Hikiashi - Treino

[Gon]

Olá a todos.

Gostaria de saber se alguém aqui possue um treino para melhorar o hikiashi. Após um Mae Geri tenho impressão de que falta explosão pra puxar a perna de volta as vezes.

Obrigado!

Oss!

[bruno_leite]

Cara, não sei se existe algum treino ESPECÍFICO para hikiashi, mas eu acredito que essa "falta de explosão" na volta possa ser melhorada (e muito) com um trabalho de musculação no posterior da coxa.

Oss.

[Bodhi]

Olá a todos.

Gostaria de saber se alguém aqui possue um treino para melhorar o hikiashi. Após um Mae Geri tenho impressão de que falta explosão pra puxar a perna de volta as vezes.

Obrigado!

Oss!

Oss Gon,


Como o Bruno falou--> músculos do posterior da coxa.

Como preparação geral de membros inferiores, incluindo o biceps femural, eu gosto do agachamento e do Stiff. O último trabalha bem a flexibilidade junto com a contração. Além disso são ótimos para o Core.

Como trabalho mais especifico uso um bom elástico (Poli ou Pretorian) para flexão da perna em posição de mae geri mesmo.

São opções também: cadeira flexora, caneleiras (alías alguns dos treinos musculares japoneses muiito antigos, e talvez até atualmente, eram feitos com aquelas sandalias ultra pesadas).

Obs: Não sou profissional de Ed. Física, e acho que se tivermos a opinião de algum daqui seria muito interessante.

Oss

[Pedro]

Olá!
 Caro Gon,Vc. pode até melhorar a musculatura da perna,
 mas oque te falta é o uso adequado do quadril.
Oss
Pedro

[Ilson MSP]

Olá!
 Caro Gon,Vc. pode até melhorar a musculatura da perna,
 mas oque te falta é o uso adequado do quadril.
Oss
Pedro

Oss

Sensei Pedro, poderia explicar melhor esse uso? Tambem sinto que falta algo para melhorar o recuo da perna!

Oss

[Bodhi]

Olá!
 Caro Gon,Vc. pode até melhorar a musculatura da perna,
 mas oque te falta é o uso adequado do quadril.
Oss
Pedro

Hummm...! Muito interessante! Seria o impulso do quadril na volta que puxa a perna  ? Preciso entender isso melhor! No meu caso tenho uma restrição de mobilidade na sacro iliaca, como será q isso atrapalha no hikiashi?

Obrigado !

Oss.

[Pedro]

Olá!
Não é fácil explicar,O Mae gueri se comporta mecanicamente como o Oizuki
em relação ao quadril.
Se Vc. arranca com o quadril para a frente sem uso de força, apenas como um elástico, ao final do kime a reação do quadril é travar o tanden e isso dá um retorno automatica à perna ou braço,
No oizuki a mão contraria faz o hikite ajudando o equilibrio de retorno da que desferiu o golpe, e no mae gueri esse retorno- hiqui ashi -  é compensado somente pelo quadril

Se não consegui explicar melhor paciência
rsrsrs
Oss
Pedro

[J.Lezon]

Olá!

Sendo eu de um estilo de Karate  em que se privilegia a anca, ( nós portugueses chamamos assim e os brasileiros quadril ), o meu amigo e Sensei Pedro tam razão no que disse. O Maegeri executado sem a junção técnica da referida anca, não tem a potência nem a profundidade desejada. Reparem que eu disse janção da técnica da anca, pois, muita gente tem bastante dificuldade em coordenar a movimentação da anca, sendo pois uma técnica.

Lembro que tal movimentação cordenada, deve ser feita em todos os nossos movimentos técnicos de Karate, tais como junzuki (oitsuki) Gyakuzuki, uraken, shuto, soto e uchi uke, maegeri, mawashigeri, ushirogeri, etc,etc,.

No Wado-Ryu a movimentação da anca (quadril ), é fundamental, sendo o Nagashizuki (esquiva com a anca e ataque simultâneo de tsuki ) uma das técnicas que caracteriza o nosso estilo.

A compensação de que fala o Sensei Pedro, tem toda a razão de ser.

Hai!!  Oss!!

Lezon      

[KATASHOTOKAN]

Oss! Prezado Gon;

O quadril é a FORÇA oculta no Karate-Do, devemos sempre; golpear com o quadril, chutar com o quadril, defender com o quadril etc., como obter isso, treinar um bom Kihon sempre, pois o KIHON, é a base de tudo no Karate-Do.

Oss!

[GEM]

No Wado-Ryu a movimentação da anca (quadril ), é fundamental, sendo o Nagashizuki (esquiva com a anca e ataque simultâneo de tsuki ) uma das técnicas que caracteriza o nosso estilo.

A compensação de que fala o Sensei Pedro, tem toda a razão de ser.

Hai!!  Oss!!

Lezon      

Oss, como forma de contribuição para os que não conhecem o estilo Wado, aqui vai um vídeo do nagashizuki.

Nagashizuki 流し突き

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

[Gon]

Obrigado a todos pelas respostas! Vou treinar bastante prestando atençao nos detalhes apresentados.

Oss!!

PS.: Legal o video de Nagashi Zuki; é uma boa técnica de deai!

[J.Lezon]

Aí vai um vídeo daquele que foi durante muitos anos meu Mestre, Sensei Tatsuo Suzuki, que infelizmente faleceu no passado dia 12, com 83 anos de idade. Vejam-se algumas técnicas, e lá irá aparecer o Nagashizuki. .
Faço-o com a mais sentida homenagem! 

Wado Karate Techniques by Tatsuo Suzuki Sensei

Hai Sensei!

Lezon

[GEM]

Oss Sensei Lezon, meus sentimentos pela sua perda.

O interessante neste vídeo do Suzuki Sensei é que mostra a aplicação do nagashizuki na quarda tradicional, enquanto o que eu postei só mostra na guarda invertida, além de obviamente as outras técnicas demonstradas.

[J.Lezon]

Caro Gem,

Muito obrigado pelas condolências, mas como muito bem sabe, é a vida que a todos nós vai tocar um dia...Perdeu-se um grande Mestre do Karate em geral.

Saiba que a melhor Aula que eu tive na minha vida de Karateca, foi um treino que não fiz motivado por lesão. Estive sentado a observar uma aula de duas horas a uns 5 metros do Sensei Tatsuo Suzuki, e só lhe digo, aprendi muito mais nesse aula que não fiz do que durante as aulas normais. Pude observar todos os pormenores técnicos ao detalhe do Sensei.
Por isso eu digo sempre, a melhor Aula que recebi, foi a que não fiz! eh ehe

Hai!

Lezon

[Bodhi]

Olá!
Não é fácil explicar,O Mae gueri se comporta mecanicamente como o Oizuki
em relação ao quadril.
Se Vc. arranca com o quadril para a frente sem uso de força, apenas como um elástico, ao final do kime a reação do quadril é travar o tanden e isso dá um retorno automatica à perna ou braço,
No oizuki a mão contraria faz o hikite ajudando o equilibrio de retorno da que desferiu o golpe, e no mae gueri esse retorno- hiqui ashi -  é compensado somente pelo quadril

Se não consegui explicar melhor paciência
rsrsrs
Oss
Pedro

Oss sensei Pedro,

Obrigado. Entendi o princípio, e a comparação ao Oi-zuki torna mais fácil a compreensão. A partir daí vou observar nos treinos. Um fundamento importante que requer muito minha atenção. Oss!

Tentando compreender melhor a dinâmica pelve-perna e as minhas lesões, encontrei há pouco o link abaixo. Deixo caso possa ser útil a mais alguém. Como esse tópico provou a dúvida de um pode ajudar (muito) outros!

http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/pelvica.htm

Oss!