O que vc esta buscando através do emprego do elástico ?Treinamento funcional não é isso.Até pode fazer o movimento do guiaky zuki, mas deve ser um treinamento de força resistência, para os músculos envolvidos. Esqueça os pulos etc: aumente a carga e faça a forma correta, e devagar ! (esse elástico tá muito moleza, carga para 12 repetições....então tensione mais ele)
Caro Tsuki,A grande maioria dos meus alunos competidores, executavam os Gyakus muito rápidos, sendo que o mais rápido de Portugal, na época em que competia e que o tornou campeão do paÃs por 14 vezes, é o actual seleccionador de Portugal.Treine o Gyaku na posição de Kamae, bem concentrado mas relaxado, rodando apenas a anca execute bem em linha recta o Gyaku. Depois alterne em posição de Shikodashi, e ao executar o Gyaku saia com a perna da frente para Kamae, tudo em simultâneo. Atenção, o cotovelo bem junto ao corpo e dispare linha recta. Repetições? Muitas...Não é o elástico que vai fazer com que dê velocidade. Se pretende continuar a utilizar o elástico, faça o que disse o amigo Juliano, ok? O Tsuki vai ao meu seminário no Rio?Hai!Lezon
Podes crer Juliano...nem tinha reparado...lembra mesmo...!Eu estava querendo colocar o vÃdeo desse parquinho abaixo aqui, mas achei que não valia abrir um tópico para isso....já que temos um tópico sobre treinamento vou aproveitar Esqueçam o marketing do sujeito, observem o parquinho de diversões !!
Sugestão:Experimenta usar sua faixa de karate na cintura com o pegador bem amarrado no nó da faixa, e faz a pegada diretamente no elástico, daà você ta livre para treinar com movimentação.Se quer potenciar seu treinamento: -Use a escada de agilidade para treinar aeróbico e melhorar o taisabaki;-Disco de equilÃbrio vai deixar suas bases de karate muito mais estáveis.Tenho feito alguns estudos e cursos na área de treinamento funcional na tentativa de aplicá-lo ao treinamento das lutas, o que vem sendo muito bem feito pelos atletas do MMA, a principal dica:Cuidado para não querer treinar todas as qualidades fÃsicas, separe as coisas, deixa para pular quando tiver treinando resistencia aeróbica. Veja o exemplo de quem quer treinar força socando no makiwara, só procurando lesão, pois não é esse o propósito do exercÃcio.Quando puder vou fazer um vÃdeo desses com um programa de exercÃcios adaptados as karate.Oss!
