Hean shodan = Kata + kihon + kumite
Acho que o ideal seria treinar em todas as instâncias.
O hean shodan é o MÃXIMO, para o branca uma CONQUISTA quando aprende a forma, para o colorida uma boa PERGUNTA e para o preta a HUMILDADE, sempre que o fazemos temos que admitir que a perfeição está ainda muito longe.
Oss!