Rotina

[reacao_sk8]

GEM,

Como treino em uma ong, não temos como treinar assim, dessa maneira.
Eu acompanho os treinos as quartas e sextas com meu Sensei, e participo no sabádo, pois assim posso extrair um pouco a mais, mais essa questão eh complicada.

inda assim, procuro sempre repassar ao meu sensei o que venho fazendo para tentar minimizar isso.

[julianoferreira]

Minha rotina de treinos, não só de Karate é a seguinte:

Karate:
De segunda a sexta, 2 horas por dia (no período da noite).
Segundas, quartas e sextas - Kumite e treino físico. Fazendo exercícios de RPG, trabalho de explosão muscular, com pesos, etc... no Kumite, trabalhamos bastante a parte de reflexo e explosão tb.
Terças e quintas - Kihon e Kata.

Jiu Jitsu:
De segunda a sexta, 1h e meia (do meio dia as 13:30).
Segundas, quartas e sextas - Treino com Kimono. Aquecimento, alongamento, passagem de técnicas e um rolinha no final do treino.
Terças - Treino sem kimono, voltado pro MMA.
Quinta - Só rola, com kimono, e aí o bicho pega.