Autor Tópico: Desconforto - Choku Zuki  (Lida 2906 vezes)

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Desconforto - Choku Zuki
« Online: Dezembro 30, 2011, 09:23:53 »
OSS!

Galera, queria saber se alguém poderia me explicar o porque de ultimamente estar tendo um desconforto ao realizar o CHoku-zuki e obviamente isso se transfere para Gyaku, Kizame, Oi-zuki etc...

O que acontece é que ao socar sinto como se o ante-braço fosse sair do cotovelo, como se fosse literalmente se separar e isso tem me dado medo de sofrer uma lesão.

Oss!

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #1 Online: Dezembro 30, 2011, 09:40:50 »
OSS!

Galera, queria saber se alguém poderia me explicar o porque de ultimamente estar tendo um desconforto ao realizar o CHoku-zuki e obviamente isso se transfere para Gyaku, Kizame, Oi-zuki etc...

O que acontece é que ao socar sinto como se o ante-braço fosse sair do cotovelo, como se fosse literalmente se separar e isso tem me dado medo de sofrer uma lesão.

Oss!

Oss Wesley,

Esta um pouco vago o que sente. Sem entender muito a pergunta arriscaria perguntar se vc já verificou a posssibilidade de uma tendinite lateral ou medial....(*digo epicondilite)

Vc esta sentindo isso nos dois braços? Vc acha que sua técnica mudou recentemente? Sente o desconforto ao levantar objetos (tente levantar algo não muito leve com posição da mão neutra, depois pronada e depois supinada ).

Enfim, explique um pouco melhor para entendermos se é uma pergunta sobre técnica do karate (nesse caso, vc não sentia isso antes e passou a sentir?) ou sobre um desconforto inicial no cotovelo....?

Espero ajudar.
Oss!
« Última modificação: Dezembro 30, 2011, 09:43:05 por Bodhi »
______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō

Offline Pedro

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 2.859
  • Votos: +14/-25
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #2 Online: Dezembro 30, 2011, 10:04:13 »
Olá!
 Caro Wesley, Vc. está socando errado.
Ao socar, na finalização do golpe, Vc. tem que deixar uma reserva na articulação do cotovelo,
se está abrindo o cptovelo quando soca e, verificar se está com o
baixo abdomem ( Hara) contraido na hora da finalização, e principalmente não jogar o ombro.
Oss
Pedro
Com o "Obi", amarre seu corpo ao seu espirito,e vai em frente.

Offline katsumoto

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 2.935
  • Votos: +1/-19
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #3 Online: Dezembro 30, 2011, 10:15:09 »
Pedro nao é nada disso.
Ele tem Double Joint!!!
Como Kanazawa, e isso é bom pro karate.
KATSUMOTO-Prof. Roberto Sant Anna

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #4 Online: Dezembro 30, 2011, 10:26:18 »
Pedro nao é nada disso.
Ele tem Double Joint!!!
Como Kanazawa, e isso é bom pro karate.

Oss!

O que é double joint!? ???

Nos desenhos japoneses antigos , o antebraço saia e o soco vai longe (1:47 no vídeo)!




Desculpem a brincadeira, mas não resisti a oportunidade de colocar o vídeo do melhor desenho de todos os tempos  ;D

Mas, sério, o que seria double joint!?

Oss!


______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #5 Online: Dezembro 30, 2011, 10:47:05 »
Oss.

Amigo Pedro, não estou abrindo verifiquei no espelho, Hara contraido, e treino com a reserva como o Sr. inclusive já me instrui em treino. Quanto ao ombro, quando eu erro e jogo o ombro sinto ele, mas nesse caso é sem jogar, pois notei que era grave no Choku zuki, nos outros socos achei que era Ombro, no chocu zuki conclui qe não


Bodhy, tenho tendinite, mas no momento não esta inflamada se assim podemos dizer, mas ela é devido ao meu trablho ao computador.


É como uma vibração no triceps, que passa em direção ao punho pelo ante braço e cotovelo,


O que percebo também é que o braçø esquerdo dói menos, sou destro, e também que ao treinar no saco de pancada é como se o golpe assim saísse mais forte porém ao treinar no ar mesmo com reserva o efeito colateral fosse esse desconforto.

Oss
« Última modificação: Dezembro 30, 2011, 11:00:00 por Wesley Pinto »

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #6 Online: Dezembro 30, 2011, 10:53:41 »
Oss!, agora percebi que quando deixo uma maior reserva, o braço ainda mais dobrado, o desconforto muda desce, sai do "bico" ou "cabeça" do cotovelo e passa a ficar no triceps medial e no musculo braquio radial.

Parece seu uma solução, pois tira pelo menos a carga da articulação, porém pareço um robo o braço fica muito dobrado, muito mesmo.

O pior é que dói, e depois que comecei a fazer treinos de pliometria e isometria começou a dor mais devido ao aumento da "explosão".

Achei que era falta de fortalecimento, ficou mais forte e dói mais.
Achei que estava contraindo, fazendo força demais, faço movimento com a mão aberta e por aumentar a velocidade e diminuir a força também dói mais.

Complicado


OSs
« Última modificação: Dezembro 30, 2011, 11:02:34 por Wesley Pinto »

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #7 Online: Dezembro 30, 2011, 11:14:14 »
Oss!, agora percebi que quando deixo uma maior reserva, o braço ainda mais dobrado, o desconforto muda desce, sai do "bico" ou "cabeça" do cotovelo e passa a ficar no triceps medial e no musculo braquio radial.

Parece seu uma solução, pois tira pelo menos a carga da articulação, porém pareço um robo o braço fica muito dobrado, muito mesmo.

O pior é que dói, e depois que comecei a fazer treinos de pliometria e isometria começou a dor mais devido ao aumento da "explosão".

Achei que era falta de fortalecimento, ficou mais forte e dói mais.
Achei que estava contraindo, fazendo força demais, faço movimento com a mão aberta e por aumentar a velocidade e diminuir a força também dói mais.

Complicado


OSs

As minhas epicondilites mesmo quando estão no nível "médio" irradiam tanto para baixo (antebraço) ou para cima (triceps, biceps).

Ha pouco tempo atrás eu não estava sentindo dor no epincondilo e sim apenas mais embaixo...a dor persisitiu semanas, e como fraturei um dedo  aproveitei e comentei com o médico que pediu  uma ultrasonografia....: lá estava o espessamento do tendão no epicondilo...apesar de não doer no local, a origem do problema era a mesma de sempre.... :P....

Suspendi o Makiwara e  o saco até terminar a fisioterapia...

Oss
______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #8 Online: Dezembro 30, 2011, 11:35:47 »
que medo dessa Double Joited
http://uechi.typepad.com/konayogacom/images/2007/06/15/double_jointed.gif

Cara, minhas pernas fazem isso porém pouco, braço tb porém menos que na foto, agora dedão da mão parece um pé, meu pé tb pois faço zenkutsu-dachi numa boa com o pé de trás 100% virado para a frente e daria para colocar ainda mias uns 45º para dentro fico uma mistura de sanchin-dachi com zenkutso, porém sigo a anatomia comum por questão de "forma" das bases e não deixo 100% apntado pra frente.

Se for isso mesmo, quão perigoso é? precisa de tratamento? musculação é prejudicial?

fiquei preocupado agora.

OSS

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #9 Online: Dezembro 30, 2011, 11:53:04 »
que medo dessa Double Joited
http://uechi.typepad.com/konayogacom/images/2007/06/15/double_jointed.gif

Cara, minhas pernas fazem isso porém pouco, braço tb porém menos que na foto, agora dedão da mão parece um pé, meu pé tb pois faço zenkutsu-dachi numa boa com o pé de trás 100% virado para a frente e daria para colocar ainda mias uns 45º para dentro fico uma mistura de sanchin-dachi com zenkutso, porém sigo a anatomia comum por questão de "forma" das bases e não deixo 100% apntado pra frente.

Se for isso mesmo, quão perigoso é? precisa de tratamento? musculação é prejudicial?

fiquei preocupado agora.

OSS

Muito maneiro! Conheço umas pessoas que fazem isso também, não sabia que tinha esse nome. Mas ninguem é do Karate.

È uma caracterisitica anatomica que deve ter muitas vantagens, afinal os angulos são maiores e não menores. Quanto as precauções e não tenho idéia...
______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #10 Online: Dezembro 30, 2011, 11:56:13 »
Duro que sempre vejo isso em "magrelos", logo a tensão e pontencia é menor e acredito que as chances de lesões tb.

OSS

Offline jonatascb

  • Newbie
  • *
  • Mensagens: 8
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #11 Online: Dezembro 30, 2011, 13:13:43 »
Ultimamente tbém tenho sentido desconforto, mas no meu caso, acontece ao chutar Yoko Geri com a perna esquerda. Sinto um estalido na junção do quadril com a coxa, na articulação.

Alguém já teve algo parecido?
« Última modificação: Dezembro 30, 2011, 13:19:21 por jonatascb »

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #12 Online: Dezembro 30, 2011, 13:37:28 »
Ultimamente tbém tenho sentido desconforto, mas no meu caso, acontece ao chutar Yoko Geri com a perna esquerda. Sinto um estalido na junção do quadril com a coxa, na articulação.

Alguém já teve algo parecido?

Puxa vida não me sinto nada feliz em tentar responder essas perguntas.... :D

Como tenho uma hipomobilidade do quadril em funções de lesões repetidas, pesquisei no passado sobre o assunto. Quando faço rotação de quadril, o local coxa/quadril como vc descreveu estala entre 5-10 vezes. Bom vou transcrever trecho de um livro que trata desse assunto:

"Enfraquecimento e rigidez podem resultar em desalinhamentos da região lombar e da pelve que, em seguida, estendem-se aos membros inferiores. Por exemplo, o ilipsoas estende-se sobre a articulação do quadril e pode produzir um estalo quando o membro inferior desce de um "chute" . O estalo ocorre geralmente quando o tendão do iliopsoas se desloca sobre a cabeça do femur ou do trocante menor; isso pode causar dor e desenvolver uma lesão....Manter a flexibilidade pode ajudar o tendão a não sofrer estalos...Em geral o iliopsoas é fraco e rigido."

Acrescento que o iliopsoas se insere na coluna. Veja na internet (*o ideal é procurar um preparador físico) como fortalecer e melhorar a flexivilidade desse musculo. Ele é fundamental.

Oss
« Última modificação: Dezembro 30, 2011, 13:46:10 por Bodhi »
______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō

Offline Wesley Pinto

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 110
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #13 Online: Dezembro 30, 2011, 13:53:02 »
Bodhi

Vejo que muitos Karatecas tem esse problema, e acredito que depois de ter acontecido agora é melhorar para não piorar, porém algo pode ser feito por aqueles que ainda não desenvolveram.

Vejo muita gente treinando 5, 6, 7 vezes por semana o karate, repetindo os movimentos e geralmente a forma mais ortodoxa de treinamento é um leve aquecimento no inicio da aula e bora pro que interessa, quando não é corrida e séries de 500 (insano) abdominais pra mais.

No fim acaba não sobrando tempo para um fortalecimento especifico e até mesmo o treino de força que acho muito importante. Vale lembrar que grandes mestres incluem isso em sua rotina diária, temos o Hojo Undo no goju ryu e exemplos do sensei Akihito Isaka fazendo vários exercícios isometricos e também algo parecido com o que hj chamam de funcional. Muito importante a ênfase no fortalecimento da lombar e dos oblíquos.

Outra situação é que percebo que existe duas formas de rotação, a de quadril e a de ombro que acaba enganando e fazendo agente achar que ta fazendo a de quadril, a de ombro por sua fez gera uma sobrecarga no quadril. E esse engano eu acho muito comum de acontecer.

Bom, isso que falei não se refere a você, só postei pois acho curioso para que algumas pessoas não sofram futuramente uma lesão de quadril.

Offline Bodhi

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 987
  • Votos: +0/-0
Re:Desconforto - Choku Zuki
« Resposta #14 Online: Dezembro 30, 2011, 14:06:07 »
Bodhi

Vejo que muitos Karatecas tem esse problema, e acredito que depois de ter acontecido agora é melhorar para não piorar, porém algo pode ser feito por aqueles que ainda não desenvolveram.

Vejo muita gente treinando 5, 6, 7 vezes por semana o karate, repetindo os movimentos e geralmente a forma mais ortodoxa de treinamento é um leve aquecimento no inicio da aula e bora pro que interessa, quando não é corrida e séries de 500 (insano) abdominais pra mais.

No fim acaba não sobrando tempo para um fortalecimento especifico e até mesmo o treino de força que acho muito importante. Vale lembrar que grandes mestres incluem isso em sua rotina diária, temos o Hojo Undo no goju ryu e exemplos do sensei Akihito Isaka fazendo vários exercícios isometricos e também algo parecido com o que hj chamam de funcional. Muito importante a ênfase no fortalecimento da lombar e dos oblíquos.

Outra situação é que percebo que existe duas formas de rotação, a de quadril e a de ombro que acaba enganando e fazendo agente achar que ta fazendo a de quadril, a de ombro por sua fez gera uma sobrecarga no quadril. E esse engano eu acho muito comum de acontecer.

Bom, isso que falei não se refere a você, só postei pois acho curioso para que algumas pessoas não sofram futuramente uma lesão de quadril.


Oss Wesley,

É isso aí! Da penca de problemas que tenho a maior parte é devido a aquecimento mal feito combinado com movimentos repetitivos, desde muito novo.

E como vc falou também a falta de treinamento funcional e força de forma correta para o esporte no meu passado também facilitaram as lesões. Sou relativamente novo, mas já tenho algumas artroses devido a época de competições de maratona em canoagem oceanica....(volume grande de treinos e competições com infinitos movimentos repetidos).

Ou seja, hoje o problema é de junta...junta tudo e... ;D
______________________
心に空手道 Kokoro ni Karatedō