Autor Tópico: o que comer antes e depois dos treinos ?  (Lida 9955 vezes)

Offline JOPA

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #45 Online: Setembro 04, 2012, 10:41:42 »
Eu prefiro a secretária.

Mas quanto vigor! Minha geração chora.

Mas diz aí, vai uma secretária antes e uma após o treinamento?
JOPA - João Henrique Corvetto

Offline JOPA

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #46 Online: Setembro 04, 2012, 10:45:34 »
OLá!
 A melhor comida para antes ou depois dos treinos,
 é a comida da MAMA, esta é a melhor nutricionista que existe.
$%&! frescura esse negócio de o que comer.
Oss
Pedro

Muitos benefícios numa refeição só.

Além de muita energia para treinar, quando vc "raspa" o prato enche o coração da mama de amor e orgulho. Só lágrima de alegria que rola.

"Olha como meu filho é forte".

Oss.
JOPA - João Henrique Corvetto

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #47 Online: Setembro 04, 2012, 10:49:51 »
salsicha com ki suco....riquissimo em carbo.

Hahahahahaha!

Sensei, sou obrigado a dizer que li esse post no trabalho e que minha tela ganhou pingos de café com a cuspida que dei.

Salsicha com ki-suco, além de fortalecer o corpo pro treinamento, é energia barata. Acessível para "quase" todas as classes sociais.

Isso é custo-benefício, galera.

Oss.
JOPA - João Henrique Corvetto

Offline Gustavo-RJ

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #48 Online: Setembro 04, 2012, 12:19:29 »
Eu prefiro a secretária.

Mas quanto vigor! Minha geração chora.

Mas diz aí, vai uma secretária antes e uma após o treinamento?

Bravatas Jopa, Bravatas hehehe
"Ai se eu te pego, ai, ai."
Gustavo-RJ

Offline JOPA

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #49 Online: Setembro 04, 2012, 14:41:22 »
Hahaha! Amigo Gustavo, acredito que agora usarei com muita frequência o substantivo "bravata".

Procurei e não há sinônimo melhor.
JOPA - João Henrique Corvetto

Offline patropi

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #50 Online: Setembro 12, 2012, 16:48:17 »
Olá Matt!
Até uma hora antes da sua aula coma frutas como maçã, goiaba ou pêra, pães (de preferência
integral), torradas integrais, aveia e granola, etc.

Ao longo do treinamento, evitar o consumo de alimentos ricos em gordura:
frituras tipo empanados e salgadinhos, maionese, biscoitos recheados, queijos amarelos, pizzas, essas coisas...

Importante é sua alimentação diária. Deve ser equilibrada e conter carboidratos (não muitos!  ;) ). Se você comer pouco carboidrato vai queimar proteína o que não é bom. ;)

OSS!

Offline GEM

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #51 Online: Setembro 12, 2012, 17:44:48 »

Ao longo do treinamento, evitar o consumo de alimentos ricos em gordura:
frituras tipo empanados e salgadinhos, maionese, biscoitos recheados, queijos amarelos, pizzas, essas coisas...


Não sabia que era permitido comer durante os treinamentos!  :o ???
Pelo menos, em todos os dojos que treinei até hoje, nos meus mais de 25 anos de karatê, isto não era permitido. No máximo pode tomar água, para repor a perdida, e olhe lá! :o
Tempos modernos..... :P
Karate Wado Ryu

Offline patropi

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #52 Online: Setembro 12, 2012, 19:16:11 »
Olá GEM!
Não disse para o Matt treinar comendo. :D  Se no Dojo dele for permitido assistir varias aulas e no intervalo entre eles desejar comer algo, deve evitar esses alimentos. Em Gashukus, Congressos, Encontros a regra é a mesma.
A agua deve ser tomada antes para estar hidratado. A medida aproximada é de 5ml por kilo do karateca. Se ele desejar pode se pesar antes e depois do treino. A diferença deve ser reposta em agua.
São tempos da WKF!  :P

OSS!

Offline GEM

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Re:o que comer antes e depois dos treinos ?
« Resposta #53 Online: Setembro 12, 2012, 21:30:29 »

São tempos da WKF!  :P

OSS!

Meu dojo é WKF e não tem estas "viadagens"... :P
Karate Wado Ryu