Autor Tópico: um treinamento legal e eficiente.  (Lida 1580 vezes)

Offline Bruninho

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um treinamento legal e eficiente.
« Online: Agosto 25, 2006, 10:01:33 »
Tem um treinamento que serve para arranque que é muito legal e também muito eficiente.
coloquem os atletas em dupla e pessam para que um dos dois tire a sua faixa. depois pessam pra que o mesmo que tirou a faixa coloca-la por entre a faixa do outro fazendo com que um fique segurando o outro pela faixa depois pessam para o que esta sendo segurado entre com uma sequencia de hen tzuki, enquanto um está entrando em hen tzuki o outro o puxa pela faixa, fazendo com que ele tenha um esforço enorme para sair do lugar e desenvolvendo assim o seu arranque.
tentem fazer em suas academias e depois me contem os resultados.

se voces não entenderam me perguntem, daí eu coloco uma foto.

OSS!!!
 perdedor diz sou bom, mas posso ser melhor, o perdedor diz naum sou pior de que ninguém, o vencedor diz vamos descobrir, o perdedor diz ninguém sabe, o vencedor diz eu posso, o perdedor diz naum sei se consigo.

Offline yama

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um treinamento legal e eficiente.
« Resposta #1 Online: Agosto 26, 2006, 05:55:09 »
Oss
 
Bruninho isto é treino de tração trazido do atletismo fazemos a muito tempo excelente para arranque.
Podemos colocar rebatedores ou listas telefônicas com + 1 atleta à frente para exigir alcance e foco onde o atleta central pode bater a vontade qualquer chute ou soco até mesmo mão aberta.
Valeu.

Oss
 alberto/Santos.
yama-Alberto S. Almeida

Offline K_1

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um treinamento legal e eficiente.
« Resposta #2 Online: Agosto 27, 2006, 22:03:05 »
eu tambem já fiz  muito este treinamento no  passado, foi legal  relembrar, abraços,oss.
dore a Deus, tenha compaixão pelos humildes, submeta os seus adversários.

OSS.