Tópico: o que comer antes e depois dos treinos ?

[matt]

hoje merendei café com leite antes de treinar. durante o treino senti fome e quando terminou eu estava com a vista cansada ? isso é fome ? o que comer para não acontecer isso ? se o problema for fome. ah só para lembrar, o dia hoje estava frio, o cansaço aumentou e  eu queria saber se foi alguma coisa por conta do tempo frio

[BigBoy]

pô matt, num foi você que estava com as pernas moles por causa de kata?

[GEM]

Feijoada antes do treino e mingau depois, se ainda ficar com fome é porque está com lumbriga...hahahahahaha

[matt]

mas era porque estava com as pernas doendo e tipo kata exige muito da condição física, não estou mais com as pernas assim e eu to fazendo uma pergunta um pouco séria não acha ? para ficar dizendo que eu tenho que comer feijoada palhaçada viu

[BigBoy]

não fique bravo com a gente
é que não dá pra deixar passar.

   A alimentação e uma série de aspectos referentes ao karatê, na grande maioria, você poderá obter informações com seu mestre.

   Não há um alimento especial. Se você não for um atleta de ponta, nem esquente a cabeça com isso. Alimente-se com regularidade, coma até 1:30 antes do treino pra não sentir-se pesado e leve uma barrinha de Nutry pra comer antes da aula.

[]´s
BigBoy

[yama]

Oss Matt san

como Big boy san já   " inscrinvinhou " não fique com o pé atrás conosco.....

apesar de cabadapest san ficar zangado tbém é apenas uma forma carinhosa e respeitosa que temos com nossos foristas novatos 

Pedro Sensei sempre fala que temos que fazer amigos enos divertir por aqui e é o que procuramos passar 

mas voltando as frituras de antes qto ao seu kiai que amoleceu as pernas como decrevi no outro tópico foi algo orgástico / tantrico / kudaline por isso voce ficou naquele estado extasiado 

agora siga o que Big Boy san escreveu que é uma boa dica,fale com seu Sensei , coma mais frutas , menos gordura , senão fica que nem que eu    

embora a feijoada de sustância coma de  preferncia depois do treino , umas duas cumbucas e com pimenta e bastante farinha de mandioca , de vez em qdo um caldo de mocotó...
isso é muito bom e saudavel 

não se esqueça que foi algo criado pelos escravos nas senzalas , com sobras dos senhores das fazendas , para aguentar o tranco que eram obrigados a aguentar, na lida diaria ...


Oss / Osu / Hai
alberto

[BigBoy]

papo da cumbuca me deu fome... putz... imaginando aqui

[matt]

kkkkkkkkkkkkkkk to começando a me divertir aqui XD. quero começar a zuar a galera tbm kkkk

[Gustavo-RJ]

Eu prefiro a secretária.

[Ryu-kun]

Feijoada antes do treino e mingau depois, se ainda ficar com fome é porque está com lumbriga...hahahahahaha

Não é melhor o mingau antes e a feijoada depois ? Se não o cara vai se cagar no meio do treino kkkkkkkkkkk

[sato.]

Pô matt san como tem uma dúvida dessas. Vamos lá:

Trakinas de morango e fanta uva(pode ser laranja também) você precisa de carbos pra treinar

Na volta uma colher de whey potein para não catabolizar.

[Nelson Junior]

caso não tenha dinheiro para investir no whey protein, come qualquer coisa que tenha bastante proteina, como Frango, Carnes, Ovos... pro exemplo um sanduiche de Ovo+ 3 claras de ovos sem a gema + um copo de leite semi-desnatado.   isto no pos treino. antes do treino as dicas foram dadas ja. e bom voce nem ir com fome nem ir com a bariga cheia o ideia e comer e depois de 1:30 no maximo ir treinar.

[GUICOMES]

Pessoal receitando suplemento, sem nem saber como é a alimentação, treino e as necessidades da pessoa. ERRADO.

[Nelson Junior]

GUICOMES: eu nao receitei nada. mais um suplemento não faz mal nenhum. muito pelo contrario faz e bem. agora voce ta certo tem que saber primeiro a alimentação do cara. se ele come bem nem precisa tomar nada. agora se não se alimenta bem um suplemento pode ajudar e muito. OSS.

[BigBoy]

suplemetos podem sobrecarregar os rins... pra hipertensos é uma "beleza"