Olá a todos, oss..
sou praticante de karate shotokan, faixa verde, treino há 2 anos.
tenho 1.85m e 84kg, sinto certa dificultade na hora dos kihons e dos kumites, com relação à elasticidade (chutes jodan). existe algum método para ajudar no desenvolvimento da elasticidade das pernas? alimentação? exercicios?
acho que sou muito travado...rsrs
OSS
Mario Sergio