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Autor Tópico: Treinamentos para desenvolvimento muscular que podem ser feitos sem aparelhagem especial.  (Lida 189 vezes)
Seiki
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« : Dezembro 06, 2011, 15:26:39 »
Oss...

Gostaria de uma opinião de vocês. Tenho 17 anos e me acho muito magro... Nada de raquitismo... Só que sou franzino. Alguém poderia me sugerir algum exercício simples pra desenvolvimento, tipo dilatação da caixa toráxica etc e que não necessite de aparelhagem especial para ser feito? É que não gosto de musculação... Então queria algo mais natural... Se puderem me ajudar ficarei grato.
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GUICOMES
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« Responder #1 : Dezembro 06, 2011, 15:54:48 »
Mais natural que musculação pra "dilatar a caixa toráxica"? ehhehehehhe
Se você é muito magro, estude sobre nutrição.

Sabe ler em inglês?
http://scoobysworkshop.com/beginning-workout-plan/
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Treine o que funciona, descarte o que não funciona ou é menos prático. Quem treina igual aos outros tende a ser como o resto.
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