Autor Tópico: prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!  (Lida 1764 vezes)

Offline Tsuki

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Olá a todos

Eu estou pensando seriamente em voltar a competir, (nunca pensei que fosse dizer isso  ;D). Mais por diversão mesmo. Como fui nomeado para ser uns dos técnicos da minha associação, vou ter que viajar para as competições do mesmo jeito. Então já que vou estar lá de qualquer jeito, pq nao competir tbm??  ;)

Como sempre foquei no karate mais basico, mais marcial, sei pouca coisa com relação a preparação para competições.
Sei que aqui tem uma galera que tem bom conhecimento nessa área, tanto física quanto técnica. Alguém pode me ajudar? Preciso de um norte. Já vi varios videos de treinamento do Aghayev e vi muita coisa boa, mas como os videos são apenas partes de seu treinamento, acaba ficando meio sem pé e sem cabeça.
No mais agradeço desde já a ajuda!

Alguns videos que vi:





OSU!
Oq define um bom Karateka segundo Shoshin Nagamine:

"Punho infernal, coração santo."

Offline Alexander dos santos

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #1 Online: Junho 13, 2013, 14:26:55 »
Dá uma olhada no tópico que eu criei ano passado, Diário de um karateca (se não me engano era isso), tem um bom roteiro lá...

Offline pmax

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #2 Online: Junho 13, 2013, 14:28:55 »
Tsuki,

E ai como vai .... apesar da minha idade, gosto de competir, já participei muito da WKF, mas hj luto somente Shobu Ipon da JKA.

Este treinos do Rafael, são de alto rendimento, para lutadores top.

Segue meu treino, com bons resultados a nível amador:

1 --> Ter no mínimo dois ou três golpes de mão, bons, destes um excelente.

2 --> Ter um golpe de perna bom, na WKF uns 2 golpes.

3 --> Classificar seu estilo de luta, existem apenas 2 um ofensivo outro defensivo.

4 --> Rotina de Uchi Komi, com muitas repetições dos golpes identificados no item 1 e 2.

5 --> Se seu estilo for defencivo, treinar Jui Ipon no lado do Uke, dando ênfase no gonosen. (Sempre utilizando os golpes do 1 e 2)

6 --> Se for ofensivo treinar Jui Ipon como atacante. (Sempre utilizando os golpes do 1 e 2)

7 --> Shiai, lutar no mínimo 4 X ao final de cada treino, se o seu estilo for ofensivo, dominar o centro do Koto, evitar se afastar do mesmo, se for defensivo dominar as diagonais do Koto. (Somente utilizando os golpes do 1 e 2)

8 --> Preparação física, natação no mínimo 1000 à 1500 metros 2 x por semana.

Esta é minha rotina de treino simplificada, tem mais variações, mas já é um bom inicio ...

Espero ter ajudado ...


Offline Kohai_Taigen

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #3 Online: Junho 13, 2013, 16:28:46 »
Tenho um macete especial para te assegurar vitória fácil!

Force um clinche, morda a sua lingua e faça uma cena teatral igual aos jogos de futebol! Vitória certa por desclassificação do seu oponente por excesso de contato.
André Lima
Faixa-Preta da escola Taigen de Karate Shotokan.

Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #4 Online: Junho 13, 2013, 16:47:25 »
Tenho um macete especial para te assegurar vitória fácil!

Force um clinche, morda a sua lingua e faça uma cena teatral igual aos jogos de futebol! Vitória certa por desclassificação do seu oponente por excesso de contato.

HA-HA-HA...

Aproveita que mora no RJ e vai pedir emprego no Zorra Total!!

Beleza Champs?  ;)
« Última modificação: Junho 13, 2013, 16:53:14 por Tsuki »
Oq define um bom Karateka segundo Shoshin Nagamine:

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Offline Kohai_Taigen

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #5 Online: Junho 13, 2013, 18:52:55 »
Vai dar não.... a fila de emprego para palhaços fracassados está cheia de competidores de carate pula-pula.

Valeu a dica!

 ;)
André Lima
Faixa-Preta da escola Taigen de Karate Shotokan.

Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #6 Online: Junho 13, 2013, 22:03:28 »
Aghayev, Valdesi, Lefevre, Atsuko Wakai, Lezon sensei...

È! Fracassados...

VC é quem mesmo??


Que eu saiba, fracassado é aquele que nao tem nada pra falar de bom, então em vez de ficar calado, prefere atrapalhar.

Outra dica pra vc garoto!  ;)

« Última modificação: Junho 13, 2013, 22:56:57 por Tsuki »
Oq define um bom Karateka segundo Shoshin Nagamine:

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Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #7 Online: Junho 13, 2013, 23:02:40 »
Dá uma olhada no tópico que eu criei ano passado, Diário de um karateca (se não me engano era isso), tem um bom roteiro lá...

Acho que me lembro desse tópico. Vou procurar ele sim! Obrigado Alexander!

OSU!!
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Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #8 Online: Junho 13, 2013, 23:03:55 »
Tsuki,

E ai como vai .... apesar da minha idade, gosto de competir, já participei muito da WKF, mas hj luto somente Shobu Ipon da JKA.

Este treinos do Rafael, são de alto rendimento, para lutadores top.

Segue meu treino, com bons resultados a nível amador:

1 --> Ter no mínimo dois ou três golpes de mão, bons, destes um excelente.

2 --> Ter um golpe de perna bom, na WKF uns 2 golpes.

3 --> Classificar seu estilo de luta, existem apenas 2 um ofensivo outro defensivo.

4 --> Rotina de Uchi Komi, com muitas repetições dos golpes identificados no item 1 e 2.

5 --> Se seu estilo for defencivo, treinar Jui Ipon no lado do Uke, dando ênfase no gonosen. (Sempre utilizando os golpes do 1 e 2)

6 --> Se for ofensivo treinar Jui Ipon como atacante. (Sempre utilizando os golpes do 1 e 2)

7 --> Shiai, lutar no mínimo 4 X ao final de cada treino, se o seu estilo for ofensivo, dominar o centro do Koto, evitar se afastar do mesmo, se for defensivo dominar as diagonais do Koto. (Somente utilizando os golpes do 1 e 2)

8 --> Preparação física, natação no mínimo 1000 à 1500 metros 2 x por semana.

Esta é minha rotina de treino simplificada, tem mais variações, mas já é um bom inicio ...

Espero ter ajudado ...



Vou estudar com atenção oq me passou pmax, e vou colocar em pratica!! Muito obrigado por dispor de tempo pra me ajudar!

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Offline yama

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #9 Online: Junho 14, 2013, 07:32:19 »
Oss Taigen sensei

o problema de forçar esta situação agora é que saem os dois , pelas novas regras quem apanha ( simulando ou não ) e quem bate , ficam sem passar para outra fase ....

Oss
alberto
yama-Alberto S. Almeida

Offline BigBoy

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #10 Online: Junho 14, 2013, 08:16:06 »
Tsuki,

   Esta rotina que o pmax citou foi formidável.

   A delimitação dos golpes pra um subconjunto deles, combinada com as repetições do uchi komi, fazem o golpe "sair antes da gente pensar", hehehe. Eu aprendi este tipo de treino na década de 90 e, se fosse pra treinar novamente faria quase o mesmo.

   O único pitaco a mais que eu acrescentaria seriam uchi komi com entrada de quadris para projeções, além de "adotar" também, como pmax recomendou, umas duas ou três delas preferidas.

   Veja o calendário da sua federação estadual. Pelo menos aqui, sempre há cursos específicos, como arbitragem, kumite, etc.

   A decisão de entrar na porrada foi acertada! Isso encoraja a equipe e te põe obrigatoriamente na posição de oferecer resultados e buscar melhorar cada vez mais.

[]´s
Big

Offline GUICOMES

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #11 Online: Junho 14, 2013, 09:38:47 »
Eu faria mais ou menos o seguinte... Escolheria alguns exercícios de explosão e coordenação e montaria uns treinos com uns 10 rounds de 3 ou 4 minutos x 30s ou 1m de descanso.
Faria em cada round 30 segundos de cada coisa e iria pra outro exercício.
Faria coisas como pulos em caixa, entradas e saída em sacos de pancada, pular corda, tiros de corrida, kihom, agachamento, flexões, burpee...
Também uma fila de adversários onde cada um entraria com um golpe sem avisar altura, pra defender, esquivar e contra-atacar.
Depois Algumas lutas de Shiai com as regras específicas.

Na verdade eu faço estas coisas, mas com outros exercícios e regras de luta.
Treine o que funciona, descarte o que não funciona ou é menos prático. Quem treina igual aos outros tende a ser como o resto.
You are all aware of the price of failure. (skeletor)

Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #12 Online: Junho 14, 2013, 09:57:12 »
Tsuki,

   Esta rotina que o pmax citou foi formidável.

   A delimitação dos golpes pra um subconjunto deles, combinada com as repetições do uchi komi, fazem o golpe "sair antes da gente pensar", hehehe. Eu aprendi este tipo de treino na década de 90 e, se fosse pra treinar novamente faria quase o mesmo.

   O único pitaco a mais que eu acrescentaria seriam uchi komi com entrada de quadris para projeções, além de "adotar" também, como pmax recomendou, umas duas ou três delas preferidas.

   Veja o calendário da sua federação estadual. Pelo menos aqui, sempre há cursos específicos, como arbitragem, kumite, etc.

   A decisão de entrar na porrada foi acertada! Isso encoraja a equipe e te põe obrigatoriamente na posição de oferecer resultados e buscar melhorar cada vez mais.

[]´s
Big

Eu pensei a mesma coisa sobre projeções Big. Tenho feito treino esporádicos com um amigo que é sensei de judo, e aprendi alguns truques.  ;D

Fiz um curso de arbitragem um tempo atrás com o chefe de arbitragem da Federaçao do RJ. E esse mesmo sensei puxou dois dias de treinos puxados no meu dojo, e entre os intervalos ele explicava várias coisas que são válidas, mas ninguém fala que é. Como haito uchi e morote gari. Mas o morote gari nao pode ser como costumam fazer (puxar as pernas para cima), vc trava as pernas com as mãos e desequilibra o adversario com seu ombro.

Valeu pela dica!

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Offline Tsuki

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #13 Online: Junho 14, 2013, 09:59:56 »
Eu faria mais ou menos o seguinte... Escolheria alguns exercícios de explosão e coordenação e montaria uns treinos com uns 10 rounds de 3 ou 4 minutos x 30s ou 1m de descanso.
Faria em cada round 30 segundos de cada coisa e iria pra outro exercício.
Faria coisas como pulos em caixa, entradas e saída em sacos de pancada, pular corda, tiros de corrida, kihom, agachamento, flexões, burpee...
Também uma fila de adversários onde cada um entraria com um golpe sem avisar altura, pra defender, esquivar e contra-atacar.
Depois Algumas lutas de Shiai com as regras específicas.

Na verdade eu faço estas coisas, mas com outros exercícios e regras de luta.

Estou pesquisando sobre exercicios de explosão para poder inseri-los.

Valeu pela ajuda GUICOMES!!

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Offline BigBoy

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Re:prepação fisica/técnica para competição (CBK/WKF) Me ajudemmmm!!!
« Resposta #14 Online: Junho 14, 2013, 10:07:16 »
   Eu não sei se foi impressão minha, mas aqueles shiais que você postou, ficou parecendo que há um clima muito de 'amiguinho' entre você e seus colegas.
  
   Eu arriscaria dizer o seguinte: parece que você estava meio ressabiado em aplicar os golpes.

   Se você puder e conhecer gente de confiança, umas visitas em dojos diferentes pra quebrar um pouco isso é legal. Entrar na porrada, um pouco mais à vera... hehehe.

   Porrada no olho, cê já tomou? Lembra o desenho animado, de que a gente vê estrelas? É assim mesmo. Eu vi um flash, não uma constelação toda. Mas o psicológico inteiro mexe. Se a gente não está preparado, bate aquele cagaço de ir pra cima depois que tomou na orelha ou no olho.
  
   Caso você já tenha tido essa experiência, esqueça o que escrevi. Caso não, evite de 'experimentar' isso lá no campeonato.

   Porém, não se esqueça. Porrada na cabeça, com ou sem as luvinhas, é perigoso. A gente acaba assumindo esse risco. Só não deve esquecer que ele existe.

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