Tópico: Preparo fisico,abdomen,pernas,...

[Mad_Dog]

Ae...


        Mas inicie logo seu treino de karate. Eu particularmente detesto TaeKwonDo, mas se vc mesclar os dois vc fortalecerá o teu TaeKwonDo!

        Tipo q estou fazendo. particularmente eu odeio Kick Boxe mas estou treinando para fortalecer meu karate. E comecarei Jiu para ter luta de Solo.

         O lance do fisico... vc tem de conversar com teu sensei pq vc tem de ver o trabalho que quer fazer... tipo... para que quer fazer entendeu... se vc quer fortalecer chute, soco, ginga, velocidade, esplozao... entendeu?

         Se quer melhorar abdomem o melhor e unico exercicio é abdominal. De todas as formas q encontrar mas faça abdominal direto... almentando a quantidade e dificuldade com o tempo...

          E se quer ganhar força para receber golpes.. va treinando junto com abdominais... recebimento de golpes mesmo... no proprio treino... vc so aprende a superar os golpes ou assimilar recebendo-os...

         Quer treinar explozaum... entao coloque aquelas LIGAS.. tipo de jogador de futebol... fixe em uma barra de ferro.. na parede.. ou pilares... e treine seus golpes em explozao... por exemplo... GUIACO saindo em explozaum buscando o adverssario em uma boa distancia (imaginario o adversario)

         Chute... treine saco... muito saco ... chute muito... sempre com tecnica... treine em saco...

         Soco... May Kiwara (nao sei se isvreve assim) e saco.. no saco use esquiva e sequencias de Jeb + direto + cruzado e may use kizame e guiaco..

         Mescle issu tudo com um bom trabalho de peso... puxar peso em horarios intercalados com o treino...


OSS

 Espero nao ter falado asneiras demais mas penso assim sobre este lance dos exercicios...

[maurotak]

Quando temos alguma doença, normalmente vamos ao médico que nos prescreve um tratamento adequado à enfermidade que possuímos. Quando perguntamos à algum amigo qual foi o melhor remédio que ele já tomou para curar a gastrite ele prontamente nos indica, vamos à farmácia e começamos nosso tratamento "caseiro", ou então uma tia da sua avó pode indicar uma solução mais "caseira" e te prescrever uma erva que misturada com placenta de vaca, poderá lhe fornecer a cura.
Quando temos uma dúvida sobre preparação física, existem profissionais que estudam por 4 anos para poder prescrever exercícios físicos. Este profissional chama-se Professor de Educação Física. Partindo de apenas um dos princípios para a prescrição de uma atividade segura e adequada aos seus objetivos, denominada Individualidade Biológica, teremos que para a sua idade, peso, e uma série de outros dados incluindo aqui qual o seu objetivo com a atividade, um treino específico para você. E não adianta eu receitar o treino do Mestre Pan para você que o seu abdomen não ficará como o dele.

[rsantos]

oss! concordo plenamente com o amigo ,procure um bom educador fisico solicite um anamineze adaptado até porque vc é treinado tambem não deixe de procurar um bom nutricionista afinal é que só ele pode prescrever uma dieta não deixe tambem de  fazer uma avaliação fisica e de saude ate por que muitas vezes por tras de um corpo aparentemente saudavel pode se esconder alguma infermidade cardiovascular tipo arritimias, doenças valvulares,dislipidemias, doenças coronarianas e etc... sem contar com outros problemas tipo articulares e musculares.desta forma vc vai uzufluir dos efeitos positivos da atividade fisica bem orientada praticada regularmente para amelhoria de sua saude e performance.  8O

[Avi]

Pra mim tudo essa historia de alimentaçao, nutricionista, professor de educação fisica é balela.

O que conta é o espirito, forte ou fraco. Se vc é forte voce leva e aguenta. Essa é a vida e é por isso que artes marciais na minha oplnião sao um palco condensado da vida. Quem pode mais chora menos.

oss

[maurotak]

Muito bem falado Avi, porém se o objetivo do nosso amigo TKD II é o lance esportivo do negócio o caminho é a orientação adequada para a preparação desportiva. Se o objetivo dele fosse melhorar o espírito, a pergunta tema do tópico seria outra. Com certeza nas Artes Marciais, o conhecimento fisiológico pode as vezes até atrapalhar, porém com a esportivização...
Se bem que chamar uma profissão regulamentada de balela me parece um pouco de excesso.

[Avi]

oss maurotak


talvez eu tenha cometido um excesso pelo momento.

oss

[TaeKwonDoII]

meu objetivo é ser $%&! em artes marciais..

não o lado esportivo até pq nao curto mto esse lado, curto artes marciais pura..

mais Avi eu levo chute tdo dia na barriga aguento.. e talz..mais a questão é que quero sempre melhorar meu preparo fisico,força,tecnica...entende?

[TaeKwonDo]

OSS
O pai mei não se lembra de mim mas do meu porrete ele nunca esquece...
huahauhuahuhauhauhauahuahauahauhauhauahauhau
 :twisted:

[yama]

Oss/Osu

 :twisted:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol: isto é que é devolver de primeira.

Osu/Oss
alberto/Santos.

[Arno]

Só um detalhe, TaeKwonDoII: pelo que li no seu post, você tem 14 anos.
Por mais que você treine e fortaleça, seu corpo ainda possui limitações. Não dá pra exigir muita resistência muscular na tua idade, isso é natural.
Continua se esforçando, que é questão de tempo.

Oss.

[Antonio Pêcego]

"meu objetivo é ser $%&! em artes marciais.."


TKD,

Desculpe-me, embora seja compreensível na sua idade (14 anos) ter esse pensamento, com todo o respeito, te digo nos meus 49 anos de idade e 37 de karate que ele é pobre, muito pobre de espírito meu jovem.

Se o seu objetivo com as Artes Marciais se limita a isso, vc nunca será forte o bastante como quer, porque a verdadeira força se constrói de dentro para fora, é ela que forja o homem de amanhã.

Apenas treine, mas treine muito ao longo dos anos, que hoje vc pensa assim, mas amanhã poderá estar pensando de forma diversa.

É a disciplina, a dedicação, o respeito, a fidelidade, o caráter que farão de vc um bom TKD e, em conseqüência, um bom homem.

Quer ter autoconfiança na sua arte marcial ??? então treinei muito, com dedicação e atenção porque errar é humano, mas insistir no erro é burrice.  O inteligente aprende com os erros e o sábio com os erros dos outros.  Defina-se e sucesso !!!

Oss !!!

[brandel]

Treinar artes marciais não é apenas treinar o físico, mas moldar a mente. Não treine apenas para "ser fodão" como lutador, mas para "ser fodão" na vida.

No mais, enquanto seu físico não amadurece totalmente e não fica com o famoso "físico de piscina", treine esquiva. Sua idade e peso contribuem para isso.

[fcsergio]

Receita de treino caseiro bom, barato e fácil, para fortalecer abdome e pernas e braços:

1) Abdome: Fazer algumas centenas de abdominais diariamente;
2) Pernas: Fazer algumas centenas de chutes com peso diariamente
3) Braços: Fazer algumas centenas de socos com pesinho de 1-2kg diariamente

(Se possível deve complementar com saco de areia e makiwara na academia para fortalecer punhos e tornozelos).

Oss!