Tópico: Pedestrianismo (corrida )

[Arivaldo]

Uma das coisas que faz com que consigamos acompanhar a garotada hoje em dia é um bom condicionamento fisico. Pensando nisso, procuro sempre aprimorar a minha parte fisica e além do karate costumo participar de provas de pedestrianismo e biatlo. Hoje na hora do almoço na minha corrida diária (longuinho 10km) conheci um colega do karate (Eduardo Amaral) que faz maratona e ultra-maratona e a coincidência não para por ai o cara treinou com o Roberto (Katsumoto) em Ribeirão. O Eduardo durante nossa corrida disse que depois do Panico na TV o que ele mais gosta de ver e o karateca.net e vai começar a participar do fórum. Estamos esperando sua participação Eduardo.
Além do karate, o que pessoal do faz para manter um bom condicionamento fisico ?

Ari - Santos/SP 

[Zkorpione]

Olha que engraçado, no ano passado eu e mais dois amigos tivemos essa mesma idéia, e começamos a correr logo após o treino de karate. Começamos com um ritmo normal e distância curta, com o tempo fomos aumentando e isso durou meio ano, depois infelizmente, alguns de nós, eu inclusive, tiveram contratempos, aliás falta de tempo e então desde aquele tempo não corremos mais.

[Luiz]

Ari me fez lembrar um livrão bem grosso que li quando ainda criança acho que é "O verdadeiro caminho do Karate"

Tem uma passagem no livro onde o autor diz "sem que se saiba, no Karate corre-se muito" isso fez com que eu pegasse gosto para treinar também as minhas corridas.
Gosto muito também de nadar, pra mim seria a terceira opção de treinamento.

OSS...

[Borchio]

eu so defensor da musculacao, nao da folego mas da postura e resistencia muscular e outra so perde velocidade quem exagera ou quem nao alonga e nao faz nada pra melhorar a flexibilidade e explosao, alias musculacao ate melhora o seu controle de contracao e relaxamento(auxiliando o kime )

[Avi]

OSS

Musculação "moderada" ajuda a proteger articulações e postergar a capacidade de praticar por mais tempo, se exagerada pode fazer perder velocidade nos golpes.
Mas o que eu ando reparando em mim mesmo com hoje 36 anos e até em outros colegas é que flexibilidade no karate é muito importante e por isso penso até em aumentar minha rotina de alongamentos pois acho q seria primordial pra me lesionar menos e ate melhorar os golpes, principalmente chutes.

Alguem aqui tem algum treino especifico de alomgamento?

oss

[ToraNoMaki]

Oss Avi.

Os livros do Nakayama trazem uns alongamentos excelentes para a prática do Karate.

[yama]

Oss

O melhor condicionamento  como complemento é namorar pelo menos "1 vez ao ano" ,onde se aproveita para alongar,tração de braços e pernas,abominais e outros exercícios afins,

Oss
alberto/Santos.

[Roberto Pimentel]

.

BOM PONTO DE VISTA YAMA, HAHAHA.

MAS FALANDO SÉRIO: DURANTE ALGUM TEMPO O "POVO" DE KARATE SE ACHOU MUITO AUTO-SUFCUNETTE, ACHANDO QUE KIHON RESOLVIA TUDO.

E COMO DIZ UM AMIGO MEU, "EST� ERRADO, ASSIM JAMAIS".

DOU AULAS AOS SÃ�BADOS A TARDE E NESSE TREINO AGLOMERAM  MAIS GRADUADOS QUE NOS OUTROS. ALIÃ�S, ESSE TREINO É MUITO LEGAL, POIS CONSEGUIMOS JUNTAR VÃ�RIOS FAIXAS PRETA COM GRADUAÇÕES DIVERSAS. É COMUM ALGUNS QUARTO E QUINTO DAN TREINANDO. KOBUDO E KARATE.

FAÇO UM ROTINEIRO QUESTION�RIO A TODOS, ANTES DA CERIMONIA INICIAL SOBRE O QUE CADA UM FEZ DURANTE A SEMANA.

É INCONTEST�VEL QUE PARA SE TER UMA PR�TICA SAUD�VEL E PROVEITOSA PRECISAMOS TER ALGUNS CUIDADOS NA NOSSA ROTINA SEMANAL.

PELO MENOS DUAS SEÇÕES DE TRABALHO AERÓBICO.

PELO MENOS UMA BOA SEÇÃO DE TRABALHO PARA MUSCULATURA ABDOMINAL E LOMBAR. (NÃO SERVE AQUELA RAPIDINHA NO FIM DO TREINO).

PELO MENOS UMA BOA SEÇÃO DE ALONGAMENTO.

SE ALGUEM FAZMAIS QUE ISSO, ÓTIMO. EXCELENTE.

MAS PELO MENOS ISSO TEM DE SER FEITO.

ABRAÇOS A TODOS.

.

[yama]

Oss Roberto Sensei

Meu Sensei vai me encher de porrada por estar sacaneando o tópico dele.

Mas deve ser feito qquer trabalho para complemento,bem orientado ou embasado, desde que não se fique parado achando que tudo vai cair do céu.

Suas sugestões são de grande valia e as outras também,cada um é cada um e tem  sempre uma boa proposta para cada individuo,é só querer trabalhar,

Sensei Roberto o Sr. ficou insone ou está de castigo como eu tomando conta dos outros?

Oss
alberto/Santos.

[Arivaldo]

Luiz,

Eu tenho esse livro, comprei em 75/76 e recentemente levei na Mushin para mostrar um plágio que fizeram desse livro.

A corrida faz parte do meu treinamento e complemento ainda com corda e trabalho com sobrecarga.

Yama,
Propaganda enganosa é crime..............


Ari - Santos/SP

[Antonio Pêcego]

No início, como complemento, fazia musculação e corrida na areia da praia, subindo o Alto da Boa Vista no RIO etc. À época, karate que aprendi no início da década de 70 era prioritariamente força, daí para um cara meu duro como eu, foi fatal essa cultura inicial.

Hoje em dia, já há alguns anos, como não sou atleta, entendi de suma importância moldar o meu corpo apenas com o condicionamento físico geral e específico da prática do próprio karate, dando ênfase ao alongamento (musculo) e flexibilidade (articulações), mas estou pagando um pecado com este meu corpo já um pouco velho, mas gosto de desafios, de superações, de trilhar um pouco o caminho Zen das artes marciais com a tentativa constante do domínio da mente sobre o corpo (devo ser um profeta para alguns de vc's, mas treino regularmente  de três a quatro vezes na semana..ehehe), isso que me alimenta (mente e corpo) a continuar ao longo dos anos o meu treinamento, não eventual graduação que, treinando, naturalmente ocorrerá no momento certo, se tiver que acontecer.

Oss !!!

[Luiz]

Não se preocupe caro amigo, eu sempre digo que no Karate existem várias fases, tanto você como eu e tantos outros aqui do forum passaram por muitas coisas dentro do Karate. Aqueles que no sentido pejorativo da palavra nos chamam de profetas simplesmente não estão respeitando essa fase.
Mas como brigar também faz parte de fases da vida, não ligamos e levamos na esportiva.
OSS...

[Pedro]

Olá Luiz!
É que nessa faze,a testosterona é mais poderosa que os neurônios.
rsrsrsrsrsrsrsrs....
Oss!
Pedro

[Roberto Pimentel]

Oi Yama, estava insone e conversando sobre um projeto com um amigo por microfonia no MSN. Aí fiquei passeando por aqui.

Antonio, parabéns pela rotina de treinos. E tenha certeza que para o corpo ficar velhinho, isso tem que acontecer com a cabeça antes, o que no teu caso, tenho certeza que não está acontecendo.

Abraços.