verdade eu nao sou muito preocupado com isso! A minha familia por parte de pai é toda magra, nao tem ninguém mais "cheio", e eles são do interior de Minas! Comem muito torresmo, muito tutú, muito queijo requeijão, galinha caipira polenta com quiabo, e outras guloseimas da culinaria Mineira (Humm, delicia!!  ;D). Sempre tive uma alimentação saudavel por natureza. Nunca gostei de comer porcarias, até o ponto que meu estomago nao suporta muita gordura e fritura. Na verdade, a unica razão de eu querer ganhar massa é ganhar resistencia a golpes na região das costelas. Ja machuquei elas 03 vezes em treinos, creio que um pouco a mais de massa nessa região vai ajudar um pouco. Meu foco mesmo é ganho de força e explosão.

Mas obrigado mais uma vez pela ajuda!

OSU!!
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Offline GUICOMES

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Re:Não subestime um praticante gordinho...
« Resposta #44 Online: Novembro 16, 2012, 14:42:56 »
Alex,
Não sei muito sobre endocrino, mas provavelmente consultar seja uma boa opção, mas minha suspeita em um primeiro momento é simples questão de déficit de calorias e genética (não tem como saber aqui).
Segundo a OMC é mais importante fazer aeróbicos mesmo, apesar de não achar que a proporção que você citou tenha sentido  ???.

Tsuki,
Pro seu objetivo, treine com pesos, não só com essas cordinhas...

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