Tópico: Abertura de perna

[MarioSergio]

Oi pessoal OSS..

Gostaria de saber se algum de vcs tem uma boa abertura de pernas, tipo 180º, como se consegue uma boa abertura? tem a ver com a genetica?
Eu tenho 1.85m 84kg, tenho uma abertura de perna razoavel, o suficiente para acertar a cara de alguem..mas gostaria de conseguir uma abertura melhor..
quem sabe alguma maneira de adquirir isso?

OSS..

[samurai]

tive total, mas durante uma aula a musculatura não resistiu e rompeu me deixando dois meses na cama e mais seis andando de bengala.
hoje chuto na altura do rosto mais total nunca mais.

E tenho que treinar de cochau todos os treinos.



OSS

[pepeks]

tenho bastante flexibilidade, abro 180 etc e sempre abusei disso... ABUSEI, pq não faço mais isso, tive uma distenção que vem me atrapalhando bastante e serviu pra me lembrar que não sou o van damme.
Afinal, pra serve uma abertura absurda? Pra nada, vc mal vai conseguir chutar no rosto da maioria das pessoas, pra q passar o pé por cima XD?

[Makoto]

Oss

Tenho abertura total, e como vocês também já abusei bastante, já tive estiramentos e também inflamações devido a isso, hoje eu vou com calma, prefiro trabalhar o alongamento do corpo todo moderadamente, não somente as pernas, mas os braços, tronco, etc...;  para isso tive orientações de professores de educação física, está é a minha dica.
   
Oss
Makoto

[yama]

Oss

A minha é uma maravilha, eu chuto a cabeça do dedão de qualquer um é só colocar o pé no chão a minha frente e segura .
Pô eu mal consigo andar qto mais chutar a cabeça dos outros,ainda mais isto é falta de educação ,tenham mais respeito pelas putras crituras ao seu redor ,dei-lhes um bom zuki nas ventas que é quase a mesma coisa qdo bem feita, a diferença são apenas o uso de 08 ou 10 musculos a mais.

Oss
alberto/Santos.

[TaeKwonDo]

OSS
Eu tenho abertura normal mas sou bem flexivel e chuto na altura do meu rosto com chutes laterais(2 metros) chutes frontais eu  tenho abertura melhor então eu chuto mais alto.A abertura de perna ajuda muito na hora de chutar e eu não me refiro a chutar alto um cara que tem abertura total e chuta no abdomen de outro terá mais liberdade que o que não tem abertura.Vc pode fazer elevação de perna (buscando sempre levantar as pernas mais alto) lateral(saindo da kibadachi) e frontal(saindo da zenkutso) depois vc abre as pernas no chão e força frontal e lateral vc pode tambem botar caneleiras com peso nas pernas deitar no chão botar as pernas abertas na parede e ficar uns 10 minutos por dia.Se vc fizer isso vai melhorar bastante sua abertura e flexibilidade.Tem uma lenda que diz que não comer carne vermelha ajuda a ganhar abertura e outra que manda beber uma colher de azeite alguem já ouviu isso?

[TaeKwonDo]

OSS
Eu tive abertura total frontal mas agora eu não tenho mais dei mole e perdi :oops: na outra academia que eu treinava havia um certo preconceito com abertura de perna os caras ficavam zoando mas eles não chutavam mais baixo que o colega Yama mas a diferença é que eles tambem socavam mal :? .Ia me esquecendo o alongamento de modo geral é muito benefico para a saude ajuda o sistema imune e propicia uma velhice saudavel alem de trabalhar o sua mente.

[yama]

Oss

Azeite é bom mesmo tempera,qualifica o sabor e dá uma forragem legal no "estombo " qdo se quer encher a lata e um piriri melhor ainda,para limpar o referido saco de guardar guloseimas.

Agora em materia de abertura esse preconceito dos caras que treinavam com ele é pura inveja do alongamento dele.
Alongamento é uma particularidade de cada um voce pode melhorar e muito com treinamento,mas quem tem,tem e acabou.

Oss
alberto/Santos.

[Juan (opasto)]

Azeite, claro.

É lógico.

Se óleo Singer serve para que as dobradiças funcionem melhor é lógico que azeite vai facilitar sua abertura.
Para se ter um efeito potencializado também pode se pasar o azeite na virilha.

Falando sério, onde treino o Sensei fica forçando em "grande afastamento" a abertura dos alunos. Não sei se ajuda, mas a galera sofre um bocado.
Eu particularmente tenho uma abertura lateral horrivel (menos de 135) e frontal mediana.
Desde que comecei a treinar, aos 12 anos, e mesmo com o sensei forçando nunca tive boa abertura.
Acho que tem a ver com a resistência dos ligamentos e o encaixe da articulação coxo-femural.

Tem algum médico ai para ajudar a esclarecer?

[bushido]

Oss.

Acredito que a questão de abertura e muinto a particular pois mesmo que eu fique certo periodo sem treinar ou forçar a abertura mesmo assim ela continua a 180, acho que é Genético, um tem facilidade em certas coisas e outros não a flexibilidade está entre elas.



Oss.

[Simoes]

Também não tenho abertura total, mas o sensei Inoki tem 66 anos e tem abertura total, já vi ele abrindo tudo sem botar as mãos no chão, e o mais incrivel para mim, depois ele subiu também sem botar as mãos no chão.

[mauross]

teve uma época em que eu alongava uma hora antes do treino das 18:as 19:00 hs. quando começava o treino as 19:00hs alongava de novo... e quando acabava o treino alongava um pouquinhosó pra relaxar... foi a época onde não doia nada e não tive nenhuma dor pelo corpo...

acho que flexibilidade é paciencia, e muito alongamento... tem que alongar no trabalho, no carro,aonde vc achar melhor...
oss!

[Hapli-Komo-Leu]

Olá!
Esse negócio de abertura de pernas,está me parecendo coisa de mulher.
No JJ é que eles abrem as pernas para por na guarda.Tbm.me parece coisa de sexo e, selvagem.
Oss!
Hapli

[MarioSergio]

OSS..

Bom pessoal é o seguinte. Acho que ter uma boa abertura de perna, não é essencial para a prática do karate, mas enfim, quem tem uma boa abertura de perna na minha opinião, fica mais completo. Claro que tem que ter tb agilidade..mas nada desse negócio de mulher...
Acho que pessoas que pensam dessa maneira, devem ser uns travados e tem inveja dos outros que não são..
OSS...

[RicardoCosta]

Não devemos nos preocupar apenas com abertura de pernas. No karatê todo seu corpo precisa estar alongado. É necessário um quadril flexivel, juntas fortes e etc. O melhor é procurar um trabalho equilibrado de alongamento que envolva a busca de flexibilidade para todo o corpo.
Oss