Autor Tópico: fortalecimento dos dedos  (Lida 3570 vezes)

Offline toni05

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fortalecimento dos dedos
« Online: Setembro 29, 2006, 19:42:15 »
olá pessoal
eu não sei se é utilizado o ataque com os dedos no karate, mas gostaria de saber sobre um treino para os dedos, usando hand grips - http://www.meijin.co.uk/acatalog/Hand%20Grips.gif - gostaria de saber se alguem aqui utiliza os hand grips, e qual frequencia pode ser usado (todos os dias, dia sim dia não, etc.), um treino com esses hand grips (ex. 2 séries de 50 repetições, ou 3 séries forçando por 15 segundos)
mais uma vez obrigado pela ajuda
e espero não estar perturbando muito com minhas dúvidas  :lol:
abraços

Offline yama

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #1 Online: Setembro 29, 2006, 20:42:06 »
Oss  Toni05

Eu não me expressei bem outro dia falando por Pedro Sensei, erro grave meu,e parece ter estar causando receio a suas questões.

Voce não perturba em nada,nem ninguém trazendo suas dúvidas,pois todas as temos.

O problema é que qto mais se explica mas confusa pode parecer as respostas.E nós gostamos que as pessoas sejam bem orientadas para evitar danos no aprendizado e as vezes físicos.

Eu uso estes flexores de mão de vez em qdo,e como é um instrumento de musculação para as mãos,devem ser usados da mesma maneira que qquer peso,dando descanso para os dedos ou melhor para os músculos flexores das mãos,esta série parece estar boa sem ter mais dados físicos,eu faço um pouco mais qdo faço,mas em compensação tenho 115 kg.Ou seja sou goooordo!!!!!!!

Oss
alberto/Santos.
yama-Alberto S. Almeida

Offline Bessa

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #2 Online: Setembro 29, 2006, 21:24:20 »
Oss

Esses handgrips também fortalecem certos músculos do antebraço.
A fé e a razão constituem como que as duas asas pelas quais o espírito humano se eleva para a contemplação da verdade.” João Paulo II

Offline ykzman

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #3 Online: Setembro 29, 2006, 21:57:52 »
faça flexoes na ponta dos dedos
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anchin 24X7

Offline Simoes

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #4 Online: Setembro 30, 2006, 19:49:28 »
toni05,

Estou traduzindo uma longa entrevista do sensei Asai, na qual ele narra o treinamento para os dedos que ele aprendeu e praticou, quando morava na China, acredito que será de grande ajuda, quando estiver on line eu aviso.

Abraço,
Fernando

Offline toni05

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #5 Online: Setembro 30, 2006, 20:02:42 »
obrigado pelas respostas
e fico muito grato pela ajuda fernando, fico meio confuso em relação a alguns treinamentos, essa entrevista vai ajudar bastante em relação a essas dúvidas, obrigado
abraços

Offline Pedro

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Dedos
« Resposta #6 Online: Outubro 02, 2006, 09:06:59 »
Olá!
Flexões na ponta dos deos é muito bom,mas Vc.pode tbm.amassar uma bolinha de borracha macia,amassando-a com os dedos forçando em sequencia do dedo minimo ao dedãoe vice versa.Isso deixa seus dedos,pulso,maõs,e até o ante- braço mais fortes.
Agora se quiser fortalecer somente o dedo anular,o treino é outro.
rsrsrsrsrsrsrsrs.
Oss!
Pedro
Com o "Obi", amarre seu corpo ao seu espirito,e vai em frente.

Kaiko

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fortalecimento dos dedos
« Resposta #7 Online: Outubro 02, 2006, 09:23:21 »
Há sim, vários golpes que podem ser desferidos com as pontas dos dedos, e definitivamente é importante fortalecê-los. Já vi o pessoal de Okinawa treinar com galões de água, baldes, enfim, materiais cuja densidade deve ser sustentada pelas pontas dos dedos. Ao seguras estes objetos, o praticante caminha em posição de Shiko dachi shakaku, ou trabalha técnicas de chute no kihon ido ni. Além de concentrar força nos dedos para sustentar o peso, fortalece também as bases.

OSS.