Oss!
Subscrevo várias definições sobre a postura Zenkutsu-Dachi, todas elas correctas:
O Zenkutsu-Dachi deve ser executado com o peso do corpo distribuído a 60% no joelho da perna da perna da frente que deverá manter-se sólido e forte. A perna de trás deve estar esticada no período de aprendizagem, e deve haver constante preocupação em manter o pé virado para a frente. Ao avançar devem unir-se os joelhos fazendo um semi-circulo pelo interior. Esta posição deve manter a espinha dorsal totalmente erecta e a cabeça bem direita. Esta é a posição fundamental do ataque e contra-ataque pois permite resistir a uma força vinda da frente.
Esta posição é muito forte para a frente. Utiliza-se para resistir a um ataque vindo da frente e para todos os ataques e defesas de frente. Pés afastados (80-100cm). A perna da frente sustenta 60% do peso do corpo, a de trás 40%. A perna de trás está bem esticada, os dedos do pé apontam para a frente. O calcanhar assenta no chão.
O pé da frente avança a uma distância equivalente a cerca do dobro da largura dos ombros, os dedos dos pés ficam virados para a frente (ou antes: o lado exterior do pé fica virado para a frente, bem a direito. Vistas de frente, as pernas ficam afastadas uma da outra a uma distância equivalente à largura dos ombros. A perna da frente fica flectida com força, a parte da perna compreendida entre o joelho e o pé fica direita, e essa perna aguenta cerca de 60% do peso do corpo; a perna de trás está esticada para trás e aguenta cerca de 40% do peso do corpo. A fim de que se torne possível contrair o corpo todo em direcção frontal, o pé e trás gira sobre os dedos dos pés, ficando o calcanhar o mais à frente possível. Manter as solas dos dois pés bem apoiadas no chão.
Um abraço
Oss!
