Tópico: força fisica ou tecnica?

[sandraherbst]

Oss,
Como 0 22 não respondeu, vou deduzir que expliquei demais de novo.
Vamos lá :
1) repetições lentas com observação da postura e do golpe ou defesa levam a execução correta do golpe
2) adicionar o componente velocidade de execução á técnica correta têm-se a somatória dos dois melhorando a potência do golpe
3) o componente força pode ser melhorado para o braços e pernas com treinos específicos
braços bater makiwara e pernas chutar sunatawara.
4) Se quiser aumentar a a força muscular, cabe lembrar que pode haver a perda de potência (W/t), onde W(trabalho)= F(força)xs(distância), ou seja seu golpe fica mais lento.
Gde abç
Sandra
 

[A. HIGINO]

OSS, Amiga sandraherbst...

Lendo a sua postagem sobre compleição física gostaria de adicionar uma observação:
Como sabemos existem 03 tipos físicos: Mesomorfo (atarracado), Endomorfo (gordos) e Ectomorfo (magros).
É importante salientar que essas antigas medidas que definiam esses biótipos “não mais� refletem totalmente a verdade da raça humana.
Exemplo:
Os Mesomorfos eram tidos como pessoas atarracadas de estatura baixa e com musculatura avantajada.
Ao passo que os Ectomorfo eram pessoas altas e magras com braços e pernas longas e de movimentos desengonçados.
Hoje nós vislumbramos exatamente o contrário, aonde atletas do Basquete, Natação, Atletismo, etc. são pessoas altíssimas e com musculaturas avantajadas.

Por que fiz essa observação?!

Músculos, antigamente eram vistos erroneamente como fator de inibição da mobilidade e agilidade, fato esse, desmistificado pelos atletas da ginástica e do atletismo que são extremamente ágeis e fortes.

Eu poderia citar-me como exemplo:
Eu aos 23 anos era extremamente magro (68kg) e alto (1.90m) ou seja Ectomorfo.
Os médicos e nutricionistas a quem eu consultei eram enfáticos ao afirmarem que eu não mudaria a minha compleição física porque essa era o meu biótipo genético.
10 anos de muito esforço físico e dedicação passei dos 68kg para os 96kg bem divididos.
A minha mobilidade e agilidade aumentaram na mesma proporção que aumentaram o meu peso corporal.
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Quando ao fato das pessoas “atarracadas� conseguirem gerar uma maior contração muscular (miofibrilas) que os outros biótipos, necessariamente isso não quer dizer que a força física dessa pessoa seja superior aos outros biótipos.
Isto é uma questão de proporção!
Devemos lembrar que a força física está intrinsecamente ligada ao tamanho e peso do indivíduo, daí a necessidade de haver nas competições esportivas as categorias de peso.
Pois um indivíduo atarracado mesmo que muito forte jamais venceria a força física de uma pessoa longilíneo e forte com seus 110kg.
Hoje, o ser humano está evoluindo para um biótipo misto, com uma estrutura “longilínea extremamente forte�, a citar os jogadores de basquete.
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SUNATAWARA:
Erroneamente a maioria vê nesse equipamento apenas um meio de treinar as pernas.
Simplesmente para bater.
Para os punhos Makiwara sem Sunatawara seria o mesmo que uma espada sem fio.


OSS...

[sandraherbst]

Caro Higino,
As características as quais vc se referiu, são muito antigas e não foi a respeito destas que eu disse.
Os nomes atuais são Brevilíneo, Longilíneo e Normolíneo e tem pouco a ver com a altura ou gordura, mas com relação ao equilíbrio entre tronco e membros.
Com relação ao garoto gordinho durante a adolescência ou excessivamente magro durante esta, bem como às garotas são perfeitamente explicados em livros de crescimento e desenvolvimento humanos, onde existem diferentes tipos de desenvolvimento nas mesmas faixas etárias. (Tem uma estórinha muito comum do garoto alto na infância "o Carlão", que joga como titular de basquete no time da escola, na adolescência vira"Carlos" e joga no time da classe e quando adulto vira "Carlinhos" e nem na reserva joga mais., enquanto outros seguem caminho contrário ).
Quanto à geração de força para aproximação de alavancas, sugiro que busque o que disse em livros de biomecânica e artigos mais recentes sobre levantamento de peso.Mais especificamente nas fases de arranque e arremesso . Como cada professor tem seu método, meus dois primeiros Senseis recomendavam e isto se provou(empiricamente eficaz- tipo comigo deu certo, já que não sei de estudos que demonstrem o que eu afirmei)
sobre a Makiwara e a Sunatawara. Posso, no entanto, dizer que makiwara, segundo os estudos de prevenção à osteoporose, pode ser extremamente benéfica para prevení-la em membros superiores.
Oss

Sandra

[sandraherbst]

Oss
Higino,
Com relação á Força e fatores que influenciam o seu desenvolvimento :
1) Genética (tipo de fibras que predominam no músculo)
2) ativação : capacidade de recrutamento destas fibras pelo neurônio motor
3) A relação do biotipo também é genética
4) o treinamento adequado á atividade que se quer praticar
5)o ambiente adequado à pratica do treinamento
. alimentação correta
.compensação adequada
.verificação da cronobiologia para e atividade da vida diária para a prescrição de treinamento (dose/dependente) e nutrição(aporte de proteínas e suplementos para a reposição e melhoria do desempenho pela biodisponibilidade destes).
e muitas outras minúscias que não caberiam em uma única postagem. Não é tão simples quanto parece. Daí se a melhora é algo que desejo posso lançar mão de alguns rudimentos, porém se o assunto é melhoria de desempenho com vistas à competição o ideal é buscar auxílio com médico do esporte onde será feita uma avaliação mais apurada e um especialista em esporte da modalidade específica, pois desempenho é matéria de estudo de especialista em esportes e nutricionista com vistas ao mesmo tema.
Oss
Sandra