Tópico: Diário de treinamento de um karateca...

[Alexander dos santos]

Prezados,

Inspirado no tópico "Diário de um joelho", estarei colocando aqui, o dia a dia (não necessariamente todos os dias) do meu novo projeto.

Deixem que eu explique!

Muitas vezes se discutiu aqui no Karateca.net, como as competições são um jogo de pula-pula sem eficiência, de que shiai de competição não é karatê... isso pelos defensores dos tradicionalistas... também muito se discutiu sobre a eficiência das técnicas do karatê mais tradicional, até mesmo questionou-se algumas vezes a eficácia das técnicas contidas nos katas, de que o karateca mais tradicional é duro... isso pelos defensores dos competidores.

Pensando nisso, resolvi me testar e provar que ambos estão certos e errados...rsrsrsrs

Estou entrando num processo de treinamento de médio a longo prazo (no máximo 1 ano), onde eu, um karateca basicamente tradicional, estarei trabalhando cárdio, flexibilidade, explosão muscular, além de técnicas de karatê contidas nos katas e nas técnicas mais tradicionalistas desta arte marcial, para provar aos amigos tradicionalistas como Sensei Pedro, Higino, Katsumoto e outros, que é possível lutar uma competição lutando KARATÊ, e provar para os amigos mais esportistas (não sei se essa seria a palavra mais correta) que é possível lutar uma competição em alto nível lutando KARATÊ, usando técnicas contidas nos katas e no próprio karatê.

Para começar, entrei hoje numa academia de musculação que também tem estrutura para treinamanento de lutas como saco de pancadas, boneco, tatame e outros apetrechos. Fiz uma série de adaptação muscular de mais ou menos uma hora e meia, com mais 30 minutos de alongamento, e 1 hora de treinamento de fundamento de kisame, guiako, mae-gueri, e mawashi gueri e heian shodan.

Entendam amigos, não estou tentando desafiar ninguém, só encontrei nessas discussões do fórum uma motivação para melhorar meu karatê e minha saúde, e desejo inclusive que os amigos me ajudem com dicas de treinamento e tudo que possa me ajudar a provar que os tradicionalistas estão certos e errados, e que os mais modernos também estão certos e errados.

Um abraço a todos...

Obs.: este tópico estarei acompanhando regularmente,e quem quiser se juntar a mim basta colocar sua rotina de treinamento aqui.

[Alexander dos santos]

Cabe dizer, que no treino de fundamento que fiz hoje, utilizei o saco de pancadas, onde explorei o máximo de força com a forma.

Em tempo também, confesso que neste primeiro dia de trabalho, tive meu primeiro desafio ao vencer o meu receio instintivo de bater o mae-gueri de forma correta e com força no saco de pancadas, uma vez que se vc não bater certo o chute, tende a se machucar os dedos. Achei bastante proveitoso.

Um abraço a todos!!!

[Lourival Silva]

Oi Alexander,

Se entendi bem a sua idéia, não tenho dúvidas que irá conseguir grandes resultados.

Conheci karatecas de estilos de contato que possuiam excelente controle dos golpes. Quando queriam botavam pra arrebentar no tatame - é questão de treino e ter em mente que tipo de karateca a gente quer ser. Se a pessoa se fechar em uma só modalidade é claro que em outra não vai ter bom desempenho.

Segundo consta, Bruce Lee treina diariamente varias horas como se preparasse para atravessar uma parede com unhas e dentes no entanto nas filmagens demonstra bastante controle ao executar os golpes. Dizem que as vezes escapava um ou outro golpe doido mas dava para assimilar rsrss.

Como treino karate de contato onde infelizmente o controle é menosprezado em vários momentos tambem montei rotinas de trabalho para melhorar esta parte ( o controle).

Por enquanto ataquei a flexibilidade; quase todo dia (por quase 2 horas) faço exercicios para melhorar, já estou a um ano neste desafio...parte de porrada e cacetas no geral estou fazendo so na academia por enquanto. Esta beeemmm dificil mas já melhore bastante. No ano que vai começar (2012) vou incluir trabalho com pesos, velocidade e resistencia.

Acho que o complicado no meio disto tudo será encaixar a técnica de luta e fazer a coisa toda acontecer ao mesmo tempo.

Boa sorte e bastante paciência em sua empreitada.

OSS

[Bodhi]

Oi Alexander,

Se entendi bem a sua idéia, não tenho dúvidas que irá conseguir grandes resultados.

Conheci karatecas de estilos de contato que possuiam excelente controle dos golpes. Quando queriam botavam pra arrebentar no tatame - é questão de treino e ter em mente que tipo de karateca a gente quer ser. Se a pessoa se fechar em uma só modalidade é claro que em outra não vai ter bom desempenho.

Segundo consta, Bruce Lee treina diariamente varias horas como se preparasse para atravessar uma parede com unhas e dentes no entanto nas filmagens demonstra bastante controle ao executar os golpes. Dizem que as vezes escapava um ou outro golpe doido mas dava para assimilar rsrss.

Como treino karate de contato onde infelizmente o controle é menosprezado em vários momentos tambem montei rotinas de trabalho para melhorar esta parte ( o controle).

Por enquanto ataquei a flexibilidade; quase todo dia (por quase 2 horas) faço exercicios para melhorar, já estou a um ano neste desafio...parte de porrada e cacetas no geral estou fazendo so na academia por enquanto. Esta beeemmm dificil mas já melhore bastante. No ano que vai começar (2012) vou incluir trabalho com pesos, velocidade e resistencia.

Acho que o complicado no meio disto tudo será encaixar a técnica de luta e fazer a coisa toda acontecer ao mesmo tempo.

Boa sorte e bastante paciência em sua empreitada.

OSS

Oss Alexander, boa sorte na empreitada!

Quando quiser aparecer aqui pelo Recreio/RJ, vale a pena vc dar um pulo no CT Minotauro para assistir a preparação do pessoal. Faço a preparação com o Fabio Gilho, que trabalha lá também com o Minotouro. Um trabalho global de força com levantamentos e circuitos, é o que tem sido feito fora o treino especifico.

Veja uns vídeos, tem outros bons tb no canal dele.

http://www.youtube.com/user/fabiogilho#p/a/u/2/w0HYxQj26F0

http://www.youtube.com/user/fabiogilho#p/a/u/0/YDO9oRIOkic

Estou com o Fábio a quase um ano e ele esta por dentro das necessidades do Karate, além de saber muito sobre preparação para o MMA.

Qdo quiser passar lá me avise, que tb marcamos com o Bruno (bcabreira)

Bons treinos!

[GUICOMES]

Gostaria de conhecer mais a respeito de periodização de treino. Tenho várias dúvidas.

Boa sorte no projeto.

[bcabrera]

Bom..parabens pela iniciativa!!!

eu nao entendi muito claramente o objetivo...me desculpe a minha ignorância...vc pretende competir? que modalidade? ja tem alguma data definida competição-alvo?

O convite do Bodhi ta feito eu terei um imenso prazer de recebe-lo la... dia 28 /12 eu estarei fora e a Prof Patricia Gomberg estara no meu lugar ate meio de fevereiro...

Mas o q eu puder ajudar pode contar comigo

Grande abraço

OSS

[Alexander dos santos]

Prezados Bodhi e Bcabrera...

Apesar de ser carioca, estou morando hoje em Salvador, mas certamente quando estiver no rio, darei um jeito de aparecer, para pegar uns autógrafos e treinar também... Quanto a competição, tenho idéia de participar da taça Denilson Caribé, que é promovida pela federação baiana... isso para ganhar um pouco de experiência em competição com federados, e me testar numa fase final de meu projeto, uma vez que ainda estou só no começo...rsrsrs

Pretendo competir em kata e kumite, sou ambicioso... apesar de não me pautar em ser campeão (também não vou entrar pra perder).

Prezado Lorival,

Tenho certeza,que o processo que mais vai me causar dor, é o de flexibilidade, mas estou focado...


Prezado Guicomes,

Espoero contar com sua ajuda em me passar algumas rotinas de treinamentos de luta que domine para que eu possa estar colocando em prática.

No mais, fico feliz em ver que minha idéia agradou...

Um abraço e fiquem com Deus

[Alexander dos santos]

Prezados,

Nesse começo de treinamento, estou sofrendo um pouco com o desconforto muscular natural da adaptação a carga de treinamento.

Por causa desse desconforto, abri mão no momento do treinamento de fundamentos, que recomeçarei provavelmente amanhã, se o desconforto diminuir.

Estou seguindo as orientações dos professores da academia que compraram minha idéia.

Um abraço...

[Tsuki]

Alexander, Boa sorte!

Tenho certeza que vc obter sucesso nessa empreitada!!
Em 2012 pretendo voltar ao karate, depois de 18 anos parado! Sempre tive vontade de voltar, mas não tinha ãnimo. Agora mais maduro, e depois de treinar um tempo com uma equipe de MMA, resolvi voltar para o karate com o intuito de colocar em pratica tudo que aprendi no Kendo e no Crosstraining.

O bom filho a casa retorna...    ...mas muito bem armado!!  kkkkk!!!

[Alexander dos santos]

Bacana Tsuki....

espero que vc se sinta realizado dentro do karatê como eu me sinto...

Bom, meu treinamento tem continuado, e nessa primeira fase, tenho descoberto algo formidável sobre meu karatê que estava ficando de lado...

Eu descobri que tenho que treinar muito kisame com a mão direita... eu explico... eu sou destro, logo eu aplico mais kisame em luta com a mão esquerda... também aplico com a direita, mas geralmente com controle de golpe e tal... também apliquei muito kisame com a mão direita em makiwara. Entretanto, estou usando muito o saco de pancadas, e percebi que o saco de pancadas, por não ser fixo, gera um ítem interessante de dificuldade no golpeamento que mostrou uma deficiência em alguns golpes que aplico, e um deles é o kisame com a mão direita... estou treinando forte, ainda muito preso a recuperação aeróbica e muscular... a parte técnica estou fazendo ainda em trabalhos de fundamentos.

Espero que essa minha exposição de erros e acertos, seja um motivador para os novos e para os antigos...

Um abraço a todos!!!

[Shodo]

Boa noite,
Não contestando seu treinamento, mas vale lembrar que no treinamento WKF treina-se exaustivamente tempo de entrada. Gonosen, sennosen,taisen etc...Isso é que torna o karate WKF esportivamente diferenciado. E detalhe, treina-se chutes em demasia, em diversos angulos. Veja os campeonatos WKF e compare com os da JKA. Comecei a treinar no Tradicional e sem desmerecer o WKF ganha muito em dinamismo

[bcabrera]

Boa noite,
Não contestando seu treinamento, mas vale lembrar que no treinamento WKF treina-se exaustivamente tempo de entrada. Gonosen, sennosen,taisen etc...Isso é que torna o karate WKF esportivamente diferenciado. E detalhe, treina-se chutes em demasia, em diversos angulos. Veja os campeonatos WKF e compare com os da JKA. Comecei a treinar no Tradicional e sem desmerecer o WKF ganha muito em dinamismo

entretanto o criterio de pontuação utilizado pela WKF principalmente no que diz respeito aos chutes deixa muito a desejar  na questao técnica e  perde-se muito nisso. Gosto do dinamismo da WKF, treinamento de esquivas e a nova abordagem que deram as quedas inclusive com morote gari... mas tem muita gente chutando mawashi acertando com a panturrilha e "comemorando" ah isso tem.... quase um bandau do tae kwon do aquele lixo q eles chamam de chute!

Grande abraço

OSS

[julianoferreira]

Pois é Bruno, eu particularmente gosto mais do "estilo" WKF (mesmo com os pulinhos), mas a questão da pontuação realmente é um problema (Motivo pelo qual nunca me atraiu as competições).

Mas eu acho que para o condicionamento físico, que é o que o Alexander precisa (Sem te chamar de gordo, meu amigo), o tipo de treinamento mais dinâmico é essencial.

Mas eu não entendi uma coisa, Alexander, vc quer competir em Kata E Kumite? Não seria prudente focar em uma das duas coisas?

Um abraço!
OSS!

[Alexander dos santos]

Grande Juliano,

Normalmente essa seria a forma inteligente de fazer o negócio... escolhe um e foca para treinamento. Entretanto, eu não estou muito interessado em ganhar um torneio (claro que não vou entrar pra perder), porém, eu tô fazendo isso para meu prazer... eu gosto de lutar e adoro fazer kata... logo, vou fazer os dois, e vamos ver no que vai dar...

Vou entrar pra fazer um kata bom, bonito e real (dentro da idéia de um kata), e vamos ver o resultado... Vou entrar pra fazer um kumitê diferente, forte, dentro das regras sem deixar de usar o que acho eficiente, ou seja, todos os golpes que puder aplicar como kagi tsuki que ninguém usa em competição... vamos ver se consigo...
`
É como disse antes, o objetivo é mostrar para todos que acham que não dá pra lutar um bom karatê dentro de uma competição, e mostrar que as técnicas contidas nos katas são eficientes.

Prezado Shodo,

De forma nenhuma fico constrangido ou incomodado com sua contestação, e entendo que é muito importante para o que desejo fazer, ter um tempo muito bom de entrada e saída, e que sem isso serei motivo de piada. Mas entenda, que estou em início de trabalho, logo minha condição física está ainda longe do ideal. Para o amigo ter uma idéia, eu tenho 1,91 de altura e peso hoje 106 quilos. Tenho que chegar, e certamente chegarei na data da primeira competição com 95 quilos, pois este é o peso que considero ideal para mim.

É por esse motivo, que estou focando meus trabalhos iniciais na parte física sem deixar de aproveitar para treinar e aperfeiçoar fundamentos. Creio que apartir de janeiro, poderei começar um processo de maior lapidação do meu karatê no que tange a técnica que desejo demonstrar em competição.

Periodicamente, estarei colocando alguma coisa de vídeo ou fotos aqui para que os amigos possam acompanhar a evolução e não se tornar um tópico chato...rsrsrs

Prezado Bcabreira, Shodo e Juliano,

Eu sou ligado a Federação Baiana de Karagtê, que está ligada a CBK, que está ligada a WKF. Vamos ver o que consigo nesse processo, no mínimo conseguirei uma excelente saúde...rsrsrsrs

Um abraço a todos!!!

[Tsuki]

No último campeonato que fui ver, um mês atrás, só tinha mawashi, ura mawashi, kizami tsuki e gyaku tsuki. Golpes como ura ken, haito, kage tsuki e outros, são permitidos na WKF?? O Morote gari tbm é permitido??