Tópico: Kihon

[MR_POWERS]

Oss.

Amigos, como ja disse antes sou faixa verde no estilo shotokan e fiquei parado por muito tempo e agora gostaria de uma ajuda dos mais experientes.

Quero começar a me preparar para o exame de faixa e tava precisando saber quais são todas as técnicas de kihon que devo conhecer e saber executar com perfeição!

Poderiam me ajudar?

Oss.

[Okuyama]

Olá,

   isso varia de Federação pra Federação...
   se disser qual é a organização (ou o examinador) que participa, talvez alguém possa ajudar...

   mas da verde pra roxa, provavelmente deve ter sanbon-zuki, defesas e contra-golpe, mae-geri, mawashi-geri, ushiro (talvez)... Kihon relacionados ao 4 e 5 kata...
e sequencias (como o sanbon-zuki) entre outras...

   quanto a perfeição: acho que o dia em que a pessoa conseguir fazer o heian shodan e o kihon da faixa branca perfeitamente, esta pessoa merece no minimo o 1o. dan....

OSS!

Fabio Okuyama

[Renê]

Isso depende do que o seu professor irá cobrar no exame. Caso seja realizado pela federação, peça a ficha dos exercícios cobrados.
O que eu acho realmente importante, principalmente para a execução do kihon são base (postura) e kime. Preste bastante atenção nestes pontos que pra mim são os mais importantes.

[Shogun]

Oss!

ALEXANDRE: Envio-lhe o Programa Técnico de Exames de Cinto Verde para Cinto Azul praticado na nossa Associação:

Associação Desportiva de Karate Shotokan (ADKS)

Espero poder ter-lhe ajudá-lo.

Prova Global Geral de Exame
Cinto Verde 6º Kyu para Cinto Azul 5º Kyu

Kihon:
1 – Oi Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) ---»
2 – Sanbon Zuki (Jodan, Chudan, Chudan) (Zenkutsu Dachi) ---»
3 – Gyaku Sanbon Zuki (Chudan, Jodan, Chudan) (Zenkutsu Dachi) ---»
4 – Age Uke«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) «---»
5 – Soto Uke«»Yoko Enpi Uchi«»Uraken Uchi (Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi) «---»
6 – Uchi Uke«»Kizami Zuki Jodan«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) «---»
7 – Shuto Uke«»Kizami Geri«»Gyaku Nukité (Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi) ---»
8 – C/mesma perna Ju-Kamae Yoko Geri Keage«»Yoko Geri Kekomi (Kiba Dachi) --»
9 – Mae Geri«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) ---»
10- Yoko Geri Kekomi«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) ---»
11- Mawashi Geri«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) ---»
12- Ushiro Geri«»Gyaku Zuki Chudan (Zenkutsu Dachi) ---»
13- C/mesma perna Ju-Kamae Mae Geri«»Mawashi Geri«»Kizami Zuki«»Gyaku Zuki ---»
14 – Ju Kamae Mae Geri«»Yoko Geri Kekomi«»Mawashi Geri«»Ushiro Geri ---»

Kumité:
Sanbon Kumité: (3ª Forma)
Sanbon Kumité: (com irimi e com tae sabaki)
Kihon Ippon Kumité: (1ª, 2ª, 3ª, 4ª e 5ª Formas de Jodan, Chudan e Mae Geri)
(1ª, 2ª e 3ª Formas de Yoko Geri Kekomi e Mawashi Geri Jodan)
Jiyu Ippon Kumité: (1ª, 2ª e 3ª Formas de Jodan Oi Zuki, Chudan Oi Zuki e Mae Geri,
1ª Forma de Yoko Geri Kekomi, Mawashi Geri Jodan, Ushiro Geri,
Kizami Tsuki Jodan e Gyaku Tsuki Chudan).

Ju Kumité: (Combate Livre)

Defesa Pessoal:
1 – Soco ao rosto c/Defesa e contra (variantes)
2 – Soco ao baixo ventre c/Defesa e contra (variantes)
3 – Pontapé frontal aos genitais c/Defesa e contra (variantes)
4 – Pontapé semi circular á cabeça c/Defesa e contra (variantes)
5 – Agarre c/pega directa ao punho, libertação, defesa, pos. Infer. (variantes)

Defesa contra faca ou punhal:
1 – Ataque á Zona Alta c/defesa e contra (variantes)
2 – Ataque á Zona Média c/defesa e contra (variantes)
3 – Ataque á Zona Baixa c/defesa e contra (variantes)

KATAS:
TAIKYOKU-YONDAN
HEIAN-YONDAN

Nota: ALEXANDRE: Em caso de dúvidas é só perguntar

Um Abraço

Oss!

[MR_POWERS]

Oss.

Agradeço muito Shogun, mas para minha felicidade já consegui o 2º Kyu que aqui é roxo!

Mas achei muito interessante o programa para o exame. Principalmente a parte de auto-defesa!

Oss.