Tópico: queima de calorias

[lukel]

caros irmãos de artes marciais gostaria de levantar um debate se possível sobre qual é a eficácia do karate na queima de calorias e quais são os exercícios mais utilizados para tal pratica no karate e na parte anaeróbica, qual o exercício feito por nós atletas mais eficaz oss.

[Kaiko]

Olá,

Dê uma olhada neste link: http://gojuryu.com.br/3_departamentos/karate_gojuryu/gojuryu/saude/calorias.htm

OSS.

[TaeKwonDo]

OSS
Na minha experiencia pessoal eu suo muito fazendo cada kata 2 vezes sem pausa e fazendo varias sequencias de chutes comigo isto funciona muito bem :wink: .

[Avi]

Bem, sobre perda de calorias sou especialista, pois fui obeso morbido, fiz redução de estomago e ainda hoje luto com a balança.
Pra te responfer a pergunta , lembre se que é simples ser complicado e é complicado ser simples. Digo isso porque muita gente complica algo que se resume a uma equação super simples, gastou mais do que ganhou ta negativo e vice versa. Um treino de qualquer arte marcial bem realiuzado com dedicação e intensidade sempre vai propiciar um bom gasto de calorias. Essse negócio de aerobico, anaerobico etc etc no fim é balela. Uma hora suando no dojo voce gastou bastante calorias. Se vai complementar com corrida, musculaçao ou natação, aí depende do tempo e das intençoes de cada um.
oss