Autor Tópico: Treinamento com extensores  (Lida 3792 vezes)

Offline ZenKen

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Treinamento com extensores
« Online: Julho 26, 2006, 18:03:44 »
OSS

Se tiverem um tempo dêem uma olhada no link:

http://www.thejks.com/pages/tubetraining.asp

Reparem  que no fim do artigo a palavra "here", em vermelho, aponta para um vídeo demonstrativo do treinamento.

Gostaria de saber a opiniâo de vocês.

Um grande abraço.

Offline TaeKwonDo

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Treinamento com extensores
« Resposta #1 Online: Julho 27, 2006, 11:14:14 »
OSS
Eu acho válido este treino mas penso que ele deve ser feito todo dia para obter resultados reais.Depois que vc treina no elastico seu soco ou chute fica com uma levesa incrivel mais dentro de 10 minutos tudo volta ao normal por isso eu acho que devemos treinar com elasticos diariamente se quizermos bons resultados.

Offline ZenKen

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Treinamento com extensores
« Resposta #2 Online: Julho 29, 2006, 13:41:26 »
OSS
Abaixo, uma tradução livre do fim do artigo do sensei Scott Langley.

"... enquanto eu estava no Japão meu doki (colega de treino) era Yasuhisa Inada, ex-campeão mundial WKF categoria até 70kg, meu kohai era Shinji Nagaki, atual campeão mundial WKF categoria até 70kg. Ambos faziam interminaveis treinamentos para kumite utilizando extensores. Da mesma forma que os corredores de 100m utilizam pequenos paraquedas para criar resistência, Inada e Nagaki viam nos extensores um grande meio para aumentar a velocidade e a potência. Quando êles largavam os extensores e lutavam normalmente a velocidade e a potência eram de tirar o folêgo. Nâo queremos ser campeões mundiais mas o uso de extensores oferece uma forma simples e eficiênte para suplementar nossos treinos normais."

Um grande abraço

Offline TaeKwonDo

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Treinamento com extensores
« Resposta #3 Online: Julho 30, 2006, 12:33:35 »
OSS
Eu tenho videos aqui do japoneses treinando com tamancos de ferro e pesos nas mãos.Eu já treinei com caneleiras de 1 kg nas pernas no  TaeKwonDo e era bem puxado batiamos saco,aparador de chutes,raquetes e lutavamos, meu mestre só permitia este tipo de treino para faixas preta adultos pelo risco de lesões.O que vc ascha deste tipo de treino?já tentou?eu vou voltar a treinar com pesos mas confesso que nos braços eu nunca tentei.

Offline yama

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Treinamento com extensores
« Resposta #4 Online: Julho 30, 2006, 15:23:25 »
Oss
Gostei da forma,gostei mais ainda da sala, que lugar.
As posturas do Ka são muito boas.
O treinamento em si, eu acho muito eficiente,já fiz bastante em aureos tempos e obitive bons resultados,para quem tem condições de se utilizar dessa parafernalia  use pois irá melhorar muito sua técnica e eficiência.

Oss
alberto/Santos.
yama-Alberto S. Almeida

marascas

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Treinamento com extensores
« Resposta #5 Online: Julho 30, 2006, 22:23:38 »
Eu uso isso nos treinos.
Na musculação também coloco borrachas em volta da carga para trabalhar com ênfase na força explosiva.

Offline RicardoCosta

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Treinamento com extensores
« Resposta #6 Online: Julho 31, 2006, 13:21:29 »
E excelente para explosão.
Faço repetções com meio quilo em cada perna e um kilo em cada mão.
Oss.
Ricardo Costa
Máxima força, sempre!

Offline MESSNER

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Treinamento com extensores
« Resposta #7 Online: Julho 31, 2006, 13:34:42 »
Treinamos com elasticos tipo garrote mas de 2cm de diametro todas as sextas .Fazemos repetições com pernas e braços,avançando e com sobre-passo ,é exaustivo mas muito bom.
messner

Offline TaeKwonDo

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Treinamento com extensores
« Resposta #8 Online: Agosto 01, 2006, 08:46:04 »
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Marascas vc faz musculação com elasticos amarrados nos pesos?sinistro 8O .

Offline rsantos

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treino c/ extensores
« Resposta #9 Online: Agosto 17, 2006, 12:02:58 »
oss! caros senhores.  acredito q toda forma p dinamizar o treinamento é valida! sapatos de ferro ,pesos ,elasticos etc... ñ resta duvida q vai almentar a força esploziva. em minha academia eu montei um cinto acompanhado de uma luva e uma especie de xinelo de  rabixo interligados por ligas de soro com espaço p almentar a quantidade  de acordo c/ a evolução da força. este macanismo serve p treinar kata, kumite etc... so depende da criatividade do professor. alem disso em kata unimos a giringonça (cinto de mil utilidades) brincadeira :lol:  :lol:  :lol: . ou a pesinhos (alteres) ou a presurizadores de punho.  da um resultado  legal . oss a todos. 8O

Offline Simoes

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Treinamento com extensores
« Resposta #10 Online: Agosto 17, 2006, 16:17:54 »
Reparem duas coisas nessas fotos: primeiro que o sensei Schott utiliza uma camara de bicicleta no seu exercício e segundo a forma como ele amarra no pé para dar o mae geri e mawashi geri

Quando o sensei esteve no Brasil nos viu treinando com elasticos tipo garrote trançado (uso 3, dois mais finos, e um mais grosso, trançado como cabelo de mulher), e nos contou que este tipo de elástico não existe na Inglaterra nós demos uns três (jogos) para ele, pois ele gostou muito mais que a camara de pneu, ele também me ensinou essa forma de amarrar no pé o que facilita em muito os movimentos do chute.