Como já disse e outros atestaram aqui. Treinamento com peso, se feito corretamente, com a carga adequada, também não causará lesão. E quanto aos elásticos, se não forem feitos corretamente pode não causar lesão, mas gerar uma série de vícios em seus movimentos. Todo e qualquer treino precisa ser feito com supervisão e com a devida adequação do movimento.
Oss