Autor Tópico: Rotina  (Lida 4165 vezes)

Offline reacao_sk8

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Re:Rotina
« Resposta #15 Online: Maio 16, 2011, 23:07:45 »
GEM,

Como treino em uma ong, não temos como treinar assim, dessa maneira.
Eu acompanho os treinos as quartas e sextas com meu Sensei, e participo no sabádo, pois assim posso extrair um pouco a mais, mais essa questão eh complicada.

inda assim, procuro sempre repassar ao meu sensei o que venho fazendo para tentar minimizar isso.

julianoferreira

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Re:Rotina
« Resposta #16 Online: Maio 17, 2011, 09:02:19 »
Minha rotina de treinos, não só de Karate é a seguinte:

Karate:
De segunda a sexta, 2 horas por dia (no período da noite).
Segundas, quartas e sextas - Kumite e treino físico. Fazendo exercícios de RPG, trabalho de explosão muscular, com pesos, etc... no Kumite, trabalhamos bastante a parte de reflexo e explosão tb.
Terças e quintas - Kihon e Kata.

Jiu Jitsu:
De segunda a sexta, 1h e meia (do meio dia as 13:30).
Segundas, quartas e sextas - Treino com Kimono. Aquecimento, alongamento, passagem de técnicas e um rolinha no final do treino.
Terças - Treino sem kimono, voltado pro MMA.
Quinta - Só rola, com kimono, e aí o bicho pega.