Tópico: Saco de Pancadas no Karate

[Platão]

Olá, sou novo no fórum! Pratico Karate há uns 2 anos.
O que acham sobre a quase ausência de treinos em saco de pancadas no Karate. Visto que todas as outras lutas e arte-marciais usam o saco com frequência e, é um acessório indispensável em seus treinos (menos no Kung-Fu também, me parece).
Acham irrelevante treinar no saco?
Bom, eu treino por conta mesmo no saco, instalei um aqui em casa, e digo que é bom para calejar as mãos (além do Makiwara), sentir o impacto do golpe, sentir a potência de seu golpe, corrigir defeitos que você percebe ao bater nele, e endurecimento do ante-braço e do braço, já que a força impressa no saco volta para o seu braço e você vai ficando mais rígido.
O que acham?

[Prof: Antonio Marcio]

O saco de pancadas é bom para individuos que ja tem uma estrutura ossea definida como os adolecêntes e adutos. Não é bom trabalhar com ele quando se fala de crianças no qual a estrutura não esta formada acho que se dá mais valor aos treinos de katas e kihon por ser a base do karate do. Oss

[GUICOMES]

Saco de pancada todo dia.

[Bodhi]

Saco de pancada todo dia. (2)

[Cabadapest]

Prof: Antonio Marcio
O senhor tem algum estudo sobre este assunto "lesões provocadas por saco de pancada" ou algo que possa compartilhar? Estou organizando uma pesquisa e se você poder ajudar.
Obg!

[Lourival Silva]

Pratico karatê de contato, logo saco de pancadas é um forte pré-requisito, Porem, já visitei academias onde se pratica karate shotokan que não há sacos de pancadas. Acredito que tem a ver com a proposta do treinamento que é (no meu entendimento) atingir o controle dos golpes. Admitindo esta idéia de controlar os golpes penso que talvez sacos de pancadas e afins não ajude muito e em algumas situações até prejudiquem o aperfeiçoamento.

Onde treino tem cara que falta chutar o teto quando tem que bater pra valer, quando o sensei pede para chutar de forma controlada os chutes do caboclo sai um lixo chegando na altura chudan com dificuldades.

Acredito que bater forte em um saco de pancada e aplicar um golpe "controlado" exige tecnicas um pouco diferentes; o ideal seria ficar bom nas duas maneiras, especialmente se for um instrutor. É uma questão de objetivo de cada praticante.

Alguem que tem um pouco mais de experiencia talvez possa falar mais sobre isso.


OSS

[Mestre Luciano]

Particularmente acho muito interessante e sadio para qq praticante de artes marciais o uso de acessórios de treinamento do tipo aparador de chutes, luvas de foco e saco de areia, pois o kihon te dá a forma, mas o saco de areia te dá o "stopping power".

Tem graduado que se chutar o saco quebra o dedo!

OSS

[Gustavo-RJ]

Eu aprendi a usar o saco de pancada de forma diferenciada, só mostrando.

[Tsuki]

Creio que o saco serve tanto para treino de força, como de forma e tbm de controle! Vc pode treinar o controle no saco, assim vc deixa de arrancar o nariz de algum amigo de treino! 

[minino]

Eu particularmente sempre gostei desse aqui, mas nunca usei :

"http://media.muccashop.com.br/i/products/drshape-suplementos-alimentares/boneco-de-pancada-com-shorts-bob-boomboxe-thai.jpg"

Algum de vocês já utilizou o "BOB"?

Me parece ser muito útil para treinar alguns golpes específicos, aonde o alvo deve ser exatamente em um local do adversário.

Oss

[Alexander dos santos]

Prezado Prof. Antônio Marcio,

Sua explicação está completamente de acordo com a orientação que recebi do ortopedista pediátrico que consultei antes de inserir meu filho que hoje tem 6 anos no karatê.

"Evitar sacos de pancadas (ele não é karateca, logo não saberia falar sobre makiwara, mas também não é indicado), flexões de mãos fechadas e qualquer outro exercício que tenha por objetivo calejamento. Esses exercícios podem causar deformações ósseas graves pois a criança está em formação."

Lógico que eu nunca tinha pensado cientificamente, mas não estava muito confiante em deixar meu moleque sentar a mão em cima de sacos de pancadas. Não agora.

Creio que temos alguns mais versados aqui que podem falar mais sobre o assunto, se não me engano tem até uma médica em nosso meio.

Um abraço a todos e fiquem com Deus!!!

[Tsuki]

Já ouvi falar que esse BOB custa os olhos da cara! Sou doido pra dar uns sopapos nele!! kkk!!!

[Pedro]

Olá!
Caro Tsuki, Vc. está correto, o saco de pancadas serve para aperfeiçoar a forma e
o controle ( sundome) com isso aperfeiçoado,seu soco ou chute adquire grande eficiência.
Oss
Pedro

[Bodhi]

Eu particularmente sempre gostei desse aqui, mas nunca usei :

"http://media.muccashop.com.br/i/products/drshape-suplementos-alimentares/boneco-de-pancada-com-shorts-bob-boomboxe-thai.jpg"

Algum de vocês já utilizou o "BOB"?

Me parece ser muito útil para treinar alguns golpes específicos, aonde o alvo deve ser exatamente em um local do adversário.

Oss

Alias esse nem é o Bob   .  Mas isso não faz diferença é só por causa da marca e da presença de parte da perna.

Makiwara/Saco/"Bob" - Todos se complementam. Por exmplo:

 - O Bob" não se move, o saco sim.
 - O saco não tem similaridade anatomica nem de retorno do golpe próximo ao real como o Bob.
 - No Bob pode-se treinar joelhada no rosto, puxando a cabeça.
 - Um bom makiwara permite fazer um volume grande com objetivos especificos (em relação a mecanica do golpe) sem maiores danos ao corpo no longo prazo. Pois um saco muito leve se movimenta para longe. O makiwara se movimenta, mas volta para o ponto inicial.
 - Além de tudo o que foi colocado pelos amigos, o saco pode ajudar a treinar tempo, com ele em movimento.

O makiwara para o Karateca é indispensável pois ele serve em primeiro lugar como educativo.

O saco já é um treino mais dinâmico, talvez a partir da faixa laranja (??)

O bob" já pode-se trabalhar no polimento do golpe, mas acho que pode ser usado desde sempre.

___
São apenas opiniões baseadas na pouca experiência de um faixa marrom empolgado, longe de representar qualquer verdade absoluta ou representar qq tipo de pessoa jurídica....

Osu!
(acho que vou colocar isso na minha assinatura)
 -

[BigBoy]

   Minha experiência pessoal nesses acessórios, que é pequena, me força a lembrar os aspectos que se seguem.

   O makiwara clássico pode ser iniciado logo de cara, na branca, devido à flexibilidade da tábua.

   Já o saco não perdoa: se o noviço, que não praticou makiwara, não aguenta três séries de 20 flexões com o punho fechado, é bom tomar um cuidado enorme, pois pode surgir uma lesão crônica no pulso. Começa com os socos, com ligeiras torções de pulso que a gente nem sente. Vai sentir quando está lá na frente do ortopedista. Por este motivo, inicialmente, penso que seja indispensável o jogo de bandagens, fortemente trabalhado nas mãos. Neste período é que acontecem problemas se o noviço está treinando em saco de areia. Tem de ser saco de lona com recheio mais maleável. Saco de loja desportiva, comprado no cartão de crédito, gasto de dinheiro mesmo.

   Uma vez tendo adquirido firmeza nos pulsos, daí é correr pro massacre: quebramento, saco de areia, pneu e o escambau.

   Bob, me desculpem. É uma viadagem. Ele dá sim, a noção do busto e rosto do ser humano, tudo bem. Mas é de latex, é leve e tá mais praquele mulherio que gosta de Tae Bo e aero-boxe. Não ajuda. Testem de dêem suas opiniões.

   Ao invés do Bob, em complemento à movimentação do saco de pancadas, prefiro o "saco de pancadas" (não sei o nome) para pré-kumite para karatê:
http://www.fujimae.com/en/products-online-store.html?page=shop.product_details&flypage=tpflypage.tpl&category_id=249&product_id=1370&vmcchk=1

[]´s
BigBoy