Autor Tópico: Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!  (Lida 1156 vezes)

Offline reacao_sk8

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Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Online: Fevereiro 23, 2012, 15:29:11 »
Bom dia caros senhores!

Bom, já me apresentei por aqui, talvez não devidamente, então vou reforçar.
Meu nome é Carlos, 21 anos, sou faixa Amarela, e se Deus quiser em uns 4 mêses já estarei apto a fazer exame para a vermelha. Nada sei sobre o Karatê, e sempre estou por aqui, lendo os tópicos, vendo videos, enfim, buscando inspiração e conhecimento, e sempre encontro. (As vezes isso me exije uma busca maior).
Eu treino em uma ONG, na qual tambem faço parte da direção. Meu sensei é o Rafael Lopes, faixa preta pela academia da Sensei Linda Watanabi, de Jundiaí, a Mizuho-Dojo, academia a qual buscamos nos espelhar hoje.

Como já dito, treinamos no espaço de uma ONG, que é bem pequeno, mas ainda sim temos um treino de grande qualidade e um bom numero de alunos. O que fica complicado é que, temos poucas horas aula/semana. Temos 3 turmas, 1 de crianças e 2 de adolescentes. A de crianças é composta por 23 alunos, e treina apenas aos sabados das 10:00 as 12:00 horas. Temos 2 de adolescentes e jovens, 1 delas treina as Quartas e Sextas, das 19:30 as 21:00, com aproximadamente 16 alunos e a outra aos sábados das 8:00 as 10:00, com aproximadamente 10 alunos.

O nosso Sensei dá aulas gratuitamente, e segue treinando na Mizuho-Dojo todas as segundas e quintas, e alguns domingos.

Tendo deixado isso tudo claro, queria pedir a opinião/ajuda dos senhores em relação ao que podemos fazer para melhorar nossos treinos "direcionados", ou então, para termos algo do genero. Hoje, e desde sempre, os treinos se dividem em 5 tipos, sendo eles:

-Kata
-Kihon
-Kumite
-Resistência
-Alongamento

Aonde treinamos:

Kata: Bases, explosão,técnica, cintura e respiração.
Kihon: Bases, explosão, velocidade, cintura, força, técnica e agilidade.
Kumite: Bases de kumite, foco, explosão, dinâmica, técnica de kumite, agilidade, respiração, físico.
-Resistência - Foco total na parte física, com exercicios abdominais, flexões, corrida, movimentação.
Alongamento - Treino mais tranquilo, com MUITOO alongamento, tanto estático quanto dinâmico.

Quando verem as 3 primeiras "maneiras"que treinamos, podem pensar: "Mas é quase a mesma coisa", e é, e esse vem sendo o problema. Gostaria de dicas de como treinar um Shiai na nossa academia, que é pequena, como aproveitar o espaço, se podemos dividir em grupos aonde cada grupo treine X, e isso tambem para kata e kihon.

Não utilizamos hoje nenhum aparelho (Sacos, Makiwaras, Elasticos, Bolas, Pesos) nem nada, até temos um saco de pancada, mas só. Queria saber o que poderiamos fazer para melhorarmos, levando em conta o tempo que temos pra treinar e os dias. Se poderiamos dar inicio na academia, e deixarmos como lição para os alunos (Me incluo nestes) algo para ser feito durante a semana, em casa.

Apreciaria muito se pudessem me ajudar neste projeto!

Obrigado.
 ;)

Ossu

Em tempo, uma foto do nosso Dojo, para que fique mais fácil a visualização.
PS: Nós são temos Makiwara, porque ainda não conseguimos encaixa-lo em um treinamento devido ao espaço/numero de alunos.

« Última modificação: Fevereiro 23, 2012, 15:34:02 por reacao_sk8 »

Offline Alexander dos santos

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #1 Online: Fevereiro 23, 2012, 19:38:44 »
Cara,

O projeto é bacana e muito corajoso!

Não sou sensei, mas vou dar meu pitaco como metido que sou...rsrsrs mas na melhor intenção de ajudar mesmo...

Percebo que com vocês tem alguns outros graduados, e pelo que pude perceber, seu sensei não está podendo dar aulas durante a semana devido a falta de tempo dele.

Sugiro então que durante a semana sejam ministradas aulas pelos mais graduados, supervisionados pelo sensei. Ou seja, ele dá a orientação para esses graduados do que deve ser treinado e trabalhado durante a semana, e ele no fim de semana aos sábados (parece ser o dia disponível dele para o projeto) faz a aula forte em cima do que foi trabalhado durante a semana.

Quanto a repetição monótona do treinamento...rsrsrs isso é normal do karatê... é muita repetição mesmo...

No mais amigo, acho que logo virão os mais experiêntes e darã dicas melhores até que a minha...

Um abraço e fique com Deus! E batalhe mesmo por este projeto, pois é bacana... O lugar, depois vcs vão acabar indo para um lugar mais espaçoso...


Offline reacao_sk8

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #2 Online: Fevereiro 24, 2012, 09:21:49 »
Ossu,

Muito obrigado pelo comentário. Adoro pitacos :)

Então, o nosso Sensei ministra as aulas de Quarta e Sexta, a noite, e Sábado pela manhã. Mas a ideia de os graduados darem umas aulas durante a semana, em outros horarios, é bem válida. Sugestão anotada.

Quanto a repetição, eu entendo que seja normal, e que faça bem, afinal é memória corporal né? Mas eu me refiro a não termos nada especifico como, por exemplo, um treino utilizando o saco de pancadas, ou elásticos, ou corda, ou sei lá o que mais. Queria umas dicas de coisas que realmente poderiam beneficiar o treino em um modo geral, uma rotina pra treino de core, algo assim, entende?

Obrigado até então, e aguardo mais "Pitacos" :D

Ossu

Offline biancuzzi

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #3 Online: Fevereiro 24, 2012, 09:57:02 »
reacao_sk8,

Pelo que percebi em seu post original, você está querendo também um pouco mais de "ação" como shiai.

Infelizmente o espaço de vocês é bem apertado e não daria para ter mais de 1 dupla treinando simultaneamente.

Como o projeto é uma ong, não seria possível conseguir um local maior, talvez 1 ou 2 vezes no mês para um treino diferenciado?

Uma sugestão: talvez algum parque municipal? Aqui na minha cidade existem alguns e vira e mexe vejo notícas de grupos que fazem aulas nesses parques.
Com isso acho que você consegue matar 2 coelhos numa porrada só:
1. Quebrar um pouco o ritmo daquela coisa sempre repetida da academia
2. Chamar a atenção da ong nestes espaços abertos para melhorar e expandir este projeto
3. E quem sabe com isso até conseguir um espaço melhor de treino diário
Oops! acabaram sendo 3 coelhos numa porrada só. Rssss

 ;)

Não deixem de acessar:
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Offline reacao_sk8

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #4 Online: Fevereiro 24, 2012, 10:54:42 »
Uma ótima ideia também. Tem que ser bem trabalhada, mas muito boa.
Acontece que no município onde moro, o local mais próximo que poderíamos treinar é na praça do centro da cidade, e essa não tem muito espaço, então teríamos que nos deslocar para outro município, e isso nos traz o problema de transporte pras crianças, além da responsabilidade por elas.

E na verdade, temos treinos até bem ativos de shiais, aonde treinamos frente a frente com espaço reduzido. Confesso que isso melhora muito minha defesa, pois preciso confiar nela, já que o espaço pra esquiva é minimo.
O que eu "Sinto falta" é de algo bem especifico mesmo. Exemplo: "Hoje treinaremos core, com tal equipamento, ou com tal exercício, que visa fortalece-lo. Ou então, hoje treinaremos explosão muscular com elásticos, visando o aumento de velocidade de movimento e explosão.

Já adicionei a minha listinha aqui também. Muito obrigado!

Ossu

Offline Alexander dos santos

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #5 Online: Fevereiro 25, 2012, 12:31:15 »
Amigo,

Não haveria uma quadra em uma escola que poderia ser usada para este objetivo?

Fala com o prefeito... geralmente em municípios pequenos (que foi o que me fez parecer), tem essa vantagem de ter na figura do prefeito, uma figura que não é muito difícil de se aproximar para fazer solicitações.

Um abraço e fique com Deus!!!

Offline reacao_sk8

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Re:Técnicas para Treinamento - Quem sabe, pode ajudar!
« Resposta #6 Online: Fevereiro 27, 2012, 10:13:02 »
Realmente é uma cidade pequena, mas nós temos um pouco de receio quanto a vinculação da imagem com o Prefeito. Não recebemos nenhum auxilio por parte da prefeitura, nem para campeonatos ou troca de faixas, e não foi por falta de pedirmos. Então queremos evitar uma tendência de exploração da imagem, principalmente por estarmos em ano de eleição municipal né, ai já viu.

Mas para alguns treinos, poderia ser bem interessante mesmo!

Obrigado

Ossu