Tópico: Dificuldade Iniciante

[Nek]

Não sei se estou postando na área certa mas vamos la.
Bom tenho 15 anos e começei a praticar o shotokan a umas 2 semanas(2 aulas por semana) e estou sentido que estou tendo pouco rendimento. No primeiro dia quase desmaiei e vomitei não seis e e por que o único exercicio que faço atualmente é a educação física do colégio(que é uma porcaria), ja fiz natação por 8 anos.

Também estou tendo dificuldade em 2 exercicios:

• É um que eu me deito de barriga para cima e outro aluno coloca os pés ao lado da minha cabeça e tenho que me segurar no pés(não é exatamente nos pés um pouco mais pra cima na parte de trás da perna) e ele fica com os braços esticados para a frente e tenho que levantar a perna e tocar na mão dele. Eu até consigo levantar a perna mas não reta , consigo uma ou duas e depois so dobrando.

•O outro eu tenho que deitar de barriga para cima e e colocar as mãos atrás da cabeça e e esticar as pernas e tirá-las do chão. Neste exercico eu fico uns 5s e começa a dar uma "tremeira".



Sobre a tremedeira o sensei disse que pode ser a alimentação e me recomendeu de tomar um café pelas 16:00hrs e um suco ou agua com acúçar pelas 18:00hrs , sendo que começo o treino as 19:00hrs às 20:00.


Espero a ajuda de vocês , falow !




 

[Pedro]

Olá!
Caro Nek, Vc. só come Mc Donalds e chuchu ?
Oss
Pedro

[Pedro]

Olá!
E se não for a comida, para de bater tanta punheta.
Oss
Pedro

[Nek]

Na minha cidade nem tem mcdonalds.

As únicas coisas que eu como/tomo que considero pesado é isso : trakinas(normalmente final de semana) e refrigerante(final de semana e de vez em quando dias de semana).

[Nek]

Não bato punheta  

E sobre os exercicios tem alguma observação ?

[Pedro]

Olá!
Então é isso, comece já!
Oss
Pedro

[rapha.m.g]

Não bato punheta

nem eu... isso dá prazer ao corpo, mas macula a alma

[yama]

Oss Nek

devia é muito bom   e tbém dá uma tremedeira nas pernas do cão  

vamos aos exerciícios abdominais:

como disse seu Sensei e Pedro Sensei pode ser falta de carbohidrato e glicose mesmo ,ainda mais que voce está começando e estes abdominais tem grande contração infra e supra umbilical do reto abdominal e seus amigos ao lado, pressionam o estomago e o diafragma,exigem grande fluxo de oxigênio e por isso podem causar tremedeira por sua falta (oxigênio),qdo o corpo já estiver mais acostumado com eles elas,as tremedeiras,irão incomodar menos......

Oss
alberto

[João Carlos]

15 anos e diz que não bate punheta....
ahhhhhh tá.

E quanto aos exercícios não se preocupe...a pratica vai lhe trazer experiência e principalmente conhecimento e dosagem dos seus próprios limites, talvez não tenha mais dificuldades nesses, talvez tenha em outros.

Karate é assim mesmo: superação, vitórias, derrotas.....e mais um monte de outras coisas.

[Pedro]

Olá!
Não me venha com esse papo rapha.m.g.
E não dê mau exemplo ao novo gohai.
Oss
Pedro
OBS. Adoro esse site.

[rapha.m.g]

pra mim funciona bem carboidrato complexo... arroz integral... pão integral e tudo mais... parece meio viadagem, mas é bom comer bem umas duas horas antes...

[rapha.m.g]

Não me venha com esse papo rapha.m.g.
E não dê mau exemplo ao novo gohai.

ele contou uma mentira, eu contei outra   

[yama]

Oss

sobre o onanismo 

sem contar que faz bem para os braços... deve-se usar as duas mãos de preferência alternando,como na rosca alternada com pesos 

não pega  DST ..... a não ser que faça para outro e bichado  e com a mão suja

e se economiza uns dindin 

Oss
alberto

[KarateSurfe]

OSS,

Voces dão $%&!...  

1o - Bater punheta na sua idade é normal, e é feio mentir...
2o - Karate não tem idade, mas com 15 anos, é mais fácil do que inciar com 20 que é mais fácil do que com 30 e assim por diante. Então não esquenta que teu problema é (além da bronha) sedentarismo. Se juro que se insistir, aguentar a dor, em poucos meses isso passa e você estará fazendo tudo beleza!
3o - acho que 2 veses é pouco de atividade física, tem que ser pelo menos 3 vezes. Quer uma atividade ótima? Vai surfar! É muito prazeroso, tem contato coma natureza, desenvolve teu equilíbrio e teu preparo físico. Só cuidado para não se misturar aos vadios que acha que surfe é coisa de maconheiro e vagabundo...
4o - DIVIRTA-SE. Curta a prática do Karate aprendendo tudo que ele ensina de bom, e venha falar $%&! com nossos amigos do Fórum.


OSS!!!

[Nek]

Vlw ae galera.