Tópico: Treinamentos para desenvolvimento muscular que podem ser feitos sem aparelhagem especial.

[Seiki]

Oss...

Gostaria de uma opinião de vocês. Tenho 17 anos e me acho muito magro... Nada de raquitismo... Só que sou franzino. Alguém poderia me sugerir algum exercício simples pra desenvolvimento, tipo dilatação da caixa toráxica etc e que não necessite de aparelhagem especial para ser feito? É que não gosto de musculação... Então queria algo mais natural... Se puderem me ajudar ficarei grato.

[GUICOMES]

Mais natural que musculação pra "dilatar a caixa toráxica"? ehhehehehhe
Se você é muito magro, estude sobre nutrição.

Sabe ler em inglês?
http://scoobysworkshop.com/beginning-workout-plan/