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Autor Tópico: Treinamento no Saco de Pancada  (Lida 2775 vezes)

Offline eneck

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Treinamento no Saco de Pancada
« Online: Outubro 28, 2011, 16:32:48 »
Amigos queria saber quantos socos vocês aplicam no saco de pancada quando estão treinado  e se ele e o melhor método para aumenta a potencia no soco.

« Última modificação: Novembro 01, 2011, 16:26:49 por eneck »
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Offline GUICOMES

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #1 Online: Outubro 28, 2011, 17:31:05 »
Ele é a melhor ferramenta pra treinar soco sim.
Você pode treinar sua resistência cardiovascular, incluindo por exemplo 100 socos em um circuito de treino, ou fazer rounds de 2 ou 3 minutos por 30 seg ou 1 minuto de descanso.

Você também pode parar na frente dele e treinar kihom. Pergunte ao seu mestre se está fazendo correto.
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Treine o que funciona, descarte o que não funciona ou é menos prático. Quem treina igual aos outros tende a ser como o resto.
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Offline Felipe Andrade

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #2 Online: Outubro 29, 2011, 01:53:50 »
makiwara...

afundando o soco, "atravessando" a madeira....

foi assim que eu aprendi com meu sensei....
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Offline Gon

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #3 Online: Outubro 29, 2011, 02:26:50 »
Pra treino de Shuto, Haito, Seiken, Teisho, etc, acho muito melhor o makiwara.

Porém, o saco de pancada simula muito mais um oponente, além de permitir chutes.
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Offline eneck

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #4 Online: Outubro 31, 2011, 17:19:26 »
Amigos mais quantos soco você aplicam quando estão treinando com o saco de pancada. A quantidade em numeros
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Offline eneck

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #5 Online: Novembro 07, 2011, 17:43:18 »
Já me falaram que devo aplicar 100 soco com cada mão esta certo?


« Última modificação: Novembro 07, 2011, 17:45:55 por eneck »
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Offline Gon

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Re:Treinamento no Saco de Pancada
« Resposta #6 Online: Novembro 07, 2011, 18:07:12 »
Depende, rapaz. Depende do seu preparo, do seu biotipo, da força do seu soco, do material do saco de pancadas, etc.
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