Tópico: um treinamento legal e eficiente.

[Bruninho]

Tem um treinamento que serve para arranque que é muito legal e também muito eficiente.
coloquem os atletas em dupla e pessam para que um dos dois tire a sua faixa. depois pessam pra que o mesmo que tirou a faixa coloca-la por entre a faixa do outro fazendo com que um fique segurando o outro pela faixa depois pessam para o que esta sendo segurado entre com uma sequencia de hen tzuki, enquanto um está entrando em hen tzuki o outro o puxa pela faixa, fazendo com que ele tenha um esforço enorme para sair do lugar e desenvolvendo assim o seu arranque.
tentem fazer em suas academias e depois me contem os resultados.

se voces não entenderam me perguntem, daí eu coloco uma foto.

OSS!!!

[yama]

Oss
 
Bruninho isto é treino de tração trazido do atletismo fazemos a muito tempo excelente para arranque.
Podemos colocar rebatedores ou listas telefônicas com + 1 atleta à frente para exigir alcance e foco onde o atleta central pode bater a vontade qualquer chute ou soco até mesmo mão aberta.
Valeu.

Oss
 alberto/Santos.

[K_1]

eu tambem já fiz  muito este treinamento no  passado, foi legal  relembrar, abraços,oss.